Hər kəs gözəl və gənc görünmək istəyir. Ancaq zamanın gedişatı çətin deyildir və tezliklə hər kəs aynaya gəlir və üzündəki qırışları, zəif bir oval üzünü, ikinci çənəni və s. Bu, hər kəsə bu cür problemləri həll etmək üçün yol axtarmağa imkan verir.
Əlbəttə ki, bu gün plastik cərrahiyyə sahəsində əldə edilən nailiyyətlər, şəxsin üz cildinin yaşlanma əlamətləri və digər qüsurları aradan qaldırmağa imkan verir, lakin ilk növbədə, bu prosedurları ucuzlaşdırmaq asan deyildir ki, artıq onların əhalinin bütün seqmentlərinə əlçatan olmur və ikincisi, Onların təhlükəsiz olmağından uzaqdırlar. Həm də qismən üzündəki cildin yaşlanma problemi müxtəlif kosmetika, məsələn, yaşlanma əleyhdarı kremlər istifadə edərək həll edilə bilər. Bununla yanaşı, üz cildinin elastikliyini qaytarmağa, qırışlardan qurtulmağa və gəncləri uzatmağa kömək edən başqa bir üsul kifayət qədər təhlükəsizdir.
Bunun üçün lazım olan bütün gün boyu və üzünün əzələləri üçün bir sıra təlimlər keçirmək üçün gündə 10-15 dəqiqə tapa bilərsiniz. Facebuilding və ya üz üçün gimnastika bir neçə onilliklər ərzində mövcuddur və tətbiqdə effektivliyini sübut edir. Bu sahədə ən məşhur yazarlar Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz və başqalarıdır. Bütün bu yazarların metodları bir-birinə razıdır - üz əzələlərinin təlim üçün uyğun olduğunu və bədənin əzələləri ilə eyni şəkildə öyrədilməsini təmin edə bilər. Bu, əzələlərin möhkəmliyini qoruya biləcək, uzanma və sürtmədən qaçmağa kömək edəcəkdir. Əgər müntəzəm olaraq təlimlər keçirirsinizsə, üz toxumalarında qan dövranı yaxşılaşır, normal metabolizma bərpa olunur və cildin elastikliyi artır. Həkimlərin fikrincə, təlim keçmiş əzələlər yüklənməyən əzələlərə nisbətən üç dəfə daha çox qida və yeddi dəfə çox oksigen alır. Bu, üz-büluğa baxarkən, yalnız yaşla bağlı dəyişikliklərin təzahürləri ilə deyil, həm də meydana gəlməsinin səbəbləri ilə işləməyə imkan verir.
Yüzlərlə adam üçün, yüzlərlə problemi görməməzlikdən qaçınmaq çətin olduqda, "güclü" intensiv komplekslər təklif olunur. Gənclər eyni yüklə məşğul olmamalı, ancaq bir şəxslə belə problemlərin qarşısını almaq üçün bir kompleks tutaraq, xüsusilə də bir şəxs mümkün qədər uzun müddətə gözəl görünməyi planlaşdırırsa.
Aşağıda üz cildində yaşla bağlı dəyişikliklər üçün profilaktik olaraq istifadə edilə bilən bir sıra təlimlər verilmişdir. Hər bir hərəkətin təkrarlanması təkrarən başlanğıcda ondan başlayaraq tədricən 60-a qədər artırılmalıdır. Kompleksin gündə iki dəfə yerinə yetirilməsi məsləhət görülür.
Boyun əzələlərini gücləndirmək və üz ovalını qaldırmaq üçün çalışılır.
- Dil damağının bazasına (Epiglotti yerləşdiyi yerə) uzanır;
- Ağzını bağlayın və udduğunuz kimi boyun əzələlərini uzat;
- Dodaqlarınızın köşelerini aşağı salın və boynunuzu mümkün qədər çox cilalayın;
- Aşağı dodaqları buruna daha yaxın çəkməyə çalışın;
- Dirsekləri üfüqi bir yerə qoyun və çiyninizi əlinizə qoyun. Əlinizi çenə ilə itələməyə çalışın.
Yanaq əzələləri üçün məşqlər
- Yanaqlar şişirmək və şişirmək;
- Bir yanaq şişirmək və ardıcıl hava bir yanaq digərinə hərəkət;
- Yanaqlarınızda əllərinizi basdırın və əllərinizin müqavimətini aradan qaldıraraq onları şişirtməyə çalışın.
Ağız əzələləri üçün məşqlər
- Dildən dilinizi dairədə çevirin;
- Öz növbəsində hər dişin dilinə toxunun;
- Dudaklarınıza bir boru və şişkinliklə qatıla;
- Mümkün qədər uzatmağa çalışırıq "O" hərfi demək;
- Aşağı çənəni irəliyə çatdırın, dodaqları sıxın və ağız əzələlərini süzün.
Göz ətrafında əzələlərin çalışması
- Gözləri bağlayın və saat yönünde, sonra saat yönünün tersine saat yönünde döndürün;
- Tez-tez tez-tez yanıp söndürmək;
- Göz ətrafında əzələlərin maksimum səviyyəsinə çatdırmaq üçün gözlərini yandırın;
- Yuxarıya baxmaq üçün, gözlərinizi yuxarıya, daha sonra isə aşağıya döndərin;
- Mümkün olduğunca geniş gözləri açın, daha sonra mümkün qədər çox qarışdırın.
Nazolabial kıvrımlar sahəsində əzələlər üçün məşqlər
- Barmaqlarınızla burunlarınıza basın və müqavimətin aradan qaldırılması üçün şişirdilməyə çalışın;
- Geniş bir ağızla birlikdə səsli səsləri mümkün qədər yüksək və dəqiq şəkildə söyləyin;
Unutmayın ki, davamlı nəticə əldə etmək üçün müntəzəm siniflər tələb olunmalıdır, tək cəhdlər deyil.