It ilə necə gəzinti faydalıdır?

Amerika kardioloqları, əlbəttə ki, onilliklər ərzində qəbul edilənləri təcrübədə təsdiqləmişdir. Yolda çalışan və ya velosiped sürən bir adamın atletik oturma və qarışıq üzü, sahibini döymək istəyən qumar iti firmasında, həmişə gələn piyadaların görünüşündən razıdır. Əgər çox yaxşı "dogsmen" və onların yaxşı sağlamlıq ilə gözəl bir növ ilə hökm edin. Tədqiqatçılar qan təzyiqi, xolesterol səviyyələrini və itlərin sahibləri arasında vücudun fiziki vəziyyətini müəyyən edən bir sıra digər parametrləri ölçürdü və it itaət edənlərin ev heyvanları ilə müqayisədə daha çox ürək-damar xəstəliyi və hipertenziya olma ehtimalı yüksək olduğu qənaətinə gəldi. Günümüzdə gənc yaşdan sağlamlığı pozan əlverişsiz amillərdən biri hipodinamiya. Ofis işlərinin bütün təzahürləri üçün hələ də sabit stresli hallar əlavə olunacaq sedentary həyat tərzinin variantlarından biridir. Çoxları yığılmış yağları götürmək və ən azından bir şəkildə onların canlılığını yaxşılaşdırmaq üçün fitness klublarına və idman zalılarına getmək məcburiyyətində qalır. Meraklı rəqəmlər Bob Martin şirkətinin işçilərinə səbəb oldu. Onların respondentləri beş min nəfər, o cümlədən üç min itə sahib idi. Həm həminlər, həm də başqaları normal fiziki formada saxlamaq üçün öz səylərini qiymətləndirdilər. Belə çıxır ki, bütün bu tədbirlər əyləncəli deyil, yalnız 16% idman zalı ziyarətlərini məmnuniyyətlə qarşılayırlar. Demək olar ki, 70% onları gündəlik rəftar kimi qəbul edir - darıxdırıcı və maraqsız. Ancaq "it severler" ev heyvanları ilə gəzməyə bənzəyirlər, onların ümumi 86% -i doggie-nin gedişinin yalnız 22% -i çətin "məcburidir", amma qaçmayacaqsınız. Köpek yetişdiricilərinin 60% -i heç vaxt onların quyruqlu dostu ilə getməyəcəkdir. Simulatorlarda səslərini qorumağa qərar verənlər, lakin istəksiz və moda meylləri naminə, öz fikirləri doğrultmaq üçün özünü aldatmağa və təlim və ya koşu keçmək üçün hər hansı bir bəhanədən istifadə etməyə hazırıq. Bunda respondentlərin 46 faizi (demək olar ki, yarısı!) Üzr istədi. Belə dağ idmançıları üçün, öz qəbulu ilə, idman zalı üçün ödəniş etməkdən daha yaxşı bir it var. Nəticədə, bir it ilə gəzinti eyni fiziki yüklərdir, amma müntəzəmdir.

Bir itdən çəkilmə ehtiyacı sahibi üçün əhəmiyyətli bir disiplin dəyərinə malikdir. It ittiham etmək lazım olduğunu izah etmir, burada usta eyni qaydalara riayət etmək məcburiyyətindədir. Amma bu, onun üçün böyük bir artıdır. Həddindən artıq hava şəraitinə baxmayaraq, mütəmadi olaraq getməlisiniz. Yağış və ya dondan it ilə birlikdə otuz dəqiqəlik gəzinti də artmış tonla və toxunulmazlığı gücləndirəcək.

Heyvanın gəzməsi (hələ kimə gedir ki, bu "ittanın" ənənəvi zarafatıdır), təzə havada səhər və axşam "promenade" sahibləri arasında şişmanlıq riskini azaldır, obez insanlar bir neçə kilo əlavə etməyə kömək edir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qanda it ittihamçıları itə sahib olmayanlara nisbətən daha aşağı səviyyədə trigliserid yağına malikdirlər.

Yuxunduqları həkimlər yüzlərlə il əvvəl tövsiyə etdikdən əvvəl gedərkən, sinir sistemini gücləndirməyə və yuxuya müsbət təsir göstərməyə kömək edirlər. Axşam saatlarında ev heyvanları ilə yaxşı keçərək, sahibin yuxusuzluqdan əziyyət çəkmir. Hətta gündüz stresləri belə dəhşətli görünmür, yəni köpək rahatlamağa kömək etdi, mənfi təsirini itirdi və müsbət enerjini verdi.

Şəkil təsirli olur, amma tədqiqatçılar euphoria'ya qarşı deyil, fiziki formanı yaxşılaşdırmaq üçün bir vasitə olduğunu düşünürlər. Texasın Texas ştatındakı Tibb Kollecindən Dr. G. Levin, bir quyruqlu yoldaş ilə gedişlərin müsbət təsirinin bir sıra amillərdən gəlir olduğunu xəbərdar edir. Ancaq hər halda bu, aktiv həyat tərzinə və heyvanın özünə olan məhəbbətinə bağlıdır. Bir alim qışqırır kimi, bir pişik və ya it alsanız, dərhal sağlam olmağı gözləməməyiniz və indi divanda rahat otura bilərik, cips və siqaret çəkirsiniz.