- yabanturma - 1/3 Şüşə
- banan - 2 ədəd
- portağal suyu - 1/2 fincan
- yoğurt - 5 gözlük (az yağlı, doldurucular olmadan)
- süd tozu - 1 st. bir qaşıq dolusu
- Çiyələk - 1 şüşə
1. Bu vitamin içkisinin bütün komponentləri ezilmiş olduğundan, siz artıq emal edilmədən masaya qidalandırılmayan mavi yabanı çiyələk və çiyələklərdən və ya keçmiş bananlardan istifadə edə bilərsiniz. 2. Təzə yabantaqdan istifadə etdikdə, təzə sıxılmış apelsin suyu buz kalıplarında dondurmadan əvvəl - içmək üçün buz içmək lazımdır. 3. Əgər doldurucusu olmayan sadə qatıq tapa bilməsəniz, özünüz edin və ya bu kokteyldə olan hər hansı bir meyvəni ehtiva edən ən keyfiyyətli qatıqı seçin. 4. Blender çanağının bütün maddələrini qatın, örtün və qarışdırın. 5. Hazırlıqdan dərhal sonra, şüşədən içkini bişirin və sərin olanda içmək - istifadədə süründürməçilik istehlak etdiyiniz vitamin miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Servislər: 4