Bir yüz, bir az rahatlıqda uğur qazanmaq. İstirahət yalnız özünü yaxşı hiss edəcəyi təqdirdə sevindirəcəkdir. Buna görə, əvvəlcədən sağlamlığınıza diqqət yetirin. Beləliklə, istirahət etmək üçün getmək və yanınızda getmək üçün nə etmək lazımdır? Bu maraqlıdır.
Kimdir - harada?
Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, bir marşrut seçməzdən əvvəl doktorunuza müraciət edin. Bəzi hallarda onun tövsiyələri olduqca mənasız ola bilər.
Kəskin iqlim dəyişikliyi, ürək-damar xəstəlikləri, bronxial xəstələr, kas-iskelet sistemi patologiyası, eləcə də bütün yaşlı yoldaşlar üçün kontrendikedir. Onlar adi iqlim zonasında istirahət etmək üçün ən yaxşısıdırlar.
• Tiroid bezi funksiyasının artması ilə, isti günəş sağlamlığa zərər verə bilər, buna görə istirahət üçün bu halda, ilin cənub bölgələrində və ya yazda qeyri-isti ölkələrdə ilin sərin aylarını seçməlisiniz.
• Hipertansiyon və astmatiklər dağlarda və ya dənizdə istirahətdən faydalanacaqlar.
• Dəniz havası nazofarinks xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır: sinüzit, farenjit, tonzilit.
İlk yardım dəsti.
Bəzi dərəcədə evdən uzaqlaşdıra biləcəyi bir yerə gedə bilən kəskin xəstəliklərin siyahısı, hər kəsə yaxşı bilinir (ekzotik xəstəliklər indi getmir, çünki onlar yalnız bir həkim tərəfindən müalicə edilə bilər). Və özünüzə və ailənizə vaxtında ilk yardım göstərə bilməsi üçün lazım olan minimum dərman qəbul etməlisiniz. Xüsusilə xaricdə istirahət etmək istəyənlər üçün edilməlidir.
Gastrointestinal bozukluklar. Diareya və ya kabızlık, vücudunuz üçün milli mətbəxin xüsusiyyətləri üçün qeyri-adi, ya da adi menyunu hər hansı digərinə dəyişdirmək üçün keyfiyyətsiz içməli suya səbəb ola bilər. Zəhərlənmədən şübhələnirsinizsə, aktivləşdirilmiş aktiv tabletlərdən çox istifadə edəcəksiniz. Onlar öz ağırlığına 10 kq başına bir tablet nisbətində boş bir mədə götürülməlidir. Ağrılı duyğulardan tez spasmaktics azad. Enzim preparatları ilə ekzotik yeməklər həzm sistemi zəifləmişdir. Qarşılıqlı mülkiyyət problemləri ilə qarşılaşdığınız halda, laksatif olaraq, bitki xammalına əsaslanaraq işıqlandırın.
Lakin antibiotiklər qəbul edilməməlidir. Uzun davamlı ishal, ürəkbulanma, qusma və qarın ağrısı ilə tibbi məsləhətlər axtarın. Ancaq ən yaxşı şey, yoluxmuş olmağı qarşısını almaqdır. Bunu etmək üçün əllərinizi daha tez yuyaq, şübhəli qablardan yemək və yalnız şüşə satılan su içmək lazımdır.
Kəskin tənəffüs xəstəlikləri. Tətildə tənbəllikdə soyuqdan keçdiyinizə dair bir zəmanət yoxdur. Yaxınlıqdakı bir xəstədən havadan infeksiyaya səbəb ola bilərsiniz. Və ya dənizdə uzun bir vanna dən supercooled və ya dondurma aşırı absorption öz virusları aktivləşdirə bilərsiniz.
Temperaturun az bir artımdan qaynaqlanan malaise ilə paracetamolun ən incə vasitəsi olması lazımdır. Bir burunlu burun ilə nəfəs asanlaşdıracaq vazokonstriksiyalı damcıları da götürün. Yeri gəlmişkən, əkin əvvəli bu dərmanı buraxdığınızdan əmin olun: beləliklə orta qulaq bölgəsində mümkün komplikasyonlardan özünüzü qurtaracaqsınız. Yaralanmalar. Tətildə ehtiyatlı davranış sizi ciddi ziyanlardan qurtaracaqdır. Ancaq özünüzü bir ülgüc ilə kəsib düzəldə bilərsiniz, bir tikan üzərindən sıyrıq və ya ayağınızı ovuşdura bilərsiniz. Yol antiseptik olaraq yod və ya zelenok ilə empirasiya edilən tibbi qələm çox rahatdır. Paltarlardan - bakterisidal plaster zolaqları.
Sinir gərginliyi. Çox gərgin ola biləcək vəziyyətlər sizi atlayacaq. Bəzən kiçik çətinliklər ola bilər.
Rutdan çıxmaq üçün. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün əlindəki bütün otlar üçün yaxşı bilinən - valerian, St John'un qızı, anawort əsasında hazırlanmış yumşaq bir sakitləşdirici var. Sizə və zaman zonalarının kəskin şəkildə dəyişməsi səbəbindən yuxu pozulması halında faydalıdır.
Sürüşən. Su gəzintiləri və ya uçuşlara dözməsə də, tətildə çəkinməyəcəksiniz, hərəkət xəstəliyindən xüsusi hazırlıqları alın. Bu fenomenin qarşısının alınması üçün eyni zamanda antihistamin, antiemetik və sedativ təsirlərə malik dərmanlar yaxşı uyğun gəlir. Onlar bir resept olmadan satılır, yalnız eczanedeki bir əczaçı ilə məsləhətləşməlisiniz.
Allergik reaksiya. Daha əvvəl bu bəlaya məruz qalmamış olsanız da, tətilə bəzi antihistaminiklər götürün. Kim bilir ancaq birdən coconut sütünə və ya tiara güllərinə birdən-birə alerjisi var? Bundan əlavə dəri reaksiyaları ekzotik həşəratların ısırıqlarından yarana bilər. Amma bunun gətirməməsi üçün, uçan saboteursları itələyici bir çılpaq çanta qoymaq daha yaxşıdır.
"Şirin həyat" xüsusiyyətləri. Tətil maksimumda əylənmək üçün gedirsəniz, ikinizdə daha çox eczane məhsulu alacağınızdan əmin olun: bir - counter-axın, ikinci - antipover.