Bir çox aylarda diyetlərdə əzab çəkdiniz, idman zallarında "pompalandınız", ən təəccüblü mayoları, paltarları və flopları axtararaq ticarət mərkəzlərindən keçdi. Things toplanır, marşrutlar boyanır. Üfüqdə günəşli sevinclər, seaskaplar və istirahət romansları var. Amma! Hər cür gözlənilməz vəziyyətə hazır olmalısınız. Xüsusilə uzun günəşli seanslar və çimərlik fəaliyyətləri ilə bağlı məsələdir. Tətili bir kabusa çevirməmək üçün yadda saxlamaq lazımdır? Yağışan günəşin qurbanı olmaq üçün necə? Bu yazıda bu mövzuda bir çox faydalı məlumat tapa bilərsiniz.
Strategiya.
Çimərliyə girməkdən əvvəl belə bir faydası olan bəzi sadə əməliyyatları çevirmək faydalıdır.
İlk çimərlik defile'de çox solğun görünməmək üçün, planlaşdırılan çıxışdan bir neçə gün əvvəl bir tənəffüs seansında iştirak etməyin. Bu prosedur bir çox gözəllik salonunda aparılır, 15 dəqiqə çəkir və təsir təxminən bir həftə davam edir. Bu müddət ərzində, ehtimal ki təbii tan ilə örtülmək üçün vaxtınız olacaq. Demək olar ki, eyni bir otosunburnu şüşə istifadə edərək evdə edilə bilər. Əsas odur ki, cildin əvvəlcədən təmizlənməsi, nazik bir krem qatını tətbiq edin
və heç bir zolaq və qeyri-bərabərlik olmadığından əmin olun. Sahil üçün elmi olaraq hazırlanan "günəş" həblərinə kömək edəcəkdir. Onlar ultrabənövşəyi şüalara həssaslıq azaldır, bənövşə prosesini sürətləndirir. Belə kapsulalar iki həftə əvvəl və istirahətdən bir yarım ay sonra aparılmalıdır.
Dünyadakı hansı nöqtəni güneşleneceğinize baxmayaraq, zorunlu aksesuarınız güneşlenmeden önce ve sonra bir vasitə olmalıdır. Sizin üçün uyğun mühafizə faktoru ilə. Ultraviolet şüalarının dərinin erkən yaşlanması üçün böyük ölçüdə günahlandırıldığı sübut edilmişdir. Daha çox mübahisəyə ehtiyacınız varmı?
Əgər ekvatora yaxın ölkələrdən birində, məsələn, Yamayka, Malayziya və ya Vyetnamda, cildin növündən asılı olmayaraq, istirahət etməyi planlaşdırırsınızsa, vasitəni çamadanın ən güclü müdafiə faktoru ilə qoyun. Belə ölkələrdə günəş heç kimə kömək etmir. Və ilk gündə yandırdığınız halda, istirahətinizin qalan hissəsini oteldə və ya pis vəziyyətdə - xəstəxana yatağında təhlükəyə məruz qoyursunuz.
İlk günlərdə və üzün həssas bir dərisi üçün daha güclü olan müxtəlif qoruyucu amillərlə bir neçə krem götürmək daha yaxşıdır.
Taktika.
Zaqoray fanatizmsiz. Xüsusilə ilk günlərdə. Açıq günəşdə bir saatdan çox vaxt sərf etməyin. Dərini verin
alışmaq. Xatırladınız ki, ilk gündə qovurdunuz (yəni qırmızı), növbəti bir, ehtimalla qaranlıq olacaq, ancaq bir müddətdən sonra soyunma mütləq soyulmağa başlayacaqdır. Hər şeyi qaydalara uyğun olaraq edərsənsə, onsuz da çox qaranlıq tan olmasa da, evə qayıdacaqsınız, uzun oynayırsınız. Və Beyonce və ya Rihanna ilə tutmaq istəyirsinizsə, onda 85% -dən 100% -də patchy pullu dəri əldə edəcəksiniz. Buna ehtiyac varmı?
Günəşdən qoruyun 15-30 dəqiqə əvvəl, sahildə deyil. Səhərdən etibarən özünüzü bulaşmış olsanız, bütün günü sərbəst günəşə bəxş edə bilərsiniz. Müdafiə qatını hər 1.5-2 saatda və hamamdan sonra yeniləyin. Bəli, tez-tez ən gözlənilən yerlər yandırılmır - əlləri, barmaqların arasında dəri, diz altında, ayaqların qalxması, onları unutma.
Bir saatdan dörd günə qədər tentenin altında süründürün. Bu anda yandırmaq asan bir şeydir. Bronzlaşma üçün optimal vaxt - günə qədər və günündən sonra , gün batana qədər. Düşünməyin ki, əgər günəş yüksək deyilsə, onda günəş yanığı aşağı deyil. Şüaların təxminən 30% -i buludlara və hətta şemsiyə daxildir.
Günahda məhkum edilmiş bir insan kimi yalan etməyin. Suyun bədənin daxilində dövrəyə girməsi çox faydalıdır. Tanning daha sürətli və daha bərabər düşür. Buna görə tətilə ən yaxşı taktika "əlli əlli" dir
eyni zamanda sahildə və suda.
Burnunu küləkdə saxlayın. Günəşli, lakin küləkli hava şəraitində siz necə yandıracağınızı görməyəcəksiniz. Aldanma və suda uzun müddət qalma. Günəşin təsirini hiss etmirsiniz (və təxminən 60% -i şüalar yarım metr dərinlikdə olsa da), bir overdose əldə etmək riski. Əgər su idmanı ilə məşğul olsanız, bədənin açıq hissələrini mümkün qədər qorumaq - üz, xurma, boyun. Günəş yanığı çox hərəkətli "çubuqlar". Fəal olun, bu, bir plus və fiziki forma və gözəl bir qarın sahibi olmaq üçün əlavə bir şansdır. Yalnız çiyinlərin yandırılmadığını və ayaqlarınızın solğun qalmadığına baxın.
Flaş çıxdı.
Əgər yuxarıda qeyd olunanların hamısı qulağınıza gedirsə və bir an sonra başqa bir yerə uçacaqsa, yanma şansı böyükdür. Və biz sizi xəbərdar etmədik deyə deməyin! Əgər problem baş verərsə, buna bənzəyir:
Günəşdə qalmayın, nəticələr ən acınacaqlı ola bilər. Otaqda "düşmən" dən gizlədilər və orada təhlükəsizlikdə, dəri qurtarma kremlərinə yandırırlar.
Krem yoxdur - Babuşkinin yolunda xama, kefir və ya qatıq ilə qarışdırılır. Krem səmərəli bir şəkildə həll edilərsə, yeni bir şeyə bulaşarsa, dərinin hələ də çox qıcıqlandığı deməkdir. Başqa bir şəkildə xiyar kompresidir. Dairələrdə kəsilmiş və bədənə qoyulmuşdur. Daha çox yanıqlar - daha çox xiyar.
Təhlükəsizlik tədbirləri.
1. Dərinizə (sızanaq, qızartma, soyma) şübhə varsa, dənizə getmədən əvvəl mütləq bir dermatoloqa müraciət edin. Əks təqdirdə, komplikasiyanı çətinləşdirə və ya piqmentasiya pozulmasına təhlükə yaradırsınız.
2. Epilasyon - bio, lazer, foto və ya elektro - səfərdən əvvəl sağ olun etməyin. Günəşə gülmə minimum 2-3 gün keçməlidir.
3. Antibiotiklər və doğuşdan istifadəsi üçün həblərin fotosensiyalı dərmanlar olduğuna diqqət yetirin. Daxilində deyilirsə "fotosensitiviteye səbəb olur", diqqətli olun və daha yaxşı bir doktora müraciət edin.
4. Çıxmadan əvvəl spirt tərkibli məhsullar (toniklər, losyonlar) və parfümlərdən istifadə etməyin. Günəş işığı ilə birlikdə spirt dərinin qıcıqlanmasına və qurulmasına səbəb ola bilər, piqment ləkələrinin görünüşünü ortaya çıxarır.
5. Sahildə dekorasiya geyməmək daha yaxşıdır. Birincisi, onları itirirsiniz, ikincisi, onların altında ağarmış ağ şeritler olacaq, üçüncüsü günəşdəki metallar qızdırılıb, yanıq qazanmaq olar.
6. Doğum markalarına xüsusi diqqət yetirin - böyük və şişkinlik maksimum qorunması ilə 2 dəfə günəşdən qorunmalıdır
7. Xatırlayın ki, özünü bənzərmə ultrabənövşəyi şüaların təsirindən dərini qoruymur. Onları istifadə etsəniz, özünüzü SPF ilə günəşdən qoruyun.
8. Bədəndən dərhal sonra bir dəsmalla, kiçik damla sular, böyüdücü gözlük kimi, yandırmaqdan sonra silmək üçün əmin olun.
9. Cildin soyulması başlanırsa, ölü parçaları yırtmayın - bunların yerinə piqmentli ləkələr qala bilər. Beləliklə, krem yuyun və dərinin özü düşəndə gözləyin.
.