Şirindən necə imtina etməli: 5 funny lifhaki

Şirniyyat üçün cravings ilə uğursuz mübarizə aparırmı? Psixoloqlar bu sadə qaydalara əməl etməyi məsləhət görürlər: onlar həqiqətən işləyirlər!

Yaxşı yeyin

Balıq, ət (yalnız arıq), tərəvəz salatı və güveçə söykəndirin. Bu izahat olduqca məqbuldur: biz tez-tez ac və ya yorulduğumuz zaman bir çörək və ya eclair "kəsmək". Doyurucu bir yemək iştahınızı qane edəcək: şirinə qərar verən olsanız da, sizdən daha az yemək.

Tələsməyin

Şirin rəftarla yemək almağa alışmış olmağınız halında, duraklatmaq üçün bir qayda olaraq götürün. Həyəcan sisteminin bir saatda təxminən dörddə birinə "gecikməsinə" səbəb olan doyma siqnalları. Gecikdirildikdən sonra, siz bir neçə xeyirli işə ehtiyacınız olduğunu görə bilərsiniz ... ya da bu ehtiyacınız yoxdur.

Zövqünüzü uzat

İlk dəfə gördüyünüz kimi, desertə çırpmayın. Öz ritualınızı yaradın: gözəl qablar və qurğular hazırlamaq, hər bir yeməyi yemək, dad və aromanın tündünü hiss etməyə çalışın. Ekspertlər əmin edirlər ki, bu yanaşma yalnız hissələrin azaldılmasına imkan verməyəcək, eyni zamanda gözəllik hissi də artır.

Görmə qabiliyyəti

Çörəkləri, şirniyyatları və barları iş və ya masa üzərində saxlamayın. Hermetik möhürlənmiş konteynerlərdə rəftarları yerləşdirin və rəflərdə gizləyin. Bu üsul uşaqlıq kimi görünə bilər, amma bu, olduqca effektivdir: görünməyən şeylər tez-tez yaddaşdan silinir.

İçkilərlə diqqətli olun

İçdiyinizə diqqət yetirin. Bu qəhvə, çay və ya kakao haqqında deyil, krem, karamel, şəkər, marshmallow. İçərisində real desertlər - hətta əlavə tortlar və pastries olmadan.

Foto mənbələri: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/