Depressiya səbəbləri
Postpartum depressiya müalicə etmək çətindir, yüngül qəbul edilə bilməz. Doğuşdan sonra qadın cəsədində ciddi stress yaşayır, başqa bir perestroika və hormonal dəyişiklik başlanır. Tez-tez ruhi vəziyyətə təsir edən bu dəyişikliklərdir.
Bundan əlavə, depressiya səbəbi həddindən artıq yük ola bilər. Əlbəttə ki, bir ana olmaq üçün hazırlanarkən, bir qadın, körpə doğuşu ilə çox həyatda dəyişəcəklərini başa düşür. O, uşağa qayğı göstərmək, sağlamlığına və inkişafına qayğı göstərməyə hazırdır. Ən çox qadınlar, sevgi və qayğı gücünün uşağın itaətkar və sakit böyüməsinə kömək edəcəyinə inanırlar. Ancaq bu cür gözləntilər həmişə haqlı deyil. Bədbəxt və xəstə uşağın ürəkdən düşməməsi, sonra isə təqsir hissləri və daimi narahatlıq anasına yol aça bilər. Postpartum depressiyanın səbəbi bu.
Bundan əlavə, digər amillər, ana və ya qohumları ilə təmkinli əlaqələrin duygusal vəziyyətinə təsir edə bilər, rahat bir varlığı saxlamaq, məsuliyyətini artırmaq, yeni məsuliyyətlərini, özləri üçün vaxtın olmaması və əyləncənin olmaması üçün bəzi şeylərin və vasitələrin olmaması. Bütün bunlar depressiyaya səbəb ola bilər və bəlkə də deyil. Analıqdan zövq almağa kömək edən və xoşagəlməz hisslərdən əziyyət çəkməyən sadə fəndlər var.
Depressiyanın qarşısını almaq üçün necə
Postpartum depressiyanı proqnozlaşdırmaq çətindir. Bu, tamamilə xoşbəxt bir qadın ola bilər və ya çətin vəziyyətdə olan birinin yanında olmur. Bu, gənc ananın təbiətindən, sağlamlığından və həyat dünyagörüşündən asılıdır. Ancaq hətta ən məğlub olmayan optimistlər depressiyalara qarşı bağışlanmazlar.
1) Körpənin doğulmasından əvvəl uşağın təbiəti və onun davranışı barədə planlar hazırlamayın.
Çocuğunuz haqqında əsassız gözləntilər doğum sonrası depressiyaya səbəb olur. Uşağınız bir şey ola bilər, fərqli olma hüququna malikdir - bir dəfə itaətkar və şən, bir dəfə şıltaq və narahat olmaz. Əlaqələrinizdə çətin anlar olacağına hazır ol, lakin həmişə gülüş və sevinc üçün bir yer olacaq.
2) Uşaq üçün özünüzü təqib edin
Gənc anaların qohumlarından kömək almağa haqqı vardır. Amma həyatda hər şey baş verir. Gənc ananın ailəsində nə də nənə çalışması və nədənsə bir tibb bacısının kömək etməsi mümkün deyildir? Yalnız özünü həll etmək üçün. Təəssüf ki, bir çox qadın kifayət qədər dəstək olmadan doğuşdan sonra özlərini tapa bilir və hesab etdikləri köməyi almazlar. Bəli, əgər gözləmələrinizi əsaslandırsanız və yaxınlarınız körpənin tərbiyəsində aktiv iştirak edəcəklər. Bu olmazsa, özünüzü başa vurmağı öyrənin.
3) Gününüzü planlaşdırın
Tez-tez gənc analar deyirlər ki, onlar heç vaxt yoxdur. Ancaq başa düşsən ki, çiyinlərində öhdəsindən gəlməsi mümkün olmayan hər hansı bir sübut yoxdur. Uşaq kiçik olsa da, o, çox vaxt uşağı yatır, anam təmizliyə vaxt, mağazanın yanında gedib, yemək yeyir. Bundan əlavə, yuyulma və istirahət üçün vaxt olacaq. Uşaq böyüdükdə günün rejimini tənzimləməyi öyrənə bilərsiniz ki, sizin üçün rahat olsun, yəni yuxusuz gecələr geridə qalacaq. Yeri gəlmişkən, daxili işlər üçün yuxu qurbanına dəyər deyil. Bebeğiniz gecə yaxşı yatmadıysa, kifayət qədər yuxu almadınız. Yorğunluğu aradan qaldırmaq və gücü bərpa etmək üçün gün ərzində birgə yuxuya vaxt ayırmağa çalışın. Yorğunluq da emosional vəziyyətə təsir göstərir.
4) uşağa diqqət etməyin
Qadınların depressiyaya məruz qalan bir duyğu vəziyyətini yaşamağının başqa bir səbəbi həyatın monotonudur. Bir müddətdir yalnız körpə ilə məşğul olursunuz, gücünüzü bərpa edəcəksiniz, ancaq bir neçə ayda bu vəziyyət bir çox insanın qarşısını alacaqdır. Axşam saatlarında bir uşağa yaxınlıq ilə baxa, dostları ilə görüşə biləcəyi və körpələ daha çox getmək istəmədikləri axşam salona getməyin xoşuna gəlməyin.
Postpartum depressiya körpə ilə ünsiyyət qurmağı xoşlayır və həyatın digər aspektlərinə təsir edə biləcək ciddi bir xəstəlikdir. Buna görə də, depressiya duyğulu bir vəziyyətin ilk görünüşündə, onu yaxşı yazmayın, depressiyaya səbəb olanları təhlil edin və aradan qaldırın. Bir qayda olaraq, özünüzə münasibətinizin vaxtında müdaxiləsi və düzəliş edilməsi, uşağınız çətinlikləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.