Venus boyunbağı - Collier de Venus adlı qadın boyunduruqları üzərində kəsikli yiv. Bir qırış hələ bəzək üçün getmək bilər, lakin daha çox! Öz boynunuzla razılaşın: onu qidalandırın və yetişdirin və bu müqəddəslik yaşınızın sirrini saxlayır ...
Əslində, boyun baxımı üzündən daha çox diqqətli olmalıdır. Göründüyü kimi çətin deyil, amma hələ də bir az səy tələb edir. Ancaq sonra hər yaşda "Gözəl bir boyun - bir yuxu və ya həqiqət?" Sualına cavab verə bilərsiniz. Və ləyaqətini əhatə edən eşarpını çıxarın.
Bir ulduz axtarın!
Amerikalı kino ulduzu Katharine Hepburn, heç bir plastik olmadan 70 yaşına baxmayaraq, tövsiyə etdi: boyunda heç bir qırış yoxdur, daha tez-tez ulduzlara baxın! Başınızı yatırdığınız zaman, düyünlərdən aşağı çənəyə doğru hərəkət edən nazik və geniş bir subkutanöz kas (platizm) uzanır. Bu, onun üçün gözəl bir məşqdir! Həqiqi həyatda biz tez-tez ayaqları altında özümüzə baxırıq, göydən deyil, platində heç bir iş yoxdur. Və məcburi hərəkətsizliyindən zəifləyir, ləng olur, slips olur və dərini bərkitməkdən imtina edir. Nəticədə, boynunda yuvaraq kıvrım və qırışlar meydana gəlir, üzü "swims", ikinci çənə görünür ...
Bu sahədə dərini çox tender edir və həssasdır, çünki demək olar ki, heç bir yağ bezləri yoxdur. Ümumdünya moruq, külək, həddindən artıq rütubət və ya quru havada, sənaye emissiyalarında ortaya çıxan xarici örtüklər mənfi təsirlərə məruz qalır ... Boyun digər problem bölgələrə, məsələn, əllər və ya sinə kimi qadınların yaşını daha çox verir.
Mümkün qədər bu sahəyə diqqət yetirin! Həftədə təxirə salmaq da daxil olmaqla təmizlənməlidir (amma fırçalamaq və aşağı konsentrasiyalarda AHA meyvə kosmetik turşuları - 5-7% -ə qədər), qidalanma və nəmləndirici.
Gündə iki dəfə normal və ya quru dəri üçün nəzərdə tutulan boyun və dekoltezasiya zonası və ya adi bir üz kremi (tercihen kollagen və vitamin C) üçün xüsusi bir vasitə istifadə edin. Cildin uzanmaması üçün boydan yuxarıya doğru yuxarıdan yuxarı hərəkətləri yönəldən düzgün şəkildə tətbiq edin. Heç bir halda kreminizi əllərinizə bükməyin - yarım əyilmiş barmağınızın yastıqları ilə boynuna itələyin. Bu düşündüyünüzdən daha vacibdir.
Kosmetik minimum proqram
Boyun kremi ilə yağlanması, dərinin sıxıldığı və daha elastik olmasına səbəb olaraq tonlama masajı yaradır.
1. düz oturmaq, çiyinlərinizi aşağı endirmək, başınızı qaldırmaq və bir az geri atmaq lazımdır. Sonra avuçlarınızı boynunuzun yan səthlərinə basaraq imtina etmədən, aşağı çənənin künclərindən klavikula qədər vurmaq üçün cəhd edin. Və boyun əzələləri boyunca əllərin qabırğa bir az basaraq hərəkətləri sürüşdürün.
2. İndi cildinizi "qırmaq" lazımdır: başınızın önündə, başqaları isə başın arxasındadır ki, boynunuzu əllərinizlə bağlamağa çalışın. Parmaklarınızla yüngül ritmik kucaklaşan hərəkətləri başlayınca, arxadan itələyin.
3. Boyun və başın arxa tərəfini yuxarıdan aşağıya, sonra geriyə vurun.
4. Servikal kasları sağ tərəfdən sol tərəfə və əksinə uzatmaq çox vacibdir. Baş ağrıları ilə dörd başlıq arasında əzələ bağlayın və yığılmış hərəkətlərlə masaj edin.
5. Başınızı aşağı salın, sağ tərəfindəki endeksin və orta barmaqların yastiqcikləri boyun və altındakı çuxurun keçdiyi yerdəki kemikli uzanma hissini (7-ci servikal vertebranın spinous prosesi) hiss etməlidirlər. Kütləvi olaraq bu sahədə masaj edin. Sonra başqa bir görkəmli görkəmli vertebra (ilk torakal), eləcə də altındakı bir çuxur tapmaq və masajı təkrarlayın. Proseduru ən yaxşı şəkildə bitirin, boyun önündən, arxasından və yanından asanlıqla vurun.
Nəmləndirici və qidalandırıcı krem daha yaxşı işləyir, axşam tətbiq edildikdən sonra Yapon kosmetologlarının reseptinə əsasən asanlıqla rahatlatıcı bir boyun masaj edir.
1. Birincisi, orta barmaqların uclarını subklavian fossada eşleştirilmiş nöqtələrə basdırın (uzunluğunun boz rəngində olan düyünlər altında baxın). Üç saymaq və azad.
2. Hər iki əlin orta, indeks və üzük barmaqlarını eyni anda boynuna vurun. Arxa tərəfi ilə, az səylə və barmaqlarınızın yastıqları ilə aşağı doğru. 5-6 dəfə təkrarlayın.
3. Sağ tərəfindəki orta barmağın ucunu boyun mərkəzinə çənəyə keçdiyi nöqtədə stimullaşdırın. Nöqtəni tıkladıktan sonra üçü saymaq və sonra azad etmək, bir az gözləyin və yenidən cəhd edin.
Boyun üzərindəki dəri sıxılacaq və qırışlar 5-6 gün sonra müntəzəm kontrast prosedurlarından sonra düzəldiləcək - derialtı qablar üçün cimnastik növüdür.
Səhər yuyulmadan əvvəl ilk 20-30 dəfə üzünüzü isti su ilə yuyun (40 °), sonra tez-tez soyuq (15 °).
İsti kompressorlar haqqında unutmayın - hər gün yaxşı təmizlənmiş boyun dərisinə tətbiq edilməlidir.
1. İsti su ilə bir neçə təbəqə ilə qatlanmış bir parça toxuma örtüyü və ya bir təbəqə qatını sıxın, 5 dəqiqəyə sürün və üzünüzə və boyuna tutun. Sonra dərhal sərin su ilə yuyun.
2. Hər gün, üzünüzü və boynunuzu oda temperaturu ilə duzlu suda nəmləndirən pambıq topu ilə silin (hər şüşə 1 çay qaşığı). Bu həllinə bir kətan dəsmalını atın və çiyin üzərində yüngülcə tıqqıltı ilə masaj edin.
Hollywoodda qaldırmaq
Gün ərzində Katherine Hepburn reseptində altı sadə təlim keçir. Onları müntəzəm olaraq təkrar edirsinizsə, üz və boyun kənarlarının hər hansı bir kontur plastmasına ehtiyacınız olmayacaq!
Başınızı geri çəkin və dilinizin ucuyla burununuzu çıxarın.
Başını düz tutaraq, aşağı çənəni irəliyə doğru itələyin və altın yuxarı dodağını bağlayın.
Mümkün olduğunca gülümsəmək, dördüncü sayılır. Dodağınızın köşelerini aşağı endirin və boynunuzu sıxın. Dörd hesablayın və istirahət edin.
Qollarınızı kəsin, başın arxasına qoyun və başınıza vurun: boyun əzələləri bu təzyiqə müqavimət göstərsinlər!
Çənənin altındakı barmaqları toxunun və arxa tərəfləri ilə basdırın və baş və boyun bu təzyiqə qarşı olmalıdır.
Mədəinizdə yatın, silahlarınızı uzatın, bədəninizi qaldırın və mümkün qədər uzaq başınızı yatırın. 6-8 dəfə təkrarlayın.
Boğulma qurtarmaq
Kremdən çox boyuna batmağa alışmış olsanız belə, bu ona kifayət qədər diqqət yetirmək demək deyil. Maska nədir? Çoğumuz onları yalnız üzünə qoyur və haqsızlıqla boyunları incidir. Ancaq bunu unutmursanız belə, bu, hər şeyi doğru etdiyiniz mənasını vermir. Belə incə və qəribə zona həmişə bütün maskalar üçün uyğun deyil! Bəli, bu həqiqətdir. Yağlı, qarışıq və ya problemli dəri üçün tətbiq olunan yağıran və yastıq boyun, həddindən artıq quruduğu üçün qoruyucu hidro-lipid filmindən məhrum olduğu üçün kontrendikedir. Burada xüsusi birləşmələr lazımdır - nəm balansının bərpası, qidalandırılması, tonlanması və düzəldilməsi. Onları bir aptekdə alıb evdə bişirin.
Xalq reseptləri:
1. Su banyosunda 2 bal qaşığı bal yuyun, bir az 2 qaşığı unu tökün və yumurta sarısı daxil edin. Nəticədə qarışığı qarışdırın, çırpın və yarım saat boyunca üz və boyuna tətbiq edin. Soğuk su ilə durulayın.
2 qaynar suya quru və ya təzə çobanyastığı çiçəklərindən 3 qaşığı kərə yağı üzərinə atın, sərinləyin, bir qaşıq bal, bir sarısı və hər hansı bitki yağı (tercihen zeytun yağı) ilə çay qaşığı ilə "buxarlanmış" (buxarlanmış çiçəklər) qarışdırın. Qarışıqınızı üzünüzə və boynunuza 5-10 dəqiqə bir pambıq çubuq ilə tətbiq edin. Quruma icazə verməyin!
3. 20 dəqiqə saxlanılması lazım olan boyun patates sarısı üzərində faydalı təsir.
Uniforma şəklində kartofu qaynadın, soyuqdan çıxarın, bir çay qaşığı zeytun yağı və gliserinlə yuyun. Gliserin olmadığı təqdirdə, zeytun yağı dozasını üç dəfə artırın. Və yalnız döyülmüş yumurta ilə isti püresi kartof qarışdırmaq olar. Qarışığı çox qatlı bir təbəqənin qatına qoyun, boynunuza sarın və parşömen kağızı ilə örtün. Maska aradan qaldırıldıqdan sonra boyunları isti su ilə yuyun və qalın qidalandırıcı krem ilə yağlayın. Gözəl bir boyun var!
Gimnastika cüt çəndən
Olmamaq istəyirsinizmi? - Boyun əzələlərini öyrət: aktiv işlədikdə, yağın yanlış yerə yerləşmə imkanı yoxdur. Suda ilk üç məşq etsəniz siniflərin müvəffəqiyyəti daha əlamətdar olacaq. Banyoda və ya hovuzda üzərkən onları yadda saxla. Ya da qaynar suyu çay dəmlə və ya simli, çınqıl, çobanyastığı və ya itinin qızardılması ilə geniş bir qabda tökmək olar. Kılavuzun altındakı bu küləkə daldırın və idman zalı başlayın.
Ağzınızın dişlərini dişlərinizə sıxaraq sıxaraq dodaqlarını çəkin. 10 sayına qədər yavaş-yavaş dodaqları mərkəzə sıxmağa başlayır. Və indi sıxılmış dodaqları 5 dəfə sola və sağa hərəkət edin. Boyun və çənənin əzələlərini bərkidinizmi? İndi əllərinizi aşağıdan üzünüzü rahat və rahat saxlaya bilərsiniz - bu gərginliyi azaltmağa kömək edəcək.
Ağzınızı açmağa və eyni zamanda dodaqlarınızı sıxmayan uzun bir "ah-ah" deməyə çalışın. Çıxdı? Və indi ağılda 15 sayılır və çənə hərəkət etmədən, yavaş-yavaş dodağınızı bağlayın. Bunu sona qədər yerinə yetirə bilməyəcəksiniz - ağız bir az yıxılacaq. Sizə bu vəzifədə qalmaq lazımdır, 10 sayılır. Sonra istirahət edə bilərsiniz. Məşq yaxşı başa çatdıqdan sonra gündə 3 dəfə təkrarlayın.
Çənələri daha sıx bağlayır, aşağı dodağı mümkün qədər uzatır. 15 sayına qədər. Boyun - platin dərialtı əzələ də uzanacaq! Rahatlayın, sonra da hər iki dodaqı uzatmağa çalışın. Proseduru təkrarlayın.
5-10 saniyəyə sıxılmağa çalışın, dişlərin ağız künclərini dişlərə sıx bağlayın.
Sonra yanaqlarını mümkün qədər sərtləşdirin, ağzınızı bağlayın və yuxarı dodaqdan yuxarı sol yanağın sağ yanaqına və alt dodağın alt sol yanaqlarına qədər bir dairədə havanı hərəkətə başlayın. Daha sonra başınızı geri yüngülcə yavaşca havaya sürükləyin. Bir toz tökülməsini düşünün. 3-5 dəfə təkrarlayın.
Dirsəklərinizi masaya qoyun və dodaqlarınız bir boru ilə birlikdə basdırın, çənələri sıx bərkidin. Avuç içərisində qapalı barmaqları üzün hər iki tərəfindən çənə boyunca yuxarıdan aşağı çəkmək lazımdır. Bunu etməklə, zəifləmiş əzələlərin üzərində yüngül basmağı unutmayın. Bundan sonra yanaqları ağzınıza istiqamətləndirmək lazımdır. Sonuna yaxınlaşdığınız zaman əllərinizlə yanaqlarınızı sıxmaq və 10 saymaq lazımdır. Üzünüzü və boynunuzu bir neçə dəfə sürüşdürün.
Stresslə birlikdə!
Boyun dərisinə elastik qalır və yaşa bağlı dəyişikliklərə uyğun deyildirsə, qürurlu bir duruşu davam etdirərək başını tutmalıdır. Yalnız gözəl bir boyun xoşbəxt sahibi - bu, hər bir real qadının xəyal və ya reallığını qoruya bilərsiniz. Kompüterdə işləməyiniz yaxşılaşdırılmır - üzünüzü mətnə yazırsınız və özünüzü klaviaturadan uzaqlaşdığınız zaman, boyununuzu ekrana çevirsəniz, həqiqətən də təəccüblənirsiniz: qırışlar və ikinci çənə nədən ibarət idi? Hətta daha pis, vaxt təzyiqi altında və ya kimsə təzyiqi altında hərəkət etməli olduğunuzda: stresli vəziyyətlər boyun əzələlərinin sıxılmasına səbəb olur, bu da pozuntunun pozulmasına səbəb olur və vertebra deformasiya olunur. Bütün bunlar cildin vəziyyətinə təsir göstərməyin ən yaxşı yolu deyil!
Anti-stress gimnastikası
Səhər və axşam ən azı 5 dəqiqə boyun üçün belə bir "məşq" verin, hər bir elementi 7-10 dəfə təkrarlayın. Hərəkətlərin əmri ayrı-ayrılıqda göstərilmirsə, hamısını yuxarıdan aşağıya çəkin: saç artımının çiyin birləşməsinə qədər. Boyunu yan xurma ilə və qarşısında sıxmaq lazım deyil: ən əhəmiyyətli damarlardan keçərək, bilinç kaybına səbəb ola biləcəyiniz sıxıntılardan sonra. Nəfəsini seyr etməyi unutma: gecikmədən ritmik, sakit olmalıdır.
1. Boynunuzun arxa kaslarını çəkərək başınızı aşağı çəkin. Öncək olanları çəkərək yavaşça geri çəkin. 2 dəfə təkrarlayın. Bu məşq ikinci çənə ilə mükəmməl kömək edir!
2. Əllərinizi başınızın arxasına qoyun. Başınızı yavaşca aşağı salın və 10 sayına qədər başlayın. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın.
3. Sağ tərəfdən başınızı (palma sola tacı və məbədin ərazisində) tutun. Sol əlinizi aşağı qoyun. Başınızı sağa doğru əyərək, boyun əzələlərini çəkin və 10 sayır. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın və təkrarlanın və sonra eyni istiqamətdə 2 dəfə də eyni qaydada olun.
4. Boyun və çiyin bellərini çəkən başın geniş və yavaş fırlanmağına səbəb olur. Bir növbəni saat istiqamətində tamamladıqdan sonra eyni şeyi təkrarlayın - yalnız 2 dəfə. Və mümkün qədər hamar hərəkət etməyə çalışırıq. Beləliklə, əzələlərin yükü daha böyük olacaq.