İnsanın ürəyi əsas orqandır, insanın varlığı mümkün deyildir - ona xüsusi diqqət yetirməlidir. Artan təzyiq müasir insanın ən ümumi xəstəliklərindəndir. Xəstəliyin yaygınlığının əksinə olaraq, xəstəliyin baş verməsi və müalicəsi ilə əlaqədar bir sıra yanlış fikirlər var.
İlk yanlış fikir hipertansiyonun yalnız miras yoluyla ötürülməsi ilə bağlıdır. Əslində bu xəstəliyə genetik meylli xəstələrin müəyyən bir nisbəti var. Alimlər 50 yaşından əvvəl hipertansiyondan əziyyət çəkən qardaşlarınız olduğunu söyləyirlər, onda siz mütləq bir riskə sahibsiniz. Ancaq həkimlərin əksəriyyətində hipertansiyonun dəqiq səbəbini təyin etmək çətin olur. Kilolu və ya spirtli və siqaret çəkən insanlar da yaşla hipertenziya qazanma şansına sahibdirlər. Bundan əlavə, duzluları sevənlər və ya riskli zonada oturaq həyat tərzinə rəhbərlik edirlər. Ancaq yüksək təzyiq digər xəstəliklərin əlaməti ola bilər - həkim dilində - ikincil hipertansiyon. Böyrək xəstəliklərinin fonunda, bədənin hormonal bərabərsizliklər, tiroid bezi xəstəlikləri, adrenal bezlər, baş travması, doğuşdan və əldə edilən ürək qüsurlarının fonunda baş verir. Hipertansiyonun ortaya çıxması müəyyən dərmanların istifadəsinə gətirib çıxarır: hormonal kontraseptivlər, bəzi antiinflamatuar dərmanlar, iştahı pozan dərmanlar, antidepresanlar.
Hipertoniya əlamətləri olan bəzi xəstələr, həkimə şəfaət etmir, tanışları ilə qarışırlar: "İnsanlar illərdir hipertoniya ilə yaşayır və heç bir şey yoxdur". Lakin tibbi təcrübədən məlum olduğu kimi, artan qan təzyiqi kiçik arteriyaların zədələnməsinə gətirib çıxarır, bunun nəticəsində demək olar ki, bütün orqanların işi pozulur. Çoxu beyin, ürək, gözlər, böyrəklərdən əziyyət çəkir. Müalicənin olmaması və tibbi müayinələrin olmaması inmə, ürək böhranı, ürək və böyrək çatışmazlığına, korluqa səbəb olur.
Başlanğıc mərhələdə hipertenziya simptomları zəiflik, sinir irritasiyası, yuxusuzluqdır. İkinci mərhələdə başqalarına başgicəllənmə, tənəffüs düzensizliyi və ağrı sinə ağrısı əlavə edilir. Üçüncü mərhələ hipertenziya əlamətlərinə digər xəstəliklərin simptomlarını əlavə etməklə xarakterizə olunur: angina pektoris, ürək çatışmazlığı, sinir xəstəlikləri. Tez-tez əlamətlər həmişə görünməyəcək və qan təzyiqi yüksəlmiş xəstə normal görünə bilər. Yalnız qan təzyiqi ölçmələri hipertenziya aşkar edə bilər. Buna görə, hipertenziya ilk əlamətində, həmişə bir həkim görmək lazımdır. Hipertenziya müalicəsi yalnız bir həkim nəzarəti altında və mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir.
Kəskin mərhələlərdə hipertenziya müalicəsi yalnız reçeteyle və həkimin nəzarəti altında dərmanlana bilər. Gərginlik sona çatdıqda, sual yaranır: xəstəliyin geri qaytarılmasının qarşısını almaq üçün hipertoniyadan sonra ürəyin gücləndirilməsi necədir? Bu, bir neçə yolla mümkündür: bütün bədəni gücləndirmək üçün vitaminlər və ya fiziki məşqlər vasitəsilə birbaşa ürəyi və bütün bədəni gücləndirmək. Bundan əlavə, gündəlik davranışınızı dəyişdirməlisiniz: az sinir, stresdən qaçın, açıq havada daha çox vaxt sərf edin.
Xalq təbabətində hipertansiyondan sonra ürəyin gücləndirilməsi məsələsinə bir çox cavab var. Əsas hissə bitki mənşəli dərmanlardır. Məsələn, belə bir resept: ayrı olaraq iki birləşməni hazırlamalısınız. Bunu etmək üçün, 0,5 kq bal və 0,5 litr. Arıq qarışdırılır, qarışdırılır, orta dərəcədə 15-20 dəqiqə davam edəcək, sonra oddan çıxarılır və sərinləmək üçün icazə verilir - bu, ilk tərkibdir. İkinci kompozisiyanı hazırlamaq üçün, anawort, çobanyastığı, sporach, tupe topepa və valerian kök yarım qaşıq yarpaqları və bir litr qaynar su tökülür - infuziya yarım saat qalmışdır. Bu müddətin sonunda əldə edilən infuziya bir neçə təbəqə təbəqəsindən süzülür və qaranlıq yerə 3 gün qaldırılır. 1 çay qaşığı yeməkdən sonra gündə üç dəfə alın. Belə bir müalicə bir ildir həyata keçirilir.
Hipertoniyadan sonra ürəyin möhkəmləndirilməsinin ən təsirli yolu fiziki məşqdir. Bununla belə, həkimə müraciət etmədən məşqə başlamaq tövsiyə olunmur - vücudunuzun vəziyyətinə və fiziki hazırlıq səviyyəsinə görə sizin üçün uyğun olan müvafiq məşq proqramını seçməklə həkimə müraciət edin. Tədbirin müsbət təsirinə görə, gündə 40 dəqiqə, tövsiyə olunmalı - gündə.
Terapevtik təsiri gücləndirmək üçün üç qrup təlim keçirmək lazımdır.
Təlimlərin ilk qrupu istiləşmə təlimlərindən ibarətdir - bu təlimlər bədənin fiziki fəaliyyət üçün hazırlanmasına kömək edir və ürək və əzələlər üçün stressin azaldılmasına, tənəffüs tezliyini tədricən artırmağa, qan dövranını artırmağa və bədən istiliyini artırmağa kömək edəcəkdir.
İkinci qrup, ürək üçün məşqlərin əsas hissəsidir (aerobik) - bu hissədə əsas terapevtik təsiri böyük əzələlər üzərində hərəkət edir. Bu kompleks istilikdən sonra aparılmalıdır. Təlimlərin intensivliyini, ürək atışını və tənəffüsə nəzarət etməyinizə əmin olun - əsas məqam onu aşındırmaq deyil. Bu cür məşq ürək və ağciyəri gücləndirir, hüceyrələrə oksigen axını asanlaşdırır. Aerobik hipertansiyondan sonra gücləndirmək üçün ən yaxşı yoldur. Daimi dərslər ilə ürək dərəcəsi azalır və qan təzyiqi normallaşır. Əziz aerobiklər təzə havada gəzinti və qaçış, ip atlama, velosiped, qışda kayak, konkisürmə, üzmə daxil ola bilər.
Üçüncü qrup - soyutma üçün məşqlər - yüngül, hamar hərəkətlər, normal bir ritmdə tənəffüs və çarpıntıya səbəb olur. Ancaq heç bir şəkildə yalan danışmaq və nəfəs tutmaq lazım deyil! Qəlbin hipertansiyondan sonra və zəifləmiş vəziyyətdə olmasından - onu tükənməyin. Bunun əvəzinə, onların intensivliyi azalması ilə məşqlər yerinə yetirmək, bu əzələlərin uzanması ola bilər, lakin fərqli bir intensivliyi.
Təlimlər apararkən, ümumiyyətlə qəbul edilmiş qaydalara riayət etməlisiniz: yükü tədricən artırın, yeməkdən 1 saat keçdikdən sonra məşqlərə başlayın, məşqləri 10 dəqiqə istiləşmə məşqləri ilə başlayın və əsas mürəkkəbi hazırladıqdan sonra soyutma üçün bir neçə məşqlər hazırlayın, yalnız 10 dəqiqə. Tələsikləri tələsik etməyin. Sadə bir test var - əgər məşqlər zamanı sakit danışarsan, sessiyanın sürəti seçilir.
Təlim yaxşılaşdıqca yükü artıra bilərsiniz. Bu hipertansiyondan sonra ürəyinizi fiziki olaraq gücləndirəcək və xəstəliyin təkrarlanmasını maneə törədir.