Metabolik xəstəliklərdə artıq çəki

10 il əvvəl ölkəmizdə obezitasiyadan əziyyət çəkən uşaqların 10% -dən çoxu olmadı. Bu günə qədər onlar artıq 15-20% -dir. Metabolik bozukluklar halında bu qədər sürətlə yayılmış vəziyyətdə nə üçün kilolu?

Yağ toxumu hər kəsdədir. Bu, istilik qazanmağımıza, daxili orqanların travmadan qorunmasına və onların vəziyyətini sabitləşdirməyə, sinir sistemini qidalandırmağa kömək edir. Ancaq həkimlər həddindən artıq olduqda, obeziteye dair danışırlar. Vəziyyətlərin 98% -ində obezitenin enerji itkisi və onun itkisi arasındakı balanssızlıqla əlaqələndirilir. Absorbsiya qida ilə və hərəkətlə itkisi.

Bir uşağın çoxu yeyir və az hərəkət edərsə, yağla üzmək üçün hər şansa sahibdir. Bəzi hallarda uşaqlarda piylənmə endokrin xəstəliklər (diabet, tiroid xəstəliyi və s.) Ilə əlaqələndirilə bilər.


Cədvəllərə diqqət

Həyatın ikinci ilində bədən çəkisi sovet pediatrları IM Vorontsov və AV Mazurin tərəfindən təklif olunan formullarla müəyyən edilir. Uşağın bədəninin çəkisi 5 il = 19 kqdır. 5 ilədək hər itkin il üçün 2 kq çıxılır və hər bir 3 kq əlavə edilir. Məsələn, uşağın həyatının üçüncü ilində uşağın bədəninin çəkisi aşağıdakı kimi hesablanır: 19 kq-dan dördüncü il üçün 2 kq, ikincisi isə iki kq. - 15 kq çıxır.

Əvvəllər tam uşaqlar prinsipcə nadir olmasa, son 30 il ərzində bu cür uşaqların sayını artırmaq üçün dünya miqyasında bir tendensiyanın olduğunu çılpaq gözlə görmüşlər. Bunun səbəbi nədir?


Biz nə yeyəcəyik. Və uşaqlarımız nə yeyir?

Bizim yemək daha yağlı, şirin və zərif olur. Bunun səbəbi yaxşı yeməkli, doymuş insanları dadlı yemək lazımdır. Kimsə istəmir, asidik bir kənd pendir var, əgər uyğun bir qutuda bir sənaye analoqu, şirin və hətta uzun müddətli saxlama varsa. Ancaq sənaye məhsulu daha mürəkkəbdir, yağ və karbohidratlar daha çoxdur. Müqayisə üçün: pəhriz (zahirən) krakerlərdə - 10% yağ tərkibi (adi çörəkdə - 1-2% yağ), şirli çörəklərdə - 25-30% yağ (kənd pendirində - 10%), cipsdə yağ tərkibi 30% . Bununla yanaşı, quşların və ətlərin çox miqdarda hormon ehtiva edən qarışıq yemlərə yetişməsi iqtisadi cəhətdən sərfəlidir. Heyvan böyüyür və daha çox pul qazanır, buna görə daha az pul xərclənir. Artan bir bədənə daxil olan anabolik steroidlər, yağ və suyun artan miqdarının yığılması səbəbindən bədən çəkisi artımına səbəb olur. Yalnız istehsalçılar, eyni şəkli bu hormonlu doymuş ət yeyən uşaqlarla birlikdə meydana gələcəyini unutdurur, sonra uşaqlarımız metabolik xəstəliklərdə artıq çəki çəkirlər.

Bütün uşaqlar şirin və gözəl qablaşdırılan məhsulları sevirlər - bu, istehsalçıların saydığı bir hissəsidir. Amma reklam yalnız məsləhət deyil, bu məhsullar var - istehlak mədəniyyəti yaradır. Uşaqlar bar, cips, kraker olmadan xoşbəxtlik etməzmi?


Overfeeding

Körpəni çox qidalandırmaq, valideynlər ona bir fayda verməkdədir: uşaqda yağ hüceyrələrinin sayı artmaqdadır və bədən çəkisi artır. Sizə məlumdur ki, piylənmə hətta körpəlik dövründə də "qazanılmışdır", lakin kilonun erkən artması ana südünün yağ məzmunundan və körpənin iştahından (məmə tətbiqetmə tezliyindən) təsirlənə bilər, lakin quru formulun konsentrasiyası artdıqda çox qidalanma gətirə biləcək süni qidalanma olur.


Daha az yatmaq - daha çox yemək

Obezite yuxu olmaması ilə əlaqələndirilə bilər. 10 saatdan az gecə yuxu olan uşaqlar 12 saat və ya daha çox uşağa uyğundur uşaqlara nisbətən daha çox çəki ehtimalı 3,5 qat daha çox olduğu təxmin edilir. Yuxunun çatışmazlığı metabolizmi stimullaşdıran və aclıq hissini azaldacaq hormon səviyyəsinin azalmasına səbəb olur, ancaq aclığı artıran hormon konsentrasiyasını artırır.

Uşaqlar oynamalıdırlar. Amma həyətində açıq oyunlar indi kompüter və PSP-ni bağladı. Bu, yalnız enerji istehlakının azaldılmasına deyil, həm də ərzaq alımının artmasına gətirib çıxarır. Heyvan dünyası ilə müqayisə edərsənsə, ya heyvan yeyinti axtarışında hərəkət edir ya da yeyir və bu vəziyyət nisbi avtomobildə istirahət edir. Kompüter və konsolların nəzarətsiz istifadəsi olan uşaqlar bir yerə məhdudlaşırlar - motor fəaliyyəti sıfırlanır, metabolik xəstəliklər halında artıq çəki çəkilməyəcəkdir.


Allergiya kilo vermək

Paradox, ancaq bu belədir: uşaqlar, bu dolğunluqdan xilas olmaq üçün valideynlərin cəhdlərinə müqavimət göstərə bilərlər.

Vəziyyəti ağırlaşır ki, onların uşaqları şirniyyatlarla birlikdə depressiyasını "murdarlayırlar".


Obeziteye səbəb nədir?

- kabızlık;

- kas-iskelet sisteminin zəifliyi (düz ayaq, qarın əzələlərinin zəif olması, duruş pozulması). Bu cür uşaqlar immunitetsizdirlər, buna görə də normal ağırlığı ilə yaşıdlarına nisbətən daha tez xəstədirlər.

Əgər uşaqlıq dövründə obeziteyi müalicə etmirsinizsə, yeniyetmələrdə endokrin xəstəliklər var. Hiperinsulinizm ortaya çıxır. Əslində, yağ hüceyrələrinin insulin pankreas fermenti tərəfindən təmin olunan qlükoza üzərində qidalanmasıdır. Buna görə daha çox uşaq daha dolğunlaşsa, insulin daha çox istehsal edilir. İnsülin, öz növbəsində, iştahı stimullaşdırır, daha çox və daha çox arzusu var, bunun nəticəsində ağırlıq artır. Nəticədə (adətən - keçid dövründə) insulinə asılı diabet başlaya bilər.


Biz nə edəcəyik?

Müalicə pediatr, endokrinoloq və bir diyetisyen ilə birgə həyata keçirilir. Karbohidrat maddələr mübadiləsi yoxlanılır (boş mədədə şəkər üçün açlıq qan və yeməkdən sonra insulin salınması yoxlanılır), böyrək funksiyasını, qaraciyər funksiyasını yoxlayın, hormon spektrini, tiroid funksiyasını, insulinin reaksiyasını, EKQ-yə yönəldin, fırçanın röntgeni və kəllə röntgeni bioloji yaş) və s.

Şişmanlıq hər hansı bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, səhv bir həyat tərzi ilə nəticələnərsə, uşağa kilo vermək üçün bir pəhriz təyin olunur. Məktəbəqədər uşaqların müalicəsinin məqsədi, onu itirməkdən çox çəki saxlamaq və ya saxlamaq üçün olmalıdır. Bu strategiya uşağa kiloqram deyil, santimetr əlavə etmək imkanı verir. "Uşaqlar 7 yaşından etibarən kilo verməlidirlər. Eyni zamanda kilo itkisi çox yavaş və sabit olmalıdır. ayda bir yarım kq-dan 500 qara qədər çəki saxlamaq və ya kilo vermək üsulları böyüklərdəki kimi eynidır. Uşaq sağlam qidaları yemək və fiziki fəaliyyətini artırmalıdır. Qışda ən sadə qış, skating, xizək, hovuzda üzmə, yayda - kiçik yürüyüş, bisiklet, eyni skating pisti - yalnız artıq örtülüdür.

Kiloqsiyanın kritik komponenti, xüsusilə uşaqlar üçün, hər hansı bir fiziki fəaliyyətdir. Bu, yalnız kalori yandırır, həm də əzələlər meydana gətirir, sümükləri gücləndirir, uşaqları gecə də yaxşı yatmağa kömək edir. Çocuğunuzun fəaliyyət səviyyəsini necə artırmaq olar?


Televiziya və kompüter qarşısında vaxtını gündə 2 saat məhdudlaşdırın .

Çocuğunuzun sevdiyi sinifləri seçin. Təbiəti sevirmi? Siz tez-tez gedəcəksiniz. Körpənin daha çox hərəkət etməsini istəyirsinizsə, özünüzü aktiv edin. Liftdə deyil, piyada pilləkənləri gedin. Bütün ailənin bir yerə gedə biləcəyi aktiv fəaliyyətin düşünün.

Ev işlərini ailə əyləncə növünə çevirin. Bağçada daha çox yabanı otu kim çıxaracaq? Saytda daha çox zibil yığacaq kimdir?


Obezitenin qarşısının alınması

Altı dəfə qidalanma ilə həyatın birinci və ikinci aylarında uşaqların gündəlik gündəlik həcmi gündə 800 g (ml), yəni bir də 120-150 qr (ml) təşkil edir. Həyatın ikinci ayından il üçün, körpə qidasının orta gündəlik həcmi 900-1000 g (ml) təşkil edir. 1200 ildən bir yarım ildən.

Çox vaxt süd vəzisi çox yağlı və ya çox ola bilər və körpə yaxşı iştaha sahibdir. Və sonra gözləriniz qarşısında sərtləşəcək. Belə hallarda yeməklər arasında üç saatlıq intervalın müşahidə edilməsi tələbi deyil, rejimə uyğun bəslənməni daxil etmək lazımdır.