Güclü münasibətlər yalnız xoş bir əyləncədan daha çoxdur. Bu, sağlam həyat tərzinin vazgeçilmez bir atributudur. Statistikaya görə, cinsi aktiv insanlar daha uzun ömür sürətinə və daha az ürək-damar xəstəliyi riskinə sahibdirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, orgazma zamanı bədənin tərkibində çıxarılan hormonlar, kəskin və ya kronik ağrılara dözmək, depressiyanı, obeziteyi önləməyə və bədən toxunulmazlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yoga bununla nə etməli? Yoga dərsləri fiziki və zehni bir şəkildə daha da güclənir, dözümlülüyü artırır, rahatlıq, özünə inam, özgəninkiləşdirir. Əlbəttə ki, bütün bu keyfiyyətlər və yataq otağında artıq olmaz. Başqa sözlə, xalça üzərində sərf etdiyiniz zaman daha çox vaxt yaradır, daha parlaq, səmimi həyat olur.
Yoga bədənin , dərin gücün və cinsi enerjinin gizli potensialını oyandırmağa kömək edir . Yogis görə cinsi mərkəzi, pelvik sahədə və kalça yerləşir. Beləliklə, həssaslıq və zövqü artırmaq üçün bədənin bu hissələrinə qan axını artıran (məsələn, "Kəpənəklər dueti" duruşu və ya geniş aralıklı ayaqları ilə irəliyə doğru) hərəkətləri yerinə yetirməlisiniz.
Orqazmın intensivliyini artırmaq üçün, pelvisə qaldırmaq üçün məşqlər həyata keçirən perineumdakı əzələləri gücləndirməlisiniz. Məsələn, Mula-bandh asana (perineumun sıxılma vəziyyəti) cinsi və boşalma orqanlarını tonlayır və cinsi enerjinin sublimasiya güclü bir vasitədir.
Cinsi zövqü artırmaqla yanaşı , məsələn, Chaturanga Dandasana (vuruş, dörd ayaqda yalvarıb: əllər və ayaqlar) tətbiq edərək, güc və dözümlülüyü artırmağa çalışmalıyıq. Yoga bizə özümüzlə uyğunlaşmağı öyrədir və yoga da intim həyat keyfiyyətini artıra bilər. Bədəninizi sevirsinizsə, cinsi əlaqədə çılpaq olmaq rahat və rahat hiss edirsiniz.
Seksual tərəfdaş ilə bir cütdə yoga etməyi ikiqat faydalıdır: bir-birinizi "böyümək", yaxşılaşdırmaq, bir-birinizi dərk etmə. Yoga cütlüyü yaxınlıq üçün bir başlanğıc kimidir: bir-birinizə toxunursunuz, daha sürətli nəfəs alın, tərlə birlikdə hərəkət edin. Və sonra bir araya gələn şirin meyvələri biçin. Yoga ilə təcrübəsi sevilən bir ilə birlikdə, şübhəsiz, əlaqəni gücləndirir. Təlim fiziki, emosional və mənəvi səviyyələrdə bir-birinin hiss olunmasına kömək edir.
Ruhunuzla bu sadə cüt yoga məşqlərini sınayın.
Kəpənəklərin dueti və ya bağlanan bir künc
Arxa, aşağı geri və boyuna təsir edir, qan axını artırır və toxunma həssaslığını artırır.
Necə yerinə yetirmək olar
Eşiniz zəmində oturub bir-birinə basan tabanı əlavə etsin. Arvadınızın arxasına arxa oturursunuz və ayağını basarkən və bir az irəliyə baxırsınızsa, belinizin arxa hissəsini düz tutmasına köməkçi olmaq üçün arxasına oturursunuz. Arxalarınızı düz tutun, boynunuz bir neçə nəfəs-exhalation üçün uzanır. Sonra eyni zamanda başınızı əymək və arxa əymək. Əllərinizi ortağınızın budun içərinə qoyun və bədən çəkisindən istifadə edərək, yavaş-yavaş dörd dərin içdən eşitmək üçün eşyalarına yaxınlaşın. O, pis bir uzanma varsa, arxa tərəfdən daha çox basın.
Alma üçün səbət
Fayda. Budun içini uzadır, rahatlıq yaradır.
Necə yerinə yetirmək olar
Bir-birinizə qarşı duran yerə oturun, ayaqlarınızı geniş (A hərfi şəklində) yay, ayaqlarınızla bir-birinizə dayaq. Əlləri bilək və ya ön kol üzərində qoyun. Ekstrakalizasiyada təkrar irəli yalvarmaq - bu zaman tərəfdaşınız geri çəkir. Biləyi və ya ön kolunu tutun. Budun iç tərəfinin necə uzanmış olduğunu hiss etməlisiniz. 3-4 dərinliyi yamaclarda sinxronlaşdırır. Roles dəyişdirin: İndi geri aran, ortağınız isə irəli.