... Ancaq təklik daha gözəl
Yalnızlığın vazgeçilmez bir şərt olduğu bir sıra siniflər və şərtlər var. Özümüzlə tək qalmaq üçün nə vaxt lazımdır? Birincisi, çətinliklər olduqda və ya böhranın olgunlaşması zamanı: ya işi xoşlamır, ya da səhiyyə ilə yaxşı deyil. Göründüyü kimi, problemlərinizlə tək qalmaq nədir? Axı, başqalar kömək edə bilər, çəkinin. Çağırış - bəli, amma hələ də bir qərar vermək məcburiyyətindəsiniz, amma bunun üçün diqqətli bir şəkildə düşünməlisiniz, tənzimləyin, konsentrə olun. Yalnız təklikdə mümkündür: başqalarının sərbəst və istəksizcə bizə göstərdiyi təzyiq olmadan başqalarına və hisslərinə çəkinmək, emosiya ilə məşğul olmaq. Öz təcrübələrini həyata keçirmək üçün, səhər saatlarında, məsələn, ayaq üzərində işləmək üçün yolun bir hissəsini keçəndə ən uyğun şəkildə istifadə olunur. Ancaq axşam saatlarında belə bir öz-özünə araşdırma yuxunun tamamilə məhrum ola bilər.
Müvəqqəti təklik həyatımızın çox hissəsi üçündir , ancaq bəzən güclü qıcıqlandığı zaman faydalıdır. Bu mənfi hissə kimin gətirdiyi əhəmiyyətli deyil. Duyguların ötürülməsi üçün bir mülk var, biz də, ətrafdakıları başqalarına təhrik edirik. Bundan əlavə, insanlarla əhatə olunduqda, zəhmətə gəlmək çətindir. Hər şeyin yaxşı olduğunu iddia edirsiniz və daha da qıcıqlanarsınız. Hər şeyi həyata keçirin və bir cəngavər çıxır.
Statistikaya görə, ailənin kişi tək kişilərdən 10 il daha çox yaşayır. Qadınların belə bir əlaqəsi yoxdur və uzun ömürlü qadınların çoxu evlənməmişdir. Belə çıxır ki, həyatın müxtəlif aspektlərinin xanımları sağlamlığa təhlükəli olan çox güclü duyğulara səbəb olur. Beləliklə, sinir sisteminin yaxşılaşdırılması naminə, biz yalnız zaman zaman tək-təkə, daha doğrusu, bir tərəfdaşdan, hətta çox sevilən bir insandan yalvarmaq lazımdır.
Meditasiyanı tətbiq etmək istəyirsiniz? Bədənin tam istirahət, düşüncələrdən və ətrafdakı reallıqlardan asılıdır - bu vəziyyətə yalnız özünüzü idarə etmək, davranışınızı izləmək üçün dayandıra bilərsiniz. Digər insanlarla əhatə olunduğumuz halda bunu etmək mümkün deyil - biz hələ də bilinçaltı bir şəkildə yaşayacağıq: "Başqalar məni nə düşünür?" Əlbəttə ki, komandadan ayrılmadan təqaüdə çıxmağa imkan verən xüsusi təlimlər var. Məsələn, sizinlə həmkarlarınız arasında qalın buzlu şüşə sürüşən bir divar olduğunu düşünün. Zehni tamamilə bağlaya bilərsiniz ki, bir şey eşitməyəsiniz və bu anda özünüzü bir az istirahət sessiyası təşkil edəsiniz. Amma gizlilik həqiqətən gerçəkdirsə, daha yaxşıdır: hətta ümumi istirahətin 3 dəqiqəsi üçün müsbət bir ittiham və rahat olursunuz. Bəli, və həmkarları niyə xoşbəxt gülümsəyərək, bir nöqtəyə baxmağınızı təəccübləndirməmişlər.
Nəhayət, ünsiyyətdə məhdud olan bir şəxs böyük nailiyyətlərə malikdir. Yalnızlık yaradıcı enerji və özünü inkişaf üçün ən güclü stimuludur. Təkliklüyə hər kəs istifadə olunur, çünki təklik həyatımızın mənasıdır. Və həm könüllü, həm də məcbur edilən yalnızlığın, məsələn, yaxın insanlarla münaqişə içində olduqda faydalıdır. Bu, ehtiyacların məhdudlaşdırılması ilə bağlıdır. Birini danışmaq, gülmək, bir yerə getmək və ya sevmək, hər kəslə deyil, istəmirəm. Bu, ilk növbədə təcavüzə səbəb olur, sonra - tənbəllik və sonda - əhval-ruhiyyənin azalması və bəzi apatiya. Özünüzə deyirsiniz: "Bütün bunlar kifayətdir, biz bir şey etməliyik!" - və öz davranışınızla kritik olaraq baxmağa başlayın, qüvvələrlə dəyişmək və vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilərsiniz. Bütün bunlardan ötrü təklik, yalnız bilinçlə, öz iradəsi ilə qəbul etdiyiniz zaman faydalıdır və müvəqqəti olanları da əhatə edən aydın bir çərçivəyə malikdir. Əks halda, bu dövlət digər tərəfə çevriləcək - təklik.
Oh, təklik, sizin xarakteriniz necə sərin!
Yalnızlık ünsiyyətin olmaması və aşağı əhval-ruhiyyədir. Və əgər insanlardan ayrılma uzun sürərsə (insanın bir problem kimi başa düşəcəyi qədərdirsə), sadəcə pis bir əhval-ruhiyyə əvəz və əziyyətlə əvəz olunacaq. Tək bir insan bir kütlədə asanlıqla fərqlənə bilər: dodaqların köşeleri aşağı salınır, qırışlar, solğun bir dəri və sütürlü bir geri daha kəskin şəkildə ortaya çıxır. Psixosomatik tibb sahəsində mütəxəssis və "Broken Heart: Yalnızlığın Tibbi nəticələri" adlı kitabın müəllifi Ceyms Lynch bir adamın daha tək insanın, infeksiyaya qarşı daha az davamlı olduğunu hiss etdiyini və bunun üçün ürək-damar xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif xroniki xəstəliklərin inkişaf riski yüksək olduğunu təsdiqləyir. Alimlərin fikrincə, onkoloji xəstəliklər hətta təkliklə bağlı duyğulara əsaslanır: ümidsizlik, haqsızlıq, təqsirsizlik.
Yalnızlıq problemlərini öyrənən sosial psixoloqlar, siçanlarda bir sınaq keçirdi. Bir neçə kemirgen fərdi boş qəfəsdə əkilmiş və bir ay yalnız yemək vermək üçün onlara müraciət etmişdir. Siçanların bir qrupu adi bir həyat yaratdı, qonşularla qəfəsdə ünsiyyət qurdu, nərdivan və digər oyuncaqlar ilə əyləndi. Sonra bütün siçanlar qrip virusuna yoluxmuşdu. Birlikdə yaşayanların hamısı hətta hər kəsə yoluxmayıb, qalanları isə tez qurtuldu. Ancaq yalnız xəstələr çox ağır xəstəliklərə, ağırlaşmalara və bir çox ölümlərə görə. Nəticə: hətta siçanlar da orada olmaq üçün kimsə lazımdır, zamanında xərçəngə qarşı sürüşdürmək və cəsarətləndirici bir şeyi cırmaq. İnsanlar haqqında nə deyə bilərik!
Əlaqə istəyirsiniz? Buraya basın!
Bəlkə virtual rabitədə qurtuluşdur? Sosial şəbəkələr üçün dünya moda da Avropaya gəldi: internet istifadəçilərinin 43% -i müntəzəm olaraq sevimli resurslarına baxırlar. Və hər kəslə və hər zaman ünsiyyət qura bilsəniz təklik barədə danışmaq qəribə görünür. Əslində, bir insanın ilk 3-4 ayda belə bir ünsiyyətdən, həyatın tamlığından duyduğu məmnuniyyəti təmin edir. Sonra yorğunluq və bəzi xəyal qırıqlığı gəlir. Yalnız bir maraqla maraqlanan bir səhifə açanlar (köhnə dostlar tapın, kimin kim olduğunu gör) bu barədə bir az narahatlıq verin. Ancaq bu yoldan təkəbbürdən qaçmağa çalışan insanlar daha da pisləşirlər. Bir tərəfdən, anlayış gəlir ki, biz yalnız bir ünsiyyət qurucusu ilə razı qalmalıyıq, digər tərəfdən - bir asılılıq var: hələ də başqa bir şey yoxdur. 1995-ci ildə ilk şəbəkənin qurucusu Randy Conrad belə bir problemin ortaya çıxmasını gözləməmişdir: "Şəbəkələr ictimai fəaliyyətə təşviq edilməli, onu stimullaşdırmalı, amma əslində tez-tez onu dəyişdirmişlər."
Televiziya həmçinin insanların tək olmağından xilas olmaq üçün hər şeyi edir. Gerçəklik göstərir ki, havada aparıcılarla ünsiyyət və serialın arxasında olan səhnələr - bu, yalnız varlıq anlayışını, qarşılıqlı təsirini təmin edir. Heyvanların padşahlığının ən yüksək səviyyəsində olmasına baxmayaraq, hələ də tamamilə ona aiddir. Beləliklə, özümüz və təbiətimizə uyğun olaraq, virtual ünsiyyətlə çox az şey var. Bir siçanın nə qədər tıkladığımız olursa olsun, bu, bizim üçün pis və tək olmayacaq. Yaşayan insanlara gözlərimizə baxmaq, intonasiya hisslərini görmək, gestrləri görmək, toxunma hiss etməyimiz lazımdır. Buna görə də, təklikdən tam şəkildə istifadə edərək bütün faydaları ondan alsaq, yenə dünyaya çıxmalı və başqaları ilə əlaqələr qurmalıyıq. Axı, canlı bir ünsiyyətdə yalnız tam xoşbəxt ola bilərik.
Nə üçün "bir-bir" qalmalı?
Yalnızlığımızla və ya uzun ömürlü uzaqlıqlarda yalnış olmağımıza kömək edə biləcəyimiz hər şey var. Bir çoxları təklikdə yaşayırlar. Yalnızlıq ən çoxumuz üçün həyatın mənası ola bilərmi? Təəssüf ki, bəli. Ancaq bununla mübarizə edə bilərsiniz.
Kitab
"10 gün içində təklikdən necə qurtarmaq olar" kimi maraqlı bir ad ilə bir şey seçə bilərsiniz. Yəqin ki, yumşaq örtükdə bu mövzuda nəşr olunan ən mürəkkəbdir, D. Carnegie tərəfindən "Dostları necə qazanmaq" köhnə yaxşıdır. Hamımızın sevdiyimizi, gülümsəyən üzləri görəcəyimizi və özümüz haqqında danışdığımızı mübahisə etmək çətindir. Sadə rabitə qaydalarının yaddaşını yeniləyin. Praktiki rəhbərliklə məhdudlaşmır və G. Marquez tərəfindən "Yüz Yılın Yalnızlığı" nı yenidən oxuyun. Hər birimiz necə əhatə olunduğuna baxmayaraq, hər birimizin həyat yoldaşı, keçmişi və gələcəyi ilə bağlı bir kitab tək qalır.
DVD player
Televiziya, qiymətli həyatımızın saatlarını götürərək həlledici deyir! Amma yaxşı bir filmdən imtina edilməməlidir. Mübahisəsiz məhəbbətin kədərlərini unutmaq üçün təkrarolunmaz Javier Bardem ilə "Kolera zamanı sevgilisi" romantik dramına kömək edəcək. Və melankoli və narahatlıq, Marly və mən kimi bir toxunma ailə komediya azad olunacaq: onlar deyir, Labradors, o cümlədən kinematoqrafiya olanları, əhval-ruhiyyəni mükəmməl artırır. Lakin, zövqünüzə bir film seçə bilərsiniz.
Pişirmə forması
Kokulu şarlotlar, qəlyanaltılar üçün rahat yuvalar, qəlblər şəklində əyləncəli şəkillər və digər rəqəmlər üçün ortada bir deşik olan şəkli - bu növ bir çox kulinariya "köməkçiləri" öz əlləri ilə ləzzətli bir şah yaratmaq üçün sanki itələyir. Baharatlar əlavə edin: vanil, darçın, və mətbəxdə bir neçə saat ərzində bayramın eşsiz atmosferi olacaqdır. Evdə hazırlanan pastries, həsrət hissini artıracaq və rahatlaşdıracaq.