4 həftəlik yumurta pəhrizinin xüsusiyyətləri
Ən vacib xüsusiyyəti isə nəticədə minus iyirmi kiloqrama qədər olan üstün nəticədir. Bununla yanaşı, bunun üçün siz təklif olunan menyuya ciddi şəkildə riayət etməlisiniz və özünüzə artıq ehtiyacınız olmur.
Yumurta Diyeti: Məhsulların tam təsviri günlərlə
Birinci həftə - səhər yeməyi üçün hər zaman 1-2 haşlanmış yumurta və ½ sitrus meyvələri
Mon.
Günortadan sonra - bir neçə sitrus, hər hansı;
Axşam - zeytun yağı və ya somon ailəsinin balıqlarında qızardılmış toyuq filesi
Salı.
Günortadan sonra - qaynadılmış toyuq filesi və ya balıq;
Axşam - bir neçə qaynadılmış yumurta, pomidor salatı, xiyar, yerkökü, bibər, mərmər, çovdar çörək bir dilim, 1 ədəd. narıncı.
Cf.
Gündüzdə - yağsız, pendirsiz limitsiz miqdarda, 1-2 pomidor, bir çovdar və ya bütün taxıl çörəyi;
Axşam - qızardılmış toyuq və ya balıq.
Th.
Gündüzlərdə - meyvələr, banan, şaftalı, ərik və s. Məhdudlaşdırmadan bəyənir;
Axşam - tərəvəz salatı çərşənbə axşamı axşam yeməyi və bir az ətli ət kimi.
Fri.
Günortadan sonra - qaynadılmış fasulye, qarğıdalı və yerkökü ilə qarışdırılmış 2 qaynadılmış yumurta salatı;
Axşam - qızardılmış balıq, tərəvəz salatı, narıncı.
Sat.
Gündüzdə - hər hansı bir miqdarda seçdiyiniz hər hansı meyvə;
Axşam - toyuq qaynadılmış və pomidor və xiyar salatından
Sun.
Günortadan sonra - pomidor və xiyar ilə boiled tərəvəz, qaynadılmış toyuq
Axşam - yenidən qaynadılmış tərəvəzlər.
Həftə iki - səhər yeməyi eyni
Mon.
Günortadan sonra - balıq parçaları ilə tərəvəzlərin salatı;
Axşam - iki yumurta, narıncı və ya greyfurt ilə eyni salat.
Salı.
Günortadan sonra - qaynadılmış balıq, salat;
Axşam - qaynadılmış yumurta və narıncı
Cf.
Günortadan sonra - qaynadılmış ət və xiyar;
Axşam - bir neçə yumurta və greyfurt.
Th.
Gündüzdə - ağır və ya ərinmiş pendir və ya bir neçə yumurta
Axşam - bir portağal və bir və ya iki yumurta.
Fri.
Gündüzdə - yalnız qaynadılmış balıqlar;
Axşam - yalnız 2 qaynadılmış yumurta.
Sat.
Günortadan sonra - qızardılmış ət parçası (mütləq toyuq deyil, aşağı yağ), iki pomidor + greyfurt;
Axşam - meyvələrin bir salatını hazırlayırıq, narıncı, alma, şaftalı, qovun və naringi dilimlərini əlavə edirik.
Sun.
Günortadan sonra - yüngül qızardılmış toyuq və qaynadılmış tərəvəz + portağal
Axşam - həm də nahar üçün. Orange qreypfrut əvəz edir.
Həftə 3 - səhər yeməyi dəyişmir
Mon.
Yemək və yemək yalnız muz və üzümdən başqa meyvələrdən ibarətdir.
Salı.
Bütün gün yalnız qaynadılmış tərəvəzlər və təzə salatlar. Tərəvəz kartof istisna olmaqla hər hansı ola bilər və meyvələr qurudulmuş meyvələrdən qadağan edilir.
Cf.
Səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi - yumurta, yalnız tərəvəz, meyvə və onlardan salat. Məhdudiyyətsiz.
Th.
Günortadan sonra - pəhriz qızardı və ya bişirilmiş ətlər
Axşam - qaynadılmış kələm + pomidor
Fri.
Bütün gün, səhər yeməyi daxil olmaqla, yalnız heyvan zülalını yeyin - balıq, toyuq və digər çox yağlı ət + tərəvəz.
Sat.
Səhər yeməyi və nahar - yalnız təzə armud və ya ərik (bir şey);
Axşam yalnız bir alma və ya şaftalı (bir şey)
Sun.
Bu həftə şənbə kimi eyni şey
Dördüncü həftə.
Çərşənbə axşamı, cümə və şənbə günü nahar üçün ilk həftəyə tamamilə bənzər, pəhriz pendirə əlavə olunur.
4 həftə ərzində yumurta pəhrizi sadə deyilə bilməz, amma nəticə gözləntilərdən çox ola bilər. Menyu və müvəffəqiyyətə diqqətlə riayət edin!