- Karides - 90 qram
- Yumurta - 3 ədəd
- Soğan - 30 qram
- Yağı - 30 qram
- Duz, bibər - - Dadmaq
- Avokado - 1/4 parça
- Kinza - 2 Teaspoons
Bildiyiniz kimi, səhər yeməyi günün ən vacib yeməsidir, buna görə səhər yeməyi üçün yemək seçimini diqqətlə müalicə etmək lazımdır. Karides və avokado ilə bənzər bir omlet çox qidalı və doyurucu bir səhər yeməyidir, bundan sonra çox nahar qədər aclıqdan və daha da uzun müddətdən bəri unutursunuz. Yaxşı, sözlə çatdırmaq lazım deyil, nə dadlıdır, yalnız bişirilmək və dadmaq lazımdır. Karides və avokado ilə pişmiş yumurta üçün resept: 1. Soğan çox incə parçalanmışdır. Kəpəklərdən təmizlənmiş karides və həmçinin incə doğranmışdır. 2. Bir qızartma qabda, yağı eritin, orada soğan və karides qoyun, 2 dəqiqə orta istilərə qızardın, sonra da onları qovurma qabından çıxar. 3. İndi eyni qabda döyülmüş yumurta, duz və istiot qarışığını tökün. Tutduqları qədər yumurta yeyin. Üz döndərməyin. 4. Bu vaxt, qızardılmış soğan və incə qarışdırılmış avokado və cilantro ilə karides qarışdırın. 5. Omegenin bir kənarında içimizə qoyun, digər kənarı isə örtülüdür. Bir yarım dəqiqəyə qızartın - və əyri omleti bir plaka üzərinə diqqətlə köçürün. 6. Biz omletin bir kənarına doldurduq, digər kənarı isə örtülüdür. Bir yarım dəqiqəyə qızartın - və əyri omleti bir plaka üzərinə diqqətlə köçürün. 7. Səhər yeməyi verin və müsbət enerji doldurun :) Bon appetit!
Xidmətlər: 1