Ancaq general haqqında danışmayaq. Hər kəsi birbaşa əlaqələndirən bir mövzu - "Mənim bağışım haqqında hər şey: gözəllik, qayğı, sağlamlıq". Döşlərinizi ümumiyyətlə qəbul edilən ideallara və qanonlara uyğunlaşdırmanıza ehtiyac yoxdur, öz ürəklərinizin gözəlliyini görməlisən, onu düzgün şəkildə təqib etməli və sağlamlığını nəzarət etməlisiniz. Bütün bunlar haqqında və danışmaq daha ətraflı.
Gözəl bir sandıq nə olmalıdır?
Birincisi, sağlamdır! Döş xərçəngi onun cəlbediciliyinin açarıdır.
İkincisi, yaxşı işlənmişdir. Xüsusilə hamiləlik dövründə aktiv inkişafı zamanı bədənin bu qədər əhəmiyyətli bir hissəsinin sinə kimi laqeyd yanaşmaması. Bu gün heç bir problem olmadıqda da, bu qayğıya diqqət yetirməmək üçün bir səbəb yoxdur. Uzun müddətdir ki, bu problemin qarşısını almaq daha yaxşıdır. Buna görə, iyirmi yaşından, hətta daha əvvəl, döşünüzə diqqət yetirin.
Üçüncüsü, cəlbedici. Həmin məmə cazibəsi irsi amillərdən (şəkli, ölçüsü), eləcə də yuxarıda sadalanan iki kateqoriyadan - sağlamlığı və qayğıdan asılıdır. Ana təbiət sizi ideal bir büstü ilə mükafatlandırmadıysa, bu, göğüs senin temptan olmadığı anlamına gelmez. Düzgün şəkildə necə təqdim edəcəyinizi bilməlisiniz: döşlərinizin forması üçün mükəmməl sütunu seçmək, düzgün oturmuş geyim seçmək, yəni üstünlükləri vurğulamaq və çatışmazlıqları gizlətmək. Məsələn, böyük bir döşə əlavə kuboklar, kiçik göğüsler olan bir sütyə lazım deyil, əksinə, yaxşı bir şəkildə tamamlanır və eyni kuboklarla vurğulanır.
Bir qadının döşünə qulluq
Sizin döşlərinizə qayğı varmı? Bir çox qadınlar bu mövzuda düşünmür və ya unutmur, bəziləri hamiləlik zamanı xatırlayırlar, bəzən də həmişə deyil. Ancaq məmə bakımı, özünüz üçün gündəlik qayğı, eləcə də üz, saç və dırnaq baxımının əhəmiyyətli bir mərhələsidir.
Döşə qayğı bir neçə mərhələdən ibarətdir.
- Gigiyenik prosedurlar
Bütün gövdə kimi döşlər gündəlik təmizlənməyə ehtiyac duyur. Ən yaxşı seçim gündəlik hijyenik duş, daha yaxşı kontrastdır.
2. "Hardening"Soyuq su ilə axan döş döşəyinə qan axınına kömək edir, bunun nəticəsində döş qüvvətlənir və bərpa edilir.
Qatılığı artırmaq üçün başqa bir seçim də göbək sürüsünün budasından hazırlanmış buz parçası ilə sürtməkdir. Dərman bitkiləri təsiri sayəsində, ikiqat təsir göstərir - sertləşdirmə və şəfa.
Sertleşmenin başqa bir effektiv üsulu, döşünü soyuq su ilə sürtməkdir. Bunun üçün ağır bir mitten və ya bir süngər soyuq suya ıslatılır ve göğüsleri silinir. Suyun temperaturu tədricən 17 ° C-dən 13-14 ° C-ə qədər, hər iki gündə bir dərəcə azalır. Su 1 litr kaşığı sirkə və ya litr suya 1-2 çay qaşığı limon suyu əlavə etməklə bir qədər asidiliyə bilər.
3. Bəslənmə və nəmləndirməDöş xərçənginə ehtiyacı varsa, xüsusi maskalar və kremlər tətbiq edilməli, yağ sürtgəsi və xüsusi salon kosmetik masaj tətbiq olunmalıdır. Masaj özü dəri tərəfindən qida maddələrinin səmərəli şəkildə əmələ gəlməsinə kömək edir, həm də göğüsün qan axını artırır və bununla da görünüşünü yaxşılaşdırır.
Qadın döşünün sağlamlığı əsas şeydir!
Müasir bir qadın sağlamlığına yaxşı yanaşmalıdır. Buna görə, döşəmənin müntəzəm olaraq öz-özünə müayinə edilməsi, aylıq adət-ənənədən sonrakı ilk həftənin hər ayında aparılmalıdır. Hər hansı bir möhür və şəklində dəyişikliklər sizi laqeyd qoymamalıdır. Bundan əlavə, iyirmi il sonra, qadınların sağlamlığını təyin etmək üçün həkimə mütəmadi olaraq səfərləri unutma, o cümlədən sümük bezlərinin vəziyyətini yoxlamaq.
Bədən tərbiyəsi gözəl formalarda köməkçidir!
Bədən tərbiyəsi yardımı ilə düz bir mədə yarada, kilo vermək, lazımi əzələ qruplarını gücləndirmək və göğsünü gücləndirmək heç bir sirr deyil. Mammari bezinin özü əzələ toxumasından meydana gəlməməsi səbəbindən, məmə dəstəkləyən yalnız əzələləri gücləndirmək mümkündür. Ancaq bu da ürəklərin şəkli və görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Yuxarıda göstərilən məqsədlərlə bir çox xüsusi gimnastika kompleksi var. Mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan və praktikada geniş tətbiq olunan əsas təlimlər aşağıdakılardır:
- Dizdən zəncirdən sıxaraq dizlərdə bükülmüş (gövdənin yuxarı hissəsini qaldırmaq və aşağı salmaq).
- Çiyinlərin artırılması və salınması.
- Əlləri avuç içərisində güclü bir təzyiq ilə göbək qarşısında birləşdirir. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə qalmaq və sonra istirahət etmək lazımdır.
- Skapula çəkərkən arxa tərəflərinə uzanan silahları yetişdirir. Bu məşq pektoral əzələlərin uzanmasını təşviq edir.
Burada, prinsipcə, təməl olaraq fəaliyyət göstərən əsas təlimlər var. Tam komplekslə maraqlandığınız təqdirdə, özünüzü müxtəlif rotasiya əl hərəkətləri, xüsusi simulatorlarda təlimlər, həmçinin xüsusi hazırlanmış bir metod əsasında həyata keçirə bilərsiniz.
Beləliklə, mənim döşəmə (gözəllik, qayğı, səhiyyə) aid olan hər şey, diqqətlə öyrəndim, bütün zəruri silahlarla silahlanmış və aktif olaraq sizə məsləhət verən qadın qürur və şənliyi simvolunu "qorumaq və bəsləmək" etməyə başladı. Bütün bunlardan ən başlıcası, yaxşı bir nəticə üçün öz tənbəlliyi ilə müntəzəmlik və mübarizə.