Gözəllik sirləri
Artıq istifadə etməlisiniz:
1. Günəş qorunması vasitələri. Küçədə qısa müddətdə olsa belə, ultrabənövşəyi şüalara qarşı qorunan bir günəşdən istifadə etməlisiniz. Günəş gözlüyü haqqında unutmayın, onlar göz ətrafında erkən qırışlara qarşı qoruya bilər, burada dəri ən həssasdır. Doğrudan günəş işığı gözə zərər verir, çünki onlar dərinin sürətlə yaşlanmasına kömək edir.
Erkən yaz və qışda gözlər ultrabənövşəyi şüalara qarşı qorunmazdır. Buna görə də, günəş gözlüklərini istifadə etməli, bunun üçün pul ayırmaq lazım deyil. Gözlük seçərkən bəzi qaydalara nəzər yetirək: ultrabənövşəyi şüaların əksəriyyətini tünd yaşıl və qaranlıq rəngli lentlər, sarı lenslər obyektlərin kontrastını artırır, bənövşəyi lenslər zərərli ultrabənövşəyi gecikdirmir və dekorativ funksiyaya malikdir. Soyuq mövsüm üçün ən yaxşı təbii işıqla artan qaranlıq olan gözlük "xameleon" ilə şüşələrdir.
2. Mütləq miqdarda dərini nəmləndirin. Hər hansı bir vasitədən səmərəliliyin əldə edilməsini istəyirsinizsə, onları nəmli dəri üçün tətbiq etməlisiniz. Dəri yalnız içdən deyil, həm də kənardan nəmləndirmək lazımdır. Gündəlik zəruri miqdarda içmək lazımdır. Həmçinin istənilən nəmləndirici səviyyə nəmləndirici ilə təmin edilə bilər. Amma cildiniz kifayət qədər nəm olsa və quru hiss etmirsinizsə, nəmləndirici kremlərdən istifadə edə bilməzsiniz. Nəmləndirici kremlərdən istifadə etmədiyiniz təqdirdə, qırışlar görünəcək və dərinin sürətlə yaşlanacağı birbaşa sübut yoxdur. Günəş qoruyucuları isə nəmləndiricilərdən ibarətdir. Yağlı və ya normal bir dəriniz varsa, bir günəş kremi istifadə edə bilərsiniz.
3. Göz ətrafında dəri üçün diqqətlə müalicə etmək lazımdır - uzatmayın və sürtməyin. Burada dəri çox həssas və tenderdir və xüsusi diqqət tələb edir. Qəribədir ki, hər gün dəriyə qulluq edərdik, baxmayaraq ki, gözümüzün ətrafındakı həssas bölgələri unuturuq. Yağ bezləri və yüzün qalan hissəsindən daha böyük bir məcburiyyət əmri var. Nə etməliyəm?
4. Müəyyən bir qaydaya riayət etmək lazımdır: kirpikləri və dərini kosmetikadan təmizləyərkən, kosmetika asanlıqla çıxarılmalıdır. Makiyajı aradan qaldırmaq üçün sabun deyil, xüsusi vasitələrdən istifadə edin. Bir gündən sonra, göz kremini anonim bir barmaqla tətbiq edin, ən kiçik bir depressiyaya sahibdir, kremləri sürtmə hərəkəti ilə idarə edir və onu sürtməyin. Gözləri ətrafında dəriyə qulluq etmək üçün nəzərdə tutulan bu fondlar ilk növbədə göz qapağının daxili kökündən və məbədlərə yuxarı göz qapaqları üzərində, sonra isə aşağı hissənin boyunca əsrin daxili küncünə qədər olan məbədlərdən tətbiq olunur.
Sağlamlıq sirləri
1. Daha az şirin yeyin. Diyetimizdə bir çox şəkər olduğunda, dəridə iltihabı təmin edir. Qıcıqlanma, sızanaq və qızartma var. Şəkər kollagenin istehsalını maneə törədir, özü vaxtla azalır və buna görə də erkən qırışlar olur. Və əgər bəslənməyimiz desertlərimizi azaldırsa, bu, bizim üzümüzə və rəqəmə kömək edəcəkdir.
2. Axşam saatlarında özünüzə baxmaq lazımdır. Dərini gecə ən yaxşı işləyir. Gecə, pis ekologiya, aşırı iş, stress, külək və günəşin yaratdığı zərərləri bərpa edən dəridə də müxtəlif bioloji proseslər baş verir. Beləliklə, gecə kremi gündüz kremindən daha effektivdir. Bir adam kifayət qədər yuxu almırsa, bu, ilk növbədə dəri təsir edəcəkdir. Bir az yatmış olanlar, dəriləri sızanaq və qırışlara meylli, əyri və darıxdırıcıdır.
3 . Fəal əlavələr, minerallar və vitaminlər almaq lazımdır. Onların nə qədər effektiv olduğunu söyləyə bilmərik, bu hesabda fərqli fikirlər var, amma elm adamları bir dəfə fikirləşdilər ki, zaman zaman vitamin-mineral kompleksləri və aktiv əlavələrdən istifadə etmək lazımdır. Xüsusilə Omega-3, -6 və 9 yağ turşularını ehtiva edən maddələrdən istifadə etmək lazımdır. Qidalardan bədəni heç vaxt doğru miqdarda qalmayacaq.
4. Soyuq bizim müttəfiqimiz olduğunu yadda saxlamaq lazımdır. Böyük möhtaclarımız bu barədə bilirdilər: yataqların yanında dondurma qablarını saxladılar, açıq pəncərədən yatıblardılar. Soyuq su ilə yuyun, kontrast və ya sərin duş edin, dərini buz kubları ilə silin, soyuducuda kreminizi saxlayın və sonra dəri uzun müddət sürtünməz və elastik olacaq.
Prolim gənclər
Aydındır ki, günəş şüaları, pis vərdişlər və pis ekologiya yaşlanma prosesini sürətləndirir, qadın bədənini pis təsir edir və gözəlliyin səthini sürətləndirir. Lakin bu xoşagəlməz proses kiçik qaydaların köməyi ilə həyata keçirilə bilər. Və mümkün qədər uzun müddət cəlbedici və gənc qalmaq üçün gücümüzlə istifadə edə bilərik. Bu qaydalar gündəlik həyatda istifadə edilə bilər. Onlar üçün etibarlı olmaq çox sadədir, ancaq yaşlanışı aradan qaldırmaq və gənclərin görünüşünü uzatmaq üçün istifadə etmək lazımdır.
Gözəllik sirləri Nadine Rothschild
Bu xanım onun sərbəst gözəlliyi ilə tanınır, çox faydalı məsləhətlər və qaydalar verildiyi bir kitab yazdı. Hollywoodda o, xalqın vitaminlərə olan coşğusundan təsirləndi. Və sonra səhər yeməyindən əvvəl içmək lazım olan tərəvəz və meyvə şirələri əsasında təzə içkilər qəbul etmək üçün bir cədvəl etdi.
Bazar ertəsi. Həftə sonu bol bol yeməkdən sonra, gözəllik baxımı üçün təmizləyici bir universal vasitə təklif edir, bunun üçün bir stəkan mineral isti suya 1 limon suyu əlavə etmək lazımdır. Limon bir tonlama təsirinə məruz qalacaq və infeksiyalara qarşı yönəldiləcək.
Cümə axşamı. Havuç suyuna bir dəstə cəfəri suyu əlavə edilir.
Çərşənbə günü. Təzə üzümlü şirəsi istehlak edir.
Cümə axşamı. Qrim, çiyələk, moruq: yayda, giləmeyvə qarışığı istifadə edir. Yılın digər zamanlarında yalnız greyfurt.
Cümə. Həftə sonuna qədər mədəmə hazırlamaq üçün pırasa bir şüşə qabartma edir.
Şənbə. Ərik suyu alır.
Bazar. Bir bard Bordo.
Stresə qarşı etibarlı vasitə olan maqneziumun alınmasına mütəmadi olaraq yanaşır və sinir sistemini balanslaşdırır. Ancaq təəccüblü və yorğun bir vəziyyətdə olmadığını hiss edirsənsə, o zaman bütün bunlar maqneziumun olmamasıdır. Biz bunu unutmuruq.
Bir samanla içməyin
Siqaret çəkən qadınlara baxdığınız zaman, çoxu zamanla dodaqlar sahəsində dikey qırışlar görünür. Bu üz çox yaxşı görünmür. Bir samanla içmək istəsəniz, duman, buna bənzər qırışlar ola bilər.
Üst dodaqdakı ilk qırışları varsa, vaxt sərf etməyin. Bu sahədə dərini ayırd edən və yuxarı dodaq əzələlərini gücləndirən xüsusi məşqlər. Stolda oturun və dirsəkləri qoyun, görünüşün qarşısında mütləq olmalıdır, arxa tək olmalıdır. Baş barmaqlarını yuxarı dodaqın altına qoyun ki, bu barmaqların tirnələri üst diş və dişlərə qarşı bərkdirilir. 8 qədər saymaq və yuxarı dodaqınızı aşağıya endirən kimi aşağı salın. Eyni zamanda, yuxarı dodaqların əzələlərini hiss etməlisiniz. Dodağın baş barmağına 5 saniyə basdırıldığı zaman belə vəziyyətdə saxlayın. Və barmaqlarınızın mövqeyini dəyişdirmədən 8 sayaraq, yavaşca əzələləri rahatla. Bu məşqi üç dəfə təkrarlayın.
Vizyonunuzu qorumaq
Qadınlar, pis gördükdə tez-tez büzüşürlər, buna görə də qırışlar görünür. Görmə qabiliyyətinizi qorumaq lazımdır. Diyetdə mavi yeyinti və yerkökü mövcud olmalıdır. Kompüterdə çox iş görürsən, onda xüsusi gözlük almaq lazımdır. Oculisti ziyarət edin və bütün tövsiyələrini edin.
Yaşlanmağın ilk əlamətləri gözlərin künclərində görünəndə kosmetik maska bununla kömək edəcək. Üzünüzü və masajınızı təmizləmək lazımdır. Dərini aşındırın və 5 dəqiqəlik bir maska tətbiq edin, bunun üçün yumurta sarısının bir çay qaşığı bitki yağı ilə parçalaması, bir az təzə çay çayını və bir neçə damla limon suyu əlavə etməlisiniz. Bu maska bitki mənşəli infuziya və ya düz su ilə silin.
Göz ətrafında dəri gənc idi. Gündə bir dəfə məşq etmək lazımdır, bu göz qapaqlarının şişkinliyini və hamar qırışları aradan qaldıracaq. Gözlərinizi geniş açın və önünüzə baxın, 8 sayın, sonra gözlərini bağlayın və istirahət edin. Sonra gözlərinizi sıxlaşdırın və 5 sayına qədər sıxın. Yansıma baxın, güzgü qarşısında oturub çeninizi salın. Və yavaş-yavaş gözlərinizi bağlayın, kiçik bir yarıq qədər və yalnız sonra gözlərini bağlayın.
Daha az ət yeyin
Müşahidələr göstərir ki, vegetarianlar ət yeyənlərə nisbətən 10-15 il daha çox yaşayırlar. Et yemək nə qədər az olsa, diabet, xərçəng, ürək xəstəliklərindən qaçın. Axı, hər hansı bir xəstəlik, yalnız cəsəd yaşlanır. Düzgün yemək, sağlamlıq problemlərindən xilas ola bilərsiniz.
Madonna'dan sirlər
Onun şəxsi təlimçisi deyir ki, o, 52 yaşında olsa da, onun rəqəmi 25 yaşınadəkdir. Və bu gözəl form yalnız məşq və vegetarianizmlə izah edilə bilməz. Madonna gözəllik və sağlamlıq qanununun riayət edilməsi ilə məşhurdur. Şirin və alkoqoldan, süddən, yumurtadan və ətdən tamamilə imtina etməsi onun sirridir. O, yeməyi bir mərasimə çevirir, hər yemək hərtərəfli çiğnənir, beyn də beləliklə doyma daha sürətli bir siqnal alır. Bundan əlavə, gündəlik 45 dəqiqə jogs, idman zalı həyata keçirir. Və mütləq istirahət və səsli bir yuxu.
Yatmağa çalışın. Uyğunluq ən azı 8 saat və gündə 10 saatdan çox olmamalıdır. Bir qadın kifayət qədər yuxuya girdikdə, dərisi xeyli yaxşılaşır və dərinin daha sağlam olur. Gözləri altından çanta gözləyin, bir neçə il yaşa görə. Ürək-damar xəstəlikləri olmadığı üçün kifayət qədər yuxu almaq lazımdır. Xroniki yuxu çatışmazlığı gözəlliyinizi təhdid edir.
Ancaq bu olur və sağlam bir yuxu ilə göz qapaqlarının şişməsi, gözlər altındakı çantalardan qaçınamazsınız. Göz ətrafında yaxşı qulluq edilmiş dəri olmadan gözəl bir görünüş əldə etmək mümkün deyil. Gündəlik süd və ya su ilə buz dilimləri ilə dəri silmək əgər çatışmazlıqlar aradan qaldırmaq olar. Müxalif losyonlar edin. Əvvəlcə zeytun yağı kompresini, əvvəlcədən qızardılmış etmək lazımdır. Masajdan sonra qidalandırıcı krem tətbiq etmək lazımdır. İsti losyonlar, su ilə seyreltilmiş süddən, soyuq losyonlar isə adaçayı infuziyadan çıxarır. Bunu etmək üçün çay qaşığı adaçayı ½ fincan qaynar su tökülməlidir, təkid etsin və süzün. İsti losyonlar ilə başlayır və soyuq bitirmək lazımdır, beş dəfə alternativ losyonlara.
Göz qapaqları diqqətli olmalıdır . Səhər 10 dəqiqə əvvəl yuyunmadan mayonez və ya xama qoymaq lazımdır, sonra yuyun. Göz qapaqları iltihablanarsa, onları 25 qram kərə yağı və ya hər hansı bir yağ kremi, 5 ml qastar yağı, 10 ml su rəngli əhəng və çobanyastığı infüzyonu almaq lazımdır. Bütün yaxşı qaşıqları və göz qapaqlarının nəm dərisinə tətbiq edin.
Arxasında yatmağa çalışın
Gecə, üzünüzü istirahət etməlisiniz, buna görə də arxa yatmaq lazımdır. Beləliklə, dəri nəfəs alır və gözlərinizin altında torbalardan qaçın. Dinclik şəraitində baş baş şərqə və ya şimala yönəldilməlidir. Stress və yorğunluğu aradan qaldıracaq xüsusi vasitələrdən istifadə edərək yataqdan əvvəl su prosedurlarını etmək faydalıdır. İsti vanna almayın, yalnız həyəcanlandırır. Üzünüzdən makiyajınızı çıxarmaq üçün əmin olun.
Yataq otağınız çox soyuq və ya çox isti olmadığından əmin olun. Saatın səsi bütün gecələr ürəkaçan olmamalıdır. Yataq otağı qaranlıq perdeler tərəfindən işıq və səs-küydən qorunmalıdır. Sizin yuxu zamanı istirahət öyrənmək və sonra tam və dərin istirahət olacaq.
İndi biz gözəlliyin və sağlamlığın sirrini bilirik. Gənclərinizi uzatmaq üçün yalnız qadınların gözəllik sirlərini və məşqlərinə kömək edəcək. Yaxşı bir əhval-ruhiyyə müvəffəqiyyətin bir parçası olacaq. Əgər uşaqlarınız varsa, ən azı həftədə bir dəfə bir sıra açıq oyunlarda onlarla oynamaq üçün cəhd edin. Və nəticə gözünüzdə parlaq olacaq, müsbət emosiyalar və sərf edilən kalori.