Bu barədə, hətta kişilər hamiləlik dövründə bir qadının ayaqlarına zərər verməyə başladığını bilirlər. Axı, hər gün, müddətin sonuna qədər ağır qarın geymək daha ağırlaşır. Hamiləlik dövründə ağırlıq mərkəzləri ayaqları üzərində yük verir. Bu duyğulara dözmək çətindir və xoşagəlməz olur, tez-tez qadınlar bu ağrıları görməzlər və bütün bunların keçəcəyinə inanırlar. Ancaq bu yanlışdır, bacaklarda ağrı ciddi bir xəstəliyin səbəbi ola bilər.
- Bir qadının çəkisini daim artırır.
- Şişkinlik və çırpma ağrısı vücuddakı sıx sıxlığa səbəb olur.
- Ingrown çivəyi ağrı və narahatlıq yarada bilər. Bu, tez-tez olur, çünki gələcək qadınlar sıx ayaqqabılarını geyirlər.
- Qanda qan həcminin və yüksək progesteron səviyyəsinin artması səbəbiylə gebelikte nöbetler meydana gəlir. Xarakterik olan qəhvə istehlakı, anemiya ilə dəmir və ya kalsiumun olmamasıdır. Ümumiyyətlə konvulsiyalar gecə ayaqlarını azaldır. Bu hamilə qadınları sonradan təsir edir.
- Bacaklarda uzun müddət dayandıqda və ya uzun sürən gedişdən sonra daimi ağrılar acıyor, adətən varikoz damarları ilə əlaqələndirilir.
Varikoz damarları hamilə qadınlara tez-tez yoldaşıdır. Daha əvvəl də bənzər bir problemdən şikayətlənməmiş olsanız da, hamilə olduğunuz zaman avtomatik olaraq bir risk qrupuna düşəcəksiniz. İndi uşağınızla ortaq bir qan dövranı sistemi var və varikoz damarları, fetusun kifayət qədər oksigen almayacağına səbəb ola bilər. Sizin qanınızdan, körpə həyat üçün əhəmiyyətli maddələr alır. Varikoz damarlarını öyrənmək çətin deyil - ayaqlarındakı ağırlıq və yorğunluq, gecə əzələ spazmlarını pozur, damar reticularları və şişkinlik, qaşınma, karıncalanma, yanma hissi, davamlı aching və uzun ayaqdan sonra ayaq ağrıları, gəzinti var.
Ayağın ağrısını necə qurtarmaq olar?
- Bədənin susuz olduğuna görə şişkinlik artdığından bol su içmək lazımdır.
- Balanslaşdırılmış bir diyetə riayət etmək lazımdır, ət, balıq, pendir, baklagiller, yüksək protein tərkibli yeməklər daxil etməlisiniz.
- Kilo çəkmək üçün çəki əlavə etmək lazımdır, daha çox bacaklarda şişkinliyi artıra bilər.
- Ayaqlarınızdan çox çəkinin, mümkün olduğunda daha çox istirahət və ayaqlarınızı qaldırmaq lazımdır. Ayağınız şişirildikdə, tez-tez ayaqlarınızı qaldırırsınız.
- Oturanlar zamanı ayaqlarınızı keçməyin.
- Hətta kiçik çubuqlar da çox diqqətlə aparılmalıdır.
- Sol tərəfdə yatın. Sağda bir çox qan daşıyan inferior vena kava var. Sonra təzyiq əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq və hamiləlik zamanı bacaklarda ağrıdan qaçın.
- Çorapların qıçları qətiliklə bərkidilməməsi lazımdır.
- Qan damarlarının problemləri, kompressor trikotajdan hazırlanmış xüsusi diz çorabı, çorap, tayt və bandajın qarşısını ala bilər.
- Çəkmələr və ayaqqabılar kiçik bir topuqda olmalıdır və rahat olmalıdır, ayaqqabı endsole və ayaqqabı yüksək keyfiyyətli olmalıdır.
- Ağır fiziki əməklə məşğul olmama və ağırlıq çəkməyin.
- Hamamların qəbulu daha yaxşı bir kontrast duşa çevriləcəkdir ki, bu qan damarlarının divarlarını əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirəcək və bacaklarda ağrıları azaldır.
- Uzun müddət günəşə məruz qalmamaq və günəş işlətməyin, çünki ultrabənövşəyi işıq damar venalarının divarlarını zəiflədə bilər və hamiləlik zamanı varis damarlarının inkişafına kömək edəcəkdir.
- Terapevtik məşq və masaj hamiləlik dövründə bacaklarda ağrıları azaldır və ağrı qarşısını alır. Üzgüçülük etmək faydalıdır.
- Ayaq ağrıları varsa, bu proseduru cəhd etməlisiniz: hamamda və ya böyük bir havuzda soyuq su tökün, ayaqlarınızı qoyun və bir ayağın digər ayağına keçin. Sonra dana və dırnaqları krandan soyuq su ilə tökün və dəsmal ilə onları təmizləyin.
- Varikoz damarlarının müalicəsi və qarşısının alınmasına yönəldilmiş terapevtik məlhəm və kremlər vardır. Bu məhsullar bir at kestanesi çıxarılır, hamilə qadınlar üçün bu məhsulların istifadəsi tamamilə zərərsizdir.
İndi ayaqlarınızın ağrısı ilə asanlıqla öhdəsindən gələ bilərsiniz, daha çox istirahət edə bilərsiniz ki, bacaklarınız yorulmasın.