Doğru bəslənmə yalnız sağlamlığımızın deyil, saçımızın sağlamlığının ən vacib əlaqələrindən biridir. Buna görə belə nəticəyə gəlirik: daha düzgün yemək, daha gözəl və daha sağlam olacağıq və buna görə də saçlarımız. Saçların böyüməsi üçün bədənin enerji alması lazımdır. Və bu enerji yalnız tez-tez yeyirsiniz, ancaq kiçik hissələrlə gəlir. Və biyotin zəngin qidalar yemək arzu edilir. Ayrıca saç böyüməsi üçün çox sayda zülal və amin turşusu ilə yemək almaq məsləhət görülür.
Saçların böyüməsini sürətləndirmək üçün nə yemək lazımdır? Meyvələrdən və tərəvəzlərdən düzgün yemək başlayaq. Bu vitaminlərin bir anbarıdır. İndi onlar istənilən vaxtda bizim üçün mövcuddur. Və hər birimiz sizin zövqünüzə görə seçə bilərsiniz ki, çoxları var. Saçınız daha sürətli böyümək və sağlam olmasını istəyirsən - xam yeyin: alma, banan, xiyar, pomidor, kələm və təbii ki, soğan.
Belə bir yemək məhsulunu süd palığı kimi unutmaq mümkündür. Kalsium və zülal çox zəngindir və bu, saçımızın artmasına kömək edən ən mühüm "tikinti" materiallarından biridir. Ekşəkilli pendir həm xam şəklində istehlak edilə bilər, həm də müxtəlif yeməklər hazırlaya bilərsiniz. Mükəmməl kalsium və zülal qaynağı hələ də süd və qatıqdır. Və qoz yoğurt əlavə etsəniz, saçlarınız üçün daha çox faydalar olacaq.
Həftədə iki dəfə qırmızı ət yemək (yəni ətli ət) istənir. Bir çox protein, B vitamini, dəmir, sink var və bu, optimal saç böyüməsini təşviq edən maddələrdir. Həmçinin çox proteinli toyuq və hinduşka əti var. Quş əti də qiymətlidir, çünki bədənin asanlıqla udduğu dəmir çoxdur. Qızıl balıq yeməyi unutmayın (somon, qızıl). B12 vitamini, sink və protein ehtiva edir. Saçlar üçün yaxşı olan maddələr bunlardır. Yaşıl noxud (hətta konservləşdirilə bilər), qəhvəyi düyü, yumurta və yumurta ağları kimi saç artımını artırmaq üçün məhsullara diqqət yetirin. Bütün bu məhsullar saç artımını stimullayan maddələrlə zəngindir.
Mercimek, fasulyeler, fasulye yalnız saç artımını artırıcı bir protein qaynağı deyil, eyni zamanda sağlamlıqlarına qatqı verən biotin, dəmir və sink ilə zəngindir. Vücudunuzun B qrupu vitaminləri ilə təmin olunmasını təmin etmək üçün hər gün yerkökü, kəpək, soya məhsulları, qoz-fındıq yeyin. Saçınız bunun üçün yalnız minnətdar olacaqsınız.
Yalnız protein deyil, həmçinin B vitamini qrupu olan çoxlu universal məhsullara pivə məxmicəsi və dana qaraciyəri də daxildir. Onları istifadə edərək, ikiqat effekt əldə edəcəksiniz: saçları gücləndirin və sürətlə inkişaf üçün təkan verin. Saçların böyüdülməsi və gücləndirilməsi üçün yağlı yemək çox vacibdir, yağ turşularının qaynağıdır.
Yuxarıda göstərilənləri yekunlaşdıraraq, aşağıdakı nəticəni çəkə bilərik: saçların tez və sağlam olması üçün düzgün bəslənmə lazımdır. Yüksək miqdarda protein, vitamin və mineral ehtiva edən qidaları yeyin. Xüsusilə B və C vitaminləri olan dəmir - bu, saçların böyüməsinə ilk növbədə kömək edir.
İnanın, əgər ən azı düzgün bəslənməyə uyğun gəlsəniz, yaxın gələcəkdə gözəl saç sahiblərinin qısqanclığı olmayacaq, əksinə sizin üçün qısqanclıq olacaq.