Günümüz dünyasında bir çox təhlükələr gözümüzü gözləməyə qalxır və qış hələ də əlavə olaraq öz ağır izini qoyur. Soyuq mövsümdə gözümüzə necə kömək edəcəyimizi öyrənəcəyik.
Don və günəş; gözəl bir gün! Sarsıntılı, sevgili dostum mu? Vaxt, gözəl, oyanmaq: Gözlərinizi bağlayın ...
Bu şeir şeirlərini oxuduğunuz zaman təsəvvür hansı şəkil çəkir? Parlaq günəşdə qarlı ağlar parlaqdır? Ayağınızın altında dondan qar yağdırır? Pirsinqli mavi göy? Yaxşı bir yuxu və yaxşı bir ruh halında xoş bir oyanış? Qarışıqlıq, qarlı bir qarışıqlıq, soyuq konyunktivit, lakrimasiya, qısa işıq günü və kompüterdə sərf olunan bir nəticə, nəticədə vizual yorğunluq, xroniki yuxu çatışmazlığı, zəngli saatda ağrılı bir dırmaşma və tezliklə yandırılan " gözlər. " Göz sağlamlığının əsas düşmənlərini necə məğlub edə biləcəyimizi və belə xoşagəlməz birliyin kölgəsində olmayan şeirlərə qarşı olduqca müsbət münasibət yaratmağı düşünürük.
1. Hiyləgər qar
Qışda gözlər ultrabənövşəyi məruz qalmadan yaz aylarında az çəkirlər. Qış günəş şüalarının parlaqlığı, qarlı ağ parlaq qarda əks olunan, bəzən çimərlikdə yay günündən daha sıxdır. Gözlərin reaksiyası gözləmək uzun sürmür: fotofobi var, görmə kəskinliyi azalır. Belə bir xəstəlik belədir - qar qarışığı, qarın səthindən əks olunan ultrabənövşəyi şüalar gözlərə xoşagəlməz duyğuları gətirmir, ancaq yanmağa səbəb ola bilər, nəticədə bir şəxs müvəqqəti olaraq gözlərini itirir. Belə bir xəstəlik çox vaxt alpinistlərdə və dağlarda vaxt sərf edənlərdəndir.
Nə etməli: Gözün daxili strukturlarının piqmentasiyası pozuntusu ilə əlaqəli anadangəlmə patologiyası yoxdursa, ümumiyyətlə problem günəş eynəyi ilə həll edilə bilər. Müxtəlif UV filtrləri olan lenslər var. Birinci və ikinci işıq ötürücülü linzalar sadə şəhər şəraitində, parlaq qış üçün üçüncü, qaranlıq olanlar üçün dördüncü lenslərlə, dağlarda gözləri qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş və xizək kurortlarında qış tətili keçirmək istəyənlərə faydalı olacaq. UV şüalarından qorunma faktoru da bir sıra kontakt linzalara malikdir, yalnız onları seçməkdə sizə kömək edəcək olan oftalmoloqdur.
2. Frost provokatoru
Çox vaxt tez-tez qışda dondurulmaq üçün çıxdığımız zaman, gözlərimiz çox suya başlayır. Əslində, aşağı temperaturda gözyaşardıcı kanallar spazmodikdir, buna görə lakrimal sistemin normal fəaliyyətində nazal sinuslara keçməlidirlər, onlar daxil deyil, göz bölgəsində qalır və nəticədə lakrimasiya ilə nəticələnir. Bu reaksiyaya korneanın hava və ya işıq şəraitinə, "soyuq" və ya "günəş" allergiyasına yüksək həssaslığı da səbəb ola bilər.
Nə etməliyəm: gözlərin reaksiyasının fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, lakrimasiyanın səbəbini tapmaq və müvafiq müalicəni təyin etmək üçün oftalmoloqa getmək lazımdır. Beləliklə, məsələn, ultrabənövşəyi radiasiyaya allergiya halında bir pəhriz təqib etmək, xüsusi vasitələrdən istifadə etmək - korneofrotektik maddələr və antihistaminlər qəbul etmək tövsiyə olunur. Retina xəstəliyə həssas olduqda, həkim piqmentlər olan dərmanların müalicəsini məsləhət görür, bu effektləri ultrabənövşəyi radiasiyadan və digər mənfi təsirlərdən qoruyur. Gözyaşı gücünün güclü bir axını göz yaşı kanalının arızalı olması səbəbindən, bir insanın nazofarenksin vəziyyətini normallaşmasına kömək edən proseduralar lazımdır. Bəzi hallarda, lakrimal kanalların lavajı burun içərisinə daxil edilmiş xüsusi sondalar yardımı ilə təyin edilir. Bu prosedur çox xoş deyil, buna görə bəzi klinikalarda, xüsusilə uşaqlarda, yumşaq anesteziya altında aparılması məsləhət görülür.
3. Quru hava
Qışda, qayda olaraq, isti radyatörler, qızdırıcılar, kifayət qədər ventilyasiya və qapalı pəncərələr olduğundan, otaqda hava çox quru olur. Belə şəraitdə gözyaşardıcı film buxarlanır - gözlər qırmızı, sulu olur və narahatlıq yaşayır. Xüsusilə "quru göz sindromuna" qarşı həssas olanlar işdə və ya kompüterdə təhsil almaq üçün çox vaxt olanlardır.
Nə etməli: Mümkünsə, otağı havalandırmalı və nəmləndiricilərin xüsusi qurğunun köməyinə müraciət edin. Hər gün, nəm bir təmizlik edin. Bol maye içmək. Müstəqil olaraq özünüzü təyin olunan sap əvəzedicilərinə tələsməyin - onlar göstərir və hər kəs üçün faydalı deyil. Uşaqlar üçün bu cür dərmanları batırmayın. Bəzən "quru göz sindromu" ilk çağırış ola bilər, görmə ilə bağlı ciddi problemlər. Əgər xəstəliyin görünüşünü lakrimasiya yardımı ilə maskalamaq, bu, diaqnozu və müalicəni çətinləşdirəcək. Yalnız müayinə və imtahandan sonra oftalmoloq vəziyyətin düzgün qiymətləndirilməsi, göz yaşının inkişafı üçün lazımi testləri və göz yaşı filminin sabitliyini təmin edə və düzgün müalicəni təyin edə biləcəkdir.
4. Uzaq yol
İkinci yarım çox vaxt sürücülük edir və bəzən məktəbdən gələn uşaqları götürmək və ya hipermarketə rahatlıqla gəlmək üçün ərinizdən bir avtomobil alırsınız? Sonra qışda bir avtomobili idarə etmək nə qədər çətin olduğunu bilirsiniz. Yılın bu vaxtı açıq-aydın bir şəkil ilə razı deyil: alacakaranlıq işıqlandırma şəraiti, görüntünün zəif kontrastı və əksinə, qarlı yollarda parlaq günəş işığı, sürücülük zamanı yaxşı görünən hər şeyi qarşısını almaq.
Nə etməli: Xüsusi lens-yüngül filtrelər üçün gözlük seçin. Beləliklə, məsələn, sarı və ya narıncı rəngli filter qışda zəif işıq şəraitində kontrastı artırır. Qara yollarda səyahət edərkən, günəş hərəkətlərinin artması üçün qəhvəyi işıq filtresi tələb olunur. Ən universal olan boz işıq filtresi, fərqli şərtlərə uyğun gəlir. Rəqibin ötəri gözqamaşdırıcı parıltı ilə mübarizədə - polarizasiya linzaları. Axşam saatlarında görmə qabiliyyətiniz azalırsa, gözlərinizə qum bir hissi varsa, çox tez yorulur, tez-tez iltihab olur, sonra oftalmologiyaya səfər təxirə salmayın. Doktor bu vəziyyətin səbəbini təyin edər və görmə kəskinliyi azalarsa, sizin üçün doğru gözlükləri seçər.
5. Az Light
Bədənin bir çox qoruyucu funksiyası birbaşa təbii işığın nə qədər və ya az olacağına bağlıdır. Beləliklə, qışda günəş fəaliyyəti böyük olmadığı zaman, bədənin immun funksiyaları azalır, süni işıqlandırma səbəbiylə daha da güclənən apatiya və göz yorğunluğunun artmasına meyl var. Evdə istifadəyə imkan verən floresan işıqlar uyğun deyil, yalnız işıqlandırma üçün yaxşıdır. Belə lampalar gözləri çox sərtləşdirir və ürək-damar sisteminin işləməsi mənfi təsir göstərir. Gigiyena sahəsində mütəxəssislər enerjiyə qənaət edən lampaların görmə yükünü artıran və göz əzələlərinin yorğunluğunu artıran parlaq ağ işıq verdiyini xəbərdar edir.
Nə etməli: Qışda təbii işıqdan maksimum istifadə etmək üçün pencerelerdeki qaranlıq perdeleri asmaq lazım deyil. Günortadan sonra, hava açıq və günəşli olduqda, elektrik lampalarının açılması lazım deyil. İşığın olmaması üçün gözlər yorulmurlar və özlərini aşırmayın, iş yerinin yaxşı işıqlandırmasına diqqət yetirin. Lampa dəyişdirmək üçün, onlar yandırıldıqdan sonra cəhd edin, lakin onlardan işıq fərqli olaraq zəifləməyə başlayır. Plafond rəngləri, ən yaxşı hamısı mavi və ya boz rəngli çalarları seçmək arzusundadır. Həddindən artıq göz sızmasına səbəb olmaz.
Görmə üçün faydalı bir pəhriz
Görmə qabiliyyətini artırmaq A, E, C vitaminləri, B qrupu, omeqa-3 asidləri və sink mikroelementləri ilə zəngindir. Bu balıq, ət, quş, yaşıl noxud, ispanaq, lobya, qoz-fındıqdır. Gözləri daha az həssas olun, beta-karotene aid olan və retinada yığılmağa qadir olan lutein və zeaxanthin maddələrinin qidalarıdır. Onların əsas mənbələri ıspanak, marul, yumurta sarısı, qırmızı şirin bibərdir.