Su gündəlik həyatda belə bir adət xüsusiyyətinə çevrilmişdir ki, tez-tez onun dəyərini düşünmürük. Bu arada, su olmadan həyatın varlığı mümkün deyil. Sağlamlıq və gözəllik üçün təmiz su əvəzolunmazdır. Özü ilə suyun qida xüsusiyyətləri yoxdur. Lakin, buna baxmayaraq, bu, ən vacib "ərzaq məhsuludur".
Su bədənimizdə böyük bir "vəzifə" siyahısına malikdir. Bədənin hər bir hüceyrəsinin çox hissəsini təşkil edir. Həm də bütün növ mayelər - qan, limfa, həzm şirələri, tər, gözyaşardıcı və tüpürcək. Bu baxımdan, hüceyrələri qida, iz elementləri və oksigen ilə təmin edən su. Bu orqanizmin daxili mühitinin tərkibinin əhəmiyyətli sabitliyini qoruyaraq həyati fəaliyyətin tullantılarını aradan qaldırır. Su bədəni istiliklə soyudur və soyuqda istilik verir, istilik balansını təmin edir. Su, gözləri, ağızları və burun kanallarını nəmləndirir. Daxili orqanları qoruyaraq, oynaqların yağlanması və şok emici kimi fəaliyyət göstərir.
İnsanın görünüşü bir çox cəhətdən suya bağlıdır. Məsələn, üzümüz. Hava dəyişiklikləri, sabah güclü qəhvə fincan canlandırıcı və çox ehtiyac makiyaj - bütün bu dəri vəziyyətinə təsir etmək üçün ən yaxşı yoldur. O, həmçinin mayelərin çatışmazlığından əziyyət çəkirsə, onda bir darıxdırıcı dəri, quruluq, sızanaq, qırışlar və cildin flabbiness üçün şüur verilir. Bu vəziyyətdə ən yaxşı mübarizə üsulu dəri (kremlər) və daxili (kifayət qədər su alışı) dəri nəmləndirir.
Müasir dünyanın başqa bir problemi çox kilolu və obezite. Onunla mübarizədə su əhəmiyyətli bir rol oynayır. Məlumdur ki, kifayət qədər suyun içməli olması aclığı artırır, artıq yağların yandırılmasına və gündəlik fəaliyyətlə təlim zamanı kaloriyaların daha səmərəli yanmasına səbəb olur.
Bədəndə suyun çatışmazlığı suyun qurudulmasına gətirib çıxarır. Və dehidrasyon bir çox xəstəliyin inkişafına səbəb olur. Xroniki yorğunluq, depressiya, birgə xəstəliklər, həzm bozukluğu, böyrək çatışmazlığı sindromu. Və bu təmiz su olmaması ilə bağlı ola biləcək problemlərin tam siyahısı deyil. Bədənin susuzlaşması aşağıdakı simptomlar ilə ifadə edilir: geri ağrı və ya birgə ağrı, quru öskürək, təkrarlanan sidik yolu infeksiyası, böyrək çatışmazlığı, artan təzyiq, kabızlık, baş ağrısı, zəif konsentrasiya, yorğunluq, quru dəri.
Gördüyünüz kimi, kifayət qədər su miqdarı bir çox yolla sağlamlığımızın təminatıdır. Buna görə sual: "İçmək və ya içmək deyil?" şərtsiz təslim olmuşdur. Əlbəttə, "içmək"! İçki içmək və içmək üçün nə qədər suyun olduğunu göstərmək lazımdır. Normal həyatda maye itkisi gündə təxminən 2,5 litrdir. Buna görə gündə ortalama 6-7 bard su içmək lazımdır. Amma istilikdə, fiziki qüvvətlə, hamiləlik dövründə, həm də klimalı bir otaqda sabit bir qalma ilə birlikdə, maye itkisi artır. Vasitələr və ehtiyacı da var. Bu vəziyyətdə, yalnız susuzluq hissinin görünüşünə diqqət yetirə bilməz. Bu bədənin artıq suda qurudulduğunu, yəni su çətinliyindən əziyyət çəkdiyini göstərir.
Etiraf etməməliyik ki, adətən nə yeməyimizə çox diqqət yetiririk, amma susuzluğun susuzluğunu azaltmaqdan daha az düşünmək lazımdır. Bu vaxt, bir ton su haqqında hər il insan bədənindən keçir. İçkilər üçün müxtəlif mayelərin arsenalası kifayət qədər böyükdür. Amma dərhal qeyd etmək istərdim ki, süd, şirələr və alkoqol daxil olmaqla, içkilər, əslində, qida məhsullarıdır. Bunlar kaloridir, susuzluğunu azaldar. Bundan əlavə, spirt, çay və ya qəhvə, paradoksal olaraq dehidrasiyaya kömək edir. Su içmək lazımdır ki, aydın olur. Amma hansı biri?
Müxtəlif duzlarda, ağır metallarda, mikroblarla və toksik maddələrdə suyun "günahları" yüksəkdir. Xlorun istifadəsi, bağırsaq infeksiyalarına qarşı təhlükəsiz olaraq içməli suyun olmasına baxmayaraq, sağlamlıq üçün ciddi bir təhlükədir.
Açıq mənbələrdən olan su - çoxu möcüzə hesab edən quyular, axınlar da təhlükəli ola bilər. Səth suyunun nüfuzundan asılı olmayaraq, patogenlər və zəhərli maddələr ola bilər. Zövqlü bir çoxları təbii mineral suları və davamlı içirlər. Ancaq bu suların çoxunun dərman olduğu xatırlanmalıdır. Onların uzun müddət qəbul etməsi, həqiqi zərurət olmadan, hətta çox zərər verə bilər. Tək istisna masa mineral sularıdır.
Suyun mineralların fizioloji tərkibində təmiz və təhlükəsiz olması vacibdir. Belə tələblər təbii masanın mineral sularının əksəriyyəti tərəfindən, şişelenmiş içməli su və su ilə qarşılanır, ev təsərrüfatlarının filtrləri ilə təmizlənir. Suyu təmizləmək üçün bir çox yol var. Təmizliyin ən təsirli üsullarından biri, əks osmozun prinsipidir. Su təmizləməsinin bu üsulu böyrəklərin işi ilə yanlışla müqayisə edilmir. Bu üsulla ən yaxşı əks osmoz membranı, həcmi molekulyarın ölçüsünü aşmayan musluk suyundan xarici hissəcikləri aradan qaldırır. Ters ozmoz sistemləri ilə bağlı başqa bir şey, sıradan tap suyun keyfiyyəti ilə müqayisə edildiyini və yüksək dağ bulaqlarından suya istifadə etməsidir. Təmizlənmiş tap suyu birbaşa krandan sıxışdırıla bilər. Təcrübəli suda bişirilən təcrübə çox dadlıdır və elektrik çaydanlar və qəhvə hazırlayıcıları miqyas yaratmır. Tərəvəz və meyvələrin yuyulması üçün istifadə olunmalıdır. Həm də müxtəlif kosmetik prosedurlar və yuma üçün.
İçməli gün ərzində kiçik hissələrdə səhiyyə və gözəllik üçün təmiz su olmalıdır. Əgər yeməklər arasında yemək istəsəniz, daha yaxşı su iç. Aclıq hissi də azalacaq. Hər yeməkdən əvvəl bir stəkan təmiz su içmək də faydalıdır. Bu sağlamlığınızı gücləndirəcək və həzminizi artırar. Fiziki yüklərlə fəal şəkildə yüklənənlər üçün su istehlakı artırılmalıdır: hər bir yarım saatda bir stəkan su. Çörək bütün başındadırsa, saf su sağlamlıq və gözəlliyin təminatıdır.