Gözəl saç şərtlərindən biri düzgün balanslaşdırılmış bir menyu. Saçınızın sağlam görünməsi üçün yemək üçün nə lazımdırsa, düşməyin və ətrafında sıxılmayın? Bununla əlaqədar mütəxəssislərdən soruşuruq. Diyetin qalın və gözəl saçlar üçün nə olduğunu dəqiq bilirlər.
Pəhriz nə üçün saçımızın vəziyyətinə təsir göstərir?
Saçın vəziyyəti əsasən bədənə verilmiş qida maddələrindən asılıdır. Saçlar, təbii təbii köməyi kimi, yalnız protein deyil, silikon, sink və maqnezium kimi çox sayda faydalı qazıntıları da saxlayır. Bu qidaların çatışmaması halında, orqan digər orqan və toxumalardan "çəkilməyə" məcbur edilir. Bu sizin sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. Nəhayət, saç ən çox çəkir - onlar donuq, qırıq və cansız olurlar. Buna görə saçla əlaqədar problemlərin qarşısını almaq üçün yaxşı, balanslı bir pəhriz lazımdır.
Bədənin gözəl, parlaq saçları olması üçün hansı növ qida olmalıdır? Saçlarımızın sağlamlığı üçün əhəmiyyətli olan üç qida qrupu var. Bunlara: kükürd tərkibli amin turşuları (sistein və metionin), vitaminlər (xüsusilə B, A və E qrupları) və minerallar (sink, mis, dəmir və silikon) daxildir. Sistein və metionin tikinti blokları kimi xidmət edir. A və B6 vitaminləri saçın böyüməsinə kömək edir və onları xarici faktorların xəstəliklərdən və mənfi təsirlərindən qoruyur. Digər B vitaminləri seboremanın qarşısını alır, yağlı saçları məhdudlaşdırır və E vitamini saç foliküllərinə qida təmin edir. Dəmir və sink saçların böyüməsi və güclənməsi prosesi üçün vacibdir və mis olmaması saçın elastikliyini itirməsinə gətirib çıxarır.
Hansı məhsullarda bədən tərəfindən daha yaxşı əmələ gələn faydalı maddələr var?
Sistein və metionin bədəndə uzun müddət saxlanmır, buna görə də tərkibində olan məhsullar gündəlik istifadə etməlidir. Bunlara ət və süd məhsulları, yumurta, balıq, quşçuluq, bəzi dəmir və toxum daxildir. Diyetinizə qalın və gözəl saç yulafları, buğda kəpəyi və soya üçün əlavə etmək lazımdır. Bu qidalar da B6 vitamini ilə zəngindir. Vücudunuzu E vitamini ilə təmin etmək üçün bitki yağı, süd və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər istehlak etməlisiniz. Vitamin A yerkökü, pomidor, bibər, brokkoli, şaftalı və qovun kimi çox meyvə və tərəvəzlərdə tapılır. Bu vitaminlər yağlarda həll ediləcəyini və yalnız bu birləşmənin içində olduğunu unutmayın. Salatların bitki yağı ilə bəzədilməsi yaxşıdır.
Dəmir mənbələri əsasən heyvan mənşəli məhsullar, eləcə də çuğundur və çaydır. Qırmızı ət ən yaxşı dəmir qaynağıdır, lakin daha yaxşı pişirilir. Sink boş bir mədəə daha yaxşı əmilir, buna görə səhər yeməyi üçün çörək bişmiş undan yemək olar. Sink, dəmir və mis məhsullarında ən zəngin - qırmızı ət, yumurta və sakatat, habelə heyvan yağları olan çox sayda məhsul. Onlar müntəzəm qida əlavələri kimi qəbul edilməlidir. Müqayisəli həllər payız-qış mövsümündə meyvə və tərəvəzə məhdudlaşdıqda vitamin kompleksləri istifadə edildikdə istifadə olunmalıdır.
Ərzaq qidalandırmaları effektiv və təhlükəsizdirmi?
İz elementlərinin bir hissəsi bioloji aktiv əlavələr şəklində bədənə verilə bilər. Pozitiv olaraq, saçın vəziyyəti, xüsusən də atlı və ağcaqanaddan əldə edilən və geniş miqdarda qida maddələrinə sahib olanlar təsirlənir. Tırtıl, məsələn, dırnaq və saç kimi sürətlə inkişaf edən toxumaların düzgün işləməsi üçün zəruri olan silikonlu qiymətli bir qaynaqdır. Əczaxanalarda həmişə bu dərmanların çoxunu tapa bilərsiniz.
Vitamin kokteylləri mezoterapiya metodundan istifadə edərək dərhal baş dərisi üçün tətbiq oluna bilər. Beləliklə, qida birbaşa "problem" sahəsinə düşür. Yalnız saç tökülməsinə məruz qalan insanlar üçün deyil, yalnız qalın və gözəl saçlar istəyənlər üçün yaxşı bir həlldir. Bunu etmək üçün iynələr vitaminlər, amin turşuları, minerallar, koenzimlər və biyomimetik peptidlər daxil olmaqla 56-dan çox tərkibli dərini dərhal aparır. İkincisi xüsusilə saç foliküllərinin gücləndirilməsi prosesini pozur və saçların böyüməsi və bərpasını stimullaşdırır. Bir sıra intradermal inyeksiya əl ilə 5-10 mm aralığında aparılır. İstədiyiniz təsiri əldə etmək üçün bir həftə aralığında təxminən 4 prosedur bir sıra tətbiq edilir. Mezoterapiya əlamətləri - komponentlərə, hamiləlik və laktasiya, tənzimlənməmiş diabet, dəridə neoplazma allergiyası.
Saçı gücləndirmək üçün daha yenilikçi yollar varmı?
İki mərhələdən ibarət qalın və gözəl saçlara nail olmaq üçün başqa bir yol var. Birincisi, xəstənin qanı (yəni trombositlər) əsasında, kiçik miqdarda artım faktoru olan plazma ilə zənginləşdirilir. Sonra plazma patentləşdirilmiş gelə əlavə olunur, bu da aktiv böyümə faktorlarının çürüməsinə və sərbəstliyinə səbəb olur. İkinci mərhələdə, belə bir məhsul mezoterapiya tərəfindən dəriyə təslim edilir. Müalicə dörd prosedur bir sıra istifadə olunur, lakin ehtiyaclarınıza görə, digərləri tərəfindən əlavə edilə bilər.
Müxtəlif qida tərkibinin və rolunun cədvəli
Kükürd tərkibli amin turşuları | tikinti bloklarının rolunu yerinə yetirir | ət və süd məhsulları, yumurta, balıq, quşçuluq və bəzi paxlalılar |
Vitamin A | böyüməyi təşviq edir | meyvə və qırmızı və narıncı tərəvəzlər (yerkökü, pomidor, bibər, qovun) |
Vitamin B6 | böyüməyi təşviq edir | yulaf yağı, buğda və soya kəpəyi |
Vitamin B12 | seborriyanı inhibə edir | arpa və qarğıdalı, badam, yumurta, gül kələm, soğan, sarımsaq, Brüssel lahanları, brokoli, ispanaq, fasulye, noxud |
Vitamin E | qida funksiyası | bitki yağı, süd və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər |
Dəmir və sink | saçların böyüməsi və güclənməsi | heyvan mənşəli məhsullar, qarğıdalı, çuğundur və çay |
Mis | saçların elastikliyi | qırmızı ət, yumurta və saqqal |