Yazda biz hamımız suya çəkirik - bu olduqca təbii və çox faydalıdır. Amma, təəssüf ki, su həmişə bizə zövq vermir. Dincimizin kölgə salınmamasını təmin etmək üçün fəlakət vəziyyətində düzgün davranmağı bilməliyik.
Suya girdiyimizdə, suyun necə olacağını bilməklə yanaşı, suda təhlükəli ola biləcəyimiz və qorxmağımızın nə olduğunu da dərhal bilirik.
Həqiqətən, cahilliyimizdən ötəri elementlər ilə ümidsiz bir döyüş kimi görünən bir qorxu var. Bəzən biz qorxuruq ...
Amma biz necə davranmalı və özümüzü necə idarə edə biləcəyiksə, çox xoşagəlməz vəziyyətlərdən qaça bilərik.
Biz sahildən üzən zaman, ilk növbədə, qorxuruq, əlbəttə ki, bir nöbetdir. Uşaqlıqdan bəri bizə dedilər, dərhal dərinliyə girməyin, ancaq birdən-birə deməyin ... Əslində "birdən-birə" baş vermir!
Anlayaq ki, konvulsiyalar - bir çox insanın ölüm səbəbi - iddia edilən əzələlərin məcburi ağrılı bir daralmasıdır. Bu saçma deyil, yalnız onu unut və özünüzü külək etməyin. Kramplar yalnız suda deyil, hər hansı qeyri-adi və ya kəskin hərəkətə səbəb ola bilər. Yalnız torpaqda onlar bizi qorxutmur. Ancaq su içində yalnız düşünürük ki, birdən-birə başlarına gəlməmişlər, çox tez-tez onları provoke edirlər.
Kramplardan qorxma! Ayağınızı (ən çox dana əzələsi) gətirdiyi səyahət zamanı hiss etsəniz, ancaq sakitsiniz, kramplar sizi qorxutmaz.
Yalnız dərin bir nəfəs almalıyıq, şamandıranın yerini alsın (bu da barrel püskürtülür , yəni başını səthə soxdur, yalnız arxa səthdə görünəcəkdir), sonra ayağın və barmaqlarını tutun və onlara doğru çəkin. Sonra əlinizlə birlikdə işləyərkən gətirdiyiniz bu ayağı yükləmədən tamamilə ayağınızı və üzgörənizi istirahət etməyə çalışın.
Nəfəs aldıqdan sonra, su ilə bağlı "qorxu hekayələrində" ikinci yer jakuzilər və huniler tərəfindən işğal edilir. Təəssüf ki, (və ya əksinə, xoşbəxtlikdən?), Ümumi ictimaiyyət tez-tez onların mənşəyindən tamamilə yanlış fikirə malikdir. Üzmə zamanı təhlükə ola bilən huniler, yalnız hidrolik strukturların yanında formalaşır və bildiyiniz kimi, üzmək qadağandır. Su jakuzilərinə gəldikdə, onlar çaylarda çox nadir hala gəlirlər. Bunlar ən tez-tez hər hansı bir sualtı maneəsi üzərində qurulur - böyük bir daş və ya ağac, körpü dəstələrinin arxasındadır, bükülmüş bir bankın yaxınlığında bir qayalı burunluğun arxasında. Cari gücü görə, jakuzilər güclü və ya zəifdir. Ancaq hətta ən güclü səni gecikdirə bilməyəcək. Yaxşı üzmək (bu bir CCM və ya üzgüçülük idman ustası demək deyil, deməkdir, amatör üçün yaxşıdır) deməkdir, siz axını ilə getmək və dayandırmaq əgər asanlıqla jakuzi aradan qaldırmaq olacaq.
Bir daha, ehtimal ki, bizim ən güclü fobimiz yosunların bir ağacıdır . Burada ən başlıcası əl-ələ tutmaqdır. Yosunların öhdəsindən gəlmək çox asandır, yalnız özünüzü küləyin və fantaziya verməyin ki, onlar həyati təhlükəli ola bilərlər. Məsələn, ağcaqanad kimi lent kimi yosunlar tez-tez ayaq üstə çata biləcək sayasız yerlərdə böyüyürlər. Zanbaqların və ya lilyumların çiçəkləri ilə salamlayırsınızsa, onların gövdəsi altındakı yerə doğru gedir və plexus əllərinizin hərəkətlərini maneə törətməyə, ayaqlarınıza kömək etməyə, ayaqlarınıza kömək etməyə, havanı çəkməyə, başınızı suya salmağa və sakitliklə, çaxnaşmadan, əllərinizi azad etsin.
Başqa bir yaxşı ipucu, suya necə oturacağınızı öyrənməkdir, bunun üçün arxa yatarkən başınızın arxasındakı düz rahat əlləri çəkin və suya qaşlar səviyyəsinə batırılmalıdır. Bu kifayət deyilsə və bacaklar düşməyə başlayırsa, barmaqlarını və ya əllərini yandırın və ayaqları dərhal üzməkdədir. Bədəniniz üfüqi bir tarazlıq mövqeyinə girəcəkdir.
Arxasında yatarkən, dərin nəfəs al və nəfəsinizi 5-10 saniyə saxlayın, daha sonra yavaş-yavaş söndürün və yenidən təkrar nəfəs alın.
İstirahət üsulu ilə məşq etmək faydalıdır, belə ki, səyahət zamanı bir şey haqqında narahat olmağa başladığınız zaman istirahət və istirahət edə bilərsiniz. Və sonra, sahilə dönmək üçün gəldik.
Yuxarıda göstərilən bütün məsləhətlər gözlənilməz hallarla necə qarşılaşa bilər - həddindən artıq sevənlər üçün, çünki üzgüçülük, yosunlar, jakuzilər, cansızlar üçün nəzərdə tutulan yerlərdə. Ancaq biz tanımadığımız sularda üzmək qərarına gəldikdə, hər zaman sürprizlər üçün həmişə psixoloji və fiziki hazır olmalıyıq. Gözlənilməz hallarda özünüzü nəzarət etməyi öyrənmək çox vacibdir, qorxu özünüzü nəzarət altına almamağa icazə verməyin. Bir çaxnaşma hücum anında özünüzü əmin olunmağa çalışın ki, sakitləşib və hazır olanda vəziyyəti başa düşmək daha asan olacaq.
Diqqətli olun və diqqətli olun!
superstyle.ru