Kikboksinq nədir? Orijinal dilindən, sözü əl və ayaqların köməyi ilə həyata keçirilmiş düellər kimi tərcümə edilə bilər. Ayaqların zərbələri ilə dəstəklənən bu cür budizm, yaxın zamanda kişilər üçün deyil, qadınlar üçün də ənənəvi idmana çevrilmişdir.
Kikboksinq yalnız döyüş deyil, birində dörd növ döyüş sənətinin unikal birləşməsidir. Yəni: Avropa boksu, oryantal döyüş sənətinin bəzi qaydaları, taekvondo, Thai boksu. İdmanla məşğul olan qızlar məşq zamanı iki dəyişikliyə malikdir: tam təmas və ya qismən. # 2 variantını daha ətraflı nəzərdən keçirsək, mümkün kikboksinqi taekvondo ilə müqayisə edə bilərik.
Standart kikboksinq stilinin fərqli olduğunu bilmək məqsədəuyğundur, çünki bu döyüşlərdə çılpaq ayaqda mübarizə aparılır. Fransız ayaqqabısı, xüsusi ayaqqabıların köməyi ilə, savat adlanır - bu, ayaqların təsirlərinə daha çox təsir göstərir.
Təmiz zəfər qazanmaq üçün ənənəvi boksda olduğu kimi ən çox top toplayaraq eyni stereotip ola bilərsiniz. Buna baxmayaraq, topların üstündəki ayaqların üstündəki ayaqların vurduqları əlcəklərlə adi vuruşdan daha çox sayılacaqları nəzərə alınmalıdır.
Qadınlar üçün kikboksinq tarixi
Bu günün mövzusu vahid döyüşün qadın növündən olduğundan, tarixi yalnız gözəl bir cins üçün kikboksinq görünüşü ilə ümumi bir istiqamətə sahib olacaq. Belə ki, tarixi məlumatlar deyir ki, qadınlar üçün kikboksinqin görünüşü 1985-ci ildən başlayır. Müsabiqənin keçiriləcəyi yer İngiltərənin paytaxtıdır - London. Belə ki, qruplardan birində qadınlar yeddi kontakt, yəni yarım kontaktlı idi. Qaydaların bu günə qədər dəyişməməsi vacibdir. Amma qadın orqanizminin travmatizmindən qaçınmaq üçün bəzi qaydalar, məsələn: göbəkdəki qorumaçının məcburi geyimi və s. Daxil edilir. Amma bütün insanlığa baxmayaraq, idman bir idmandır, cinslər arasında bərabərlik üçün mübarizə meyvə daşıyır.
Çox hallarda, qadın kikboksinqi özünü müdafiə edən bir şəxsdir, amma təcrübə göstərir ki, hər cür idman növü kimi, bu da daha ciddi bir xarakterə malikdir. Əslində öz qabiliyyətlərini yoxlamaq istəyən bir çox qadın səpələməyə daxil olur və müsabiqələrdə iştirak edir. Hər kəs bu cür tədbirləri anlamır və hamısı razı deyil, faktiki olaraq gerçəkdir. Zülmkar dünyamızda, ən azı bir qadın, səbr edə bilməli, çünki hər zaman onun yanında deyil, gözlənilməz hallarda kömək əli uzatmağa hazır bir adamdır. Bundan əlavə, sparring insanlar öz qabiliyyətlərinə yeni bir nəzər salmaq və səmərəsizliyin aradan qaldırılması üçün tədbirlər görməyə təşviq olunur, bununla yanaşı psixoloji sərtliyin inkişaf etdirilməsi üçün yaxşı bir üsuldur. Bu vəziyyətdə qadın pis vəziyyətə düşmüşdür - itkin düşməyəcək, lakin düşmənə düzgün cavab vermək mümkün olacaq. Bu bütövlükdə özünü inkişaf üçün çox vacib bir amildir.
Reality
Qadınların sərbəstləşməsi ilə bağlı bir çox ziddiyyətlərə baxmayaraq, biz onların tamamilə təhlükəsiz olduğunu və iştirakçıları yaralamadığını söyləyə bilərik. Bu tamamilə təhlükəsiz idman, çünki sparring və məşq məşqçi və köməkçiləri nəzarətindədir. Əlbəttə ki, kimsəsiz qadınlar qanla döyüşməyə, təhlükəsizlik qaydalarını və ya ümumi qəbul edilən müharibə qaydalarını pozmağa imkan verməyəcəkdir. Bunun üçün xüsusi bir kıyafet və nəzarət var. Bu inancların praktikada doğru olduğunu təmin etmək üçün, bir neçə şampiyona ilə tanış olmaq və dəbdəbəli və gözəl şəkildə necə davranmaq olar.
Kikboksinq və ideal formalar
Kiloqramları yandırmaq üçün mükəmməl cinsiyyətin bir çox nümayəndəsi müxtəlif klubları ziyarət etməyi üstün edir. Halbuki əhalinin aslan payı hələ uşaqlara deyil, idman yükünə də üstünlük verir. Kikboksinq ilə məşğul olmaq, bir çox üstünlük əldə edirsiniz: yağ yandırır, sıx və idman görünüşü əldə edir, psixoloji cəhətdən mənfi bir cəmiyyətin təbəqələrinə uyğunlaşır, təcavüz eşitməsini azaldır və sparring zamanı proses və mükafatlardan mənəvi məmnuniyyət əldə edir.
Kilonun itirilməsi sirri olduqca sadədir və hətta banaldır. Bir müddət, məsələn, başınıza bir zərbə öyrənməyə çalışdığınız təqdirdə, praktik olaraq bütün insanlar prosesə qatılıblar. Bədən hərəkətləri ilə birlikdə, yağın yağ yandırmasına kömək edən bədəni qızdırırsınız, həmçinin çox tərli tərləyin və bildiyiniz kimi, sonra da sıvı çıxarılır. Qorxmayın ki, pis qoxulmayacaqsınız, bu faktorun aradan qaldırılması asandır. Əksinə, yalnız tərləmə, doğru yolda olduğunuzu göstərir, nəticədə meyvələr və qənaətbəxş nəticə verəcəkdir. Maye çıxarılması yalnız artıq çəki deyil, həm də gözlər altında və digər yerlərdə şişməyə kömək edəcəkdir.
Kikboksinq dərsləri, demək olar ki, bütün əzələ qruplarını əhatə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu sizə çevik olmaq, duruşunuzu düzəltmək, yığılmış tuzların və podkachatsyalardan qurtulma imkanı verir.
Cəlbedici partiyalar
Meqapolis sakinləri, xüsusilə də, kikboksinq üçün profilaktik məqsədlər üçün faydalıdırlar. Qadın nümayəndələrinin əksəriyyəti psixoloji təzyiqlərə, hücumlara məruz qalırlar və tez-tez stresli hallar yaşayırlar. İdman fəaliyyətləri yalnız stres müqavimətinin inkişafına kömək edəcək, həm də pul psixoloqunu saxlayacaqdır. Kikboksinqdə bu effekt endorfinlərin aktiv sərbəstliyi ilə əldə edilir. Beləliklə, vücudunuzdan fürsətdən məhrum olmağınız və daha çox depressiya hissləri və mənfi emosiya yaşaması və bu vəziyyətdən məmnunluq duyğusunu və müsbət enerjinizə görə məsuliyyət hiss edirsiniz.
Mənfi keyfiyyətlər
Bir çoxları əmin edirlər ki, kişilərin idmanı kimi kikboksinq ideyası, bərkimiş qadınları qadınlar təşkil edir, bu da belə deyil, çünki kikboksinq kiçik şeylərə xüsusi hazırlanmış və düşünülmüş bir prosedurdur. Sarsıntı olmaqdan qorxursanız, o zaman klublardan birini ziyarət edin və uzun müddət məşğul olan qızların rəqəmlərini necə incə görürsünüz. Onların heç biri steroid və ya megabayt ilə bir çantaya bənzəyir. Təbii ki, bir idman zalı ilə məşğul olduğunuzda, heç bir erkək keyfiyyət və ya qüsursuz bir görünüş yoxdur, bütün mənfi bəxş edirsiniz və sevgilinizlə sevdiyiniz ərinə evə gedəcəksiniz. Beləliklə, qadınlar daha uyğun və daha sinirlidirlər.
Boks üsulu mənfi vərdişlərdən xilas olmaq istəyənlər üçün yaxşı bir uyğunluqdur. İdmanla məşğul olmağınızla, həyatınıza mənfi təsir göstərmədən imtina edə bilərsiniz.
Dərslərin mümkün məqsədi:
- özünü müdafiə bacarıqlarını qabartmaq,
- özünü bilmək üçün doğru yol, şəxsiyyətin formalaşması, özünü inkişafı və güclü bir xarakterin formalaşması,
- psixoloji cəhətdən sabit bir şəxsin formalaşması,
- idman həyat tərzinin saxlanılması,
- bütöv sağlamlıq sağlamlığının yaxşılaşdırılması.
Əsas prinsiplər və prioritetlər:
- fərdi qrupların formalaşması,
- İdmanda sparring və müsabiqələrdə məcburi iştirak olmaması,
- həmkarlarla işğal,
- 1 çəki kateqoriyalı tərəfdaşlarla dərslər,
- müvafiq bacarıq qrupu ilə dərslər keçirmək,
- atletin sağlam həyat tərzi,
- çətinliklərin və ya qeyri-müəyyənliklərin göründüyü tövsiyələr.
Yekunlaşdırma
Bizim qadın vəziyyətimizdə kikboksinq universal bir pəhrizdir, peşəkar idman, mənfilikdən qurtarmaq, bədənin rəqəmlərini və bacarıqlarını kəskinləşdirir: rahatlıq, harmoniya, dözümlülük, zəriflik və s. İdman üçün gedin və lazım olan formaları əldə edin!