Sessiya zamanı stressdən qaçınmaq üçün necə?

Bir çox tələbə üçün, iclasın dövrü və imtahanların keçməsi stress və sinir gərginliyi ilə müşayiət olunur. Niyə bu baş verir? Bəli, iclaslar və imtahanlar özləri orqanizmə və tələbənin sinir sisteminə ən güclü yükdürlər. Sessiyanın başlamasından əvvəl səhlənkar tələbələr üçün böyük bir kabusdur.

Mühazirələrlə qeydlər üçün dəhşətli axtarış başlayır, çatışmazlıqlar və "quyruqlar" açılır və bütün bunlar imtahandan bir neçə gün əvvəl tam olaraq tanınır. İmtahan həqiqətinin bir gündə, hətta başlamazdan bir saat əvvəl tanınmasıdır. Yalnız ilk dəfə müəllimə ilk dəfə baxan və ilk dəfə onunla tanış olan kranlar var və onlar yeni bir mövzunun görünüşündə həqiqətən təəccüblənirlər. Bəli, sakit saxlamaq üçün belə bir vəziyyətdə olma ehtimalı yoxdur, müsbət bir qiymətləndirmə əldə etmək üçün sinir və güclü sərf etməlisiniz. Sessiyada stress çəkməmək, demək olar ki, hər şeyi bilmək, ancaq bütün bu qaydalara riayət etməmək. Bütün bunlardan sonra bu asan bir iş deyil, ancaq olduqca mümkündür. Lazımsız sinirlərin uğurla və imtahandan keçməsi və iclasın qısaldılması üçün bir neçə qaydaları bilmək lazımdır.

Birinci nöqtə. Müəllimi şəxsən tanış etmək, onun adını və atasının adını bilmək üçün ən azı bir dəfə bir məruzə iştirak etmək lazımdır. Və müəlliminizin necə göründüyünü bilmək üçün əsas şərtlərdən biri.


Qayda sayı iki. Mühazirələr zamanı yuxuya deyil, ən azından hazır olmağa daha yaxşıdır. Yazmaq istəmirsinizsə, onda ən azı dinləyə bilərsiniz. Ən azı bir şey xatırlayıram və bəzi məlumatlar başınıza qoyulacaq.


Qaydanın sayı üç. Müsahibələr artıq zəifdirsə, sinif yoldaşlarından mövzuya sahib olmaq, dərs vermək, müəllimin adını öyrənmək lazım olduğunu öyrənmək lazımdır. Və sonra, ehtimal ki, sessiya zamanı stressdən qaçınmaq olar.


Qayda sayı dörd. İmtahan əsnasında özünüzə müəllimə diqqət etməli, özünə güvənərək daxil olma, özünüz olmaq. Bunu necə edirsən? Onun əhval-ruhiyyəsi ilə onun vəziyyətinə uyğunlaşmaq lazımdır. Onun ailəsi, işi haqqında soruşa bilərsiniz. Bəzən incə, cəlb edə biləcəyiniz, maraqlarını tapacaq simli tapın. Bəlkə sənə maraqlı olanları sevir, sonra söhbətə başlamaq daha asandır.


Beşinci qayda. Son imtahanın olduğu yerə getməyin. İmtahana girmək istəyənlərin ön sıralarında olmaq arzu edilir. Niyə? Çünki əvvəlcə daha asan keçmək çox asandır. Müəllim yorgun deyil, yox idi və hər şey yaxşıdır.


Altıncı qayda. Bu sualdan başqa bir istiqamətə tərcümə etmək bacarığının qarşısını almaqda kömək edir. Yalnız incə, yavaş-yavaş, amma mütləq. Sualına, bildiyiniz cavana üstünlük verin.


Əgər öyrətməyə qərar verərsən.


Elə bilsəydim ki, mövzunu öyrənmək və biliklə işıqlandıracağam, onda bir neçə incəlik bilmək lazımdır. Ən çətin hesab olunan sualdan başlayaraq məqsədəuyğun olar, tədricən daha asan olanlara keçin. İmtahan özündə, müəllimlərin əvvəldən sıxılmaması, həyəcan verməmək və qorxma. Tez bir zamanda sakitləşməlisiniz və bildiyiniz şeyi yadda saxlamalısınız. Təhlükəsiz bir baxışla imtahançıya gedin, qorxunuzu göstərməyin, üzünüzdə bir təbəssüm olmalıdır. Bu formada olursanız, müəllim hazır olmadığınızı başa düşməyəcək və bundan sonra nə edəcəyinizə qərar verəcəkdir. Əsas odur ki, vaxt alsın, sonra bir şeylə birləşə bilərsən, bir şəkildə yaza bilirsiniz, bir şeyləri doyurursan. İmtahana gəlsəniz, çox yaxşı, ən azı bildiyiniz bir şey və ən azı verdiyiniz mövzuda anlamaq üçün bir şey olacaq.

Əsas qayda, məqalədən aydın olduğu kimi, sakit və bir daha sakitdir. Sonra hər şey yaxşı olacaq və bütün yaxşı şagirdlər və müəllim üçün gözəl olacaq, çünki o, belə gözəl və ağıllı bir şagirdi var. İmtahan və iclas keçərkən belə çətin bir işdə sizə uğurlar arzulayıram.