Nə qədər tez-tez, axıcılıqda (xüsusilə də əvvəlcədən tətilə) toxunulmasından sonra, özümüzə yeni bir həyat başlamağa söz veririk - pazartesi, ilk gündən, gələn ildən. Amma Yeni il etibarlı gəldi, şənliklər sarsıldı və yeni bir həyat yerinə, biz bir "debriefing" təşkil edirik. Və "ayaqları və quyruğu pəncələr düşür", çünki gələcək çox sevindirici deyil və ötən il haqqında demək heç bir şey yoxdur. Bir mənfi cəhəti - bu, qırmızı bir qiymətdir. Tanıdım, yoxsa? Amma bu anı başqa bir qüllədən nəzərdən keçirək və yeni illə yeni bir həyat qurmağa başlayaq.
EVE-də
Əslində, özünüzü "uçuşların təhlili" üçün hazırlamaq (daha doğrusu, nə edə biləcəyinizə) əvvəlcədən, hətta "şok bayramı" əvvəlində daha yaxşıdır.
✓ Birincisi, ötən ilin ortalarında özünüzü yadda saxlamağa çalışın. Düşüncə və fikirləri bir dəstə yığmağa çalışırsız bir şey mi? Belə ki, bu. Bu dövlətə çatana qədər, dekabr ayında tətbiq edə biləcəyi bütün vəzifələri yerinə yetirmək üçün təcili olaraq özünü məcbur edin. Digərləri isə, qərarını qəbul edən Süleyman: Sadə, əlbəttə, yanvar ayının sonunda buraxın. Ancaq Napoleon planlarının həyata keçirilməsi sadəcə fevral ayına təxirə salınması lazımdır. Ən əsası, bu barədə tərəfdaşlarınıza və həmkarlarınıza məlumat verməyi unutmayın. Şübhəsiz ki, onlar sizi düzgün başa düşəcəklər.
✓ İkinci nöqtə fiziki sağlamlığımız üçün narahatlıq doğurur. Yeni ilədək pul vəsaitlərini qohumlara və şirniyyatlara sərf etmədikdə, özünüzü hovuz və ya fitness klubunda yanvar ayına abunə edin. Yəqin ki, tətillərdən sonra oraya gedirik, çətin olacaq. Amma sərf etdiyi pul üçün üzr hiss edəcəksən, deyil? Buna görə də, itkin tonusun qaçılmaz olaraq bərpa olunacaq. Və hətta özünüzü çox xoşbəxt tapa bilərsiniz. Həqiqət həqiqətdir!
Yeri gəlmişkən, əgər ailənizin büdcəsi belə xərclərə icazə vermirsə, yeni il üçün bir hədiyyə olaraq abunə (və ya evdə məşq avadanlığı və ya vanna üçün rahatlaşdırıcı və tonlayıcı yağlar) vermək üçün yaxın insanlardan razılaşın. Çox qısa bir müddət keçəcək və bunu təqdir edərsiniz: sizin üçün gözləmə hədiyyələrindən çox əyləncəli fəaliyyətlərdən sonra belə görünə bilməyən dəbdəbəli paltar və ya gözəl kosmetikdən daha bahalı olacaq.
ƏLAVƏ OLUNUB
Sosial hadisələrin "cədvəlini" planlaşdırarkən yadda saxlayın ki, sonuncu şənlik bayramı bayramın son günündə deyil, ən azından sonuncu gündə təyin olunmalıdır, belə ki, sevdiyiniz divanın sakit müalicəsi üçün ən azı bir gün var. Bütün bunlardan sonra, yeni bir həyat başlayaraq, bayram masasından düzəlişlərin girəcəyinə tələsmək demək deyil. İşə getmədən əvvəl, passiv istirahətdən daha yaxşı bir şey yoxdur. (Lakin özünüzü güclü hiss etsəniz, xizək çəkin və ya uşaqlarla birlikdə parka getmək, slaydlardan bir qarışdırmaq və ya qar adamı körləyin.)
Və bu gün mədə qoruyun. Duzluluğun və ətlənmiş ətin, yağ tortunun və bir az şirin soyuducu içində olmasını, onları unutma. Və onlar hətta faul olsun! Amma sabah işə getdiyinizdə mədə narahat olmayacaqsınız. Sizin pəhriz kefir (yoğurt), alma, banan, tərəvəz salatı, yağsız qaynadılmış ət və ya balıq parçasıdır. Və çox mayelər içmək. Az yağlı süd, meyvə suları və ya limonlu şirin çay ola bilər. Bütün bunlardan ötəri, limon yalnız tonu bərpa etməyə kömək edir, həm də gəmiləri gücləndirir. (Artıq, migrendən əziyyət çəkirsinizsə və adi dərmanlar artıq zəif kömək edirsə, özünüzü limonun yarısını dərhal yeməyə məcbur edin.) Yeməkdən sonra bir neçə gün daha məqbuldur - 3-dən 7-dək - hər birində mədə fermenti içmək ərzaq alışı.
Əlbəttə ki, bütün bu məsləhətlər müxtəlif xəstəliklərin "reydlərinə" çox meylli olmayan insanlar üçün yaxşıdır. Həyatın adi ritmində olursan, onda yan zakoletdə, yeni il qeyd etməsindən sonra başınız dönəcəkdir, bəlkə sona yaxınlaşırsınız. Qorxma. Çox güman ki, bədəniniz əvvəlki gün "napryazhenku" və daha sonra həyat tərzi kəskin dəyişiklik üçün çox reaksiya verdi. Və hər hansı dəyişiklik - stress var. Və stress ilə mübarizə etmək lazımdır. Halbuki eyni zamanda bir kardioloq, gastroenterolog, endokrinoloq və pulmonolog ilə görüş üçün qeydiyyatdan keçmək lazım deyil. Şükürlər olsun ki, müasir dərman preparatlarında çoxlu narkotik var - yumşaq, amma effektivdir - bu yalnız sinir sisteminizi düzəldir, həm də somatik təzahürlərlə qarşılaşmağa kömək edəcək. Axı, ürək, tənəffüs və ekzema, astma, vegetativ-damar distoni, hətta diabet kimi nəzərə çarpan bir şey tapmaq lazımdır. Bu tibb sahəsində ən son kəşflərdən biri də dərman stresi olaraq adlandırılır. Dərmanın unikal üstünlüyü yan təsirlərin olmamasıdır, çünki bitki mənşəli olur. Əsas aktiv komponent - Sakit Okeanın bütün ada bölgələrində böyüyən kava-kava bitkisinin rizomunun ekstraktıdır. Bu dərman - sözdə fitotransquiliser, onun istifadə edilməsi diqqəti cəmləşdirməyə, mexanizmlə işləməyə, avtomobili idarə etməyə və s. Əhali vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır və psixosomatik təzahürlər də keçir. Sağlamlıq bir kandırıcıysa, poliklinikalar ətrafında qaçmaq istəmirsinizsə və "trankvilizator" sözü sizi qorxutduysa, resept olmadan eczanələrdə satılan stres implantın alınması barədə düşünməlisiniz.
Əlavə olaraq, yeni bir iş ili başlamasının ardınca, müsbət emosiyaların doldurulması günah deyil. Kinoya gedin ya da bir neçə sevimli şeridi icar edin, əl işi edin. Unutmayın ki, şərab örtüklü divar kağızlarının ümumi təmizlənməsi, bərpası və ya bayram dövründə yığılmış paltarların yuyulması sadəcə olaraq əksinədir! Mümkünsə, bütün bu kir ilə məşğul olmaq üçün kimsə dəvət edin. Hər gün bir az "tırmalamaq" mümkün deyil. Özünüzü xeyirxah çöldən özünüzdən qurtarsınız.
LOG IN
İş günlərinin başlanğıcı ilə birlikdə, ürəkli düşüncələr başınıza tutunmağa başlasalar, qorxmayın. Bu normaldır (təbii ki mənada) post-sonuncu il kiçik. Və ən əsası, təxribata verməyin! Siqaret otağınızdakı siz və sizin həmkarlarınız keçmişin işlərini müzakirə etmək üçün görüşdük. Biri kimi bir söz atdı: "Və o il yalnız qorxurdu!" Və yarışdı!
Yellənmə şəlalələri üzümdə durmağa başlayırlar. Öz təşəbbüsünüzü öz əlinizə çəkməyə çalışın. Bu açıq bir mətndə edilə bilər ("Uşaqlar, hər kəsin çətinlikləri var, hər birimizin nə qədər idarə etdiyini danışaq?") Ya da tədricən ("Amma mənim üçün o il olduqca layiq idi!" Və sonra nə, nə əldə etdiniz). Və "tezisləri" əvvəlcədən hazırlamaq lazım deyil. Bu ifadəni danışdıqdan sonra, beyniniz haqqında özünüzü məcbur edə biləcəyinizdən daha çox özünüzə yönəldəcəksiniz. Söhbətdə iştirak edən digər iştirakçılar da inanırlar ki, bunlara cavab verəcəklər. Keçən ilki həyatda hər kəs ən az bir şeyə sahib idi amma baş verdi. Söhbətin sülh yolu ilə çevrilməsi mümkün deyilsə, təcili məsələləri göstərərək, bu pessimistləri atmaq daha yaxşıdır. Sakin bir mühitdə evdə "Həyat sənə nə verir?" Düşünməyə başlayır. "Bunun nəyi var?"
Bayramlardan bir neçə gün sonra iş planları "minimum proqramı" əsasında olmalıdır. Daha yaxşı olarsa, bu planları kağız parçasına qoyursanız və sonra etdiyiniz işləri silin. Növbəti xəttini silməklə, ən azı bir mürəkkəblik üçün, lakin hələ də adi rejimə daxil olmağa başladığınızdan məmnunluq hissi duyacaqsınız.
Axı, yeni ildən yeni bir həyat başlamayacaqsınız, "sökülməmiş vəziyyətdə". Beləliklə, siz onları qısaltmaq riski yaradır və ya ən azı müvəffəqiyyətinizi minimuma endirirsiniz. Özünüzü dağıtmaq üçün vaxt verin, sonra faizlə itirdiyiniz zaman qalxın.
SAND LOCKS
Nəhayət, perspektiv planlara keçəcəyik. Gələcəklə bağlı düşüncələr özünüzdə başınıza gələcək, əmin olun. Siz ötən ilin yekunlarını yekunlaşdırdınız? Beyni yeni bir şey ilə işğal etmək lazımdır. Xüsusilə düşündüyünüz zaman: planlaşdırılan bəzi şeylər yerinə yetirilməyib. Buna baxmayaraq, həddi aşmayın, yalnız lazımi səviyyədə planlayın.
Birincisi, yeni bir həyatın başlanğıcı ilə əlaqədar düşüncələrlə üz-üzə gəlmək, bəzən bəzən demək olar ki, indiki vaxtda yaşamağı dayandırır və çox qəşəng imkanlar qaçırırıq. Sual, nə üçün?
İkincisi, müasir həyat bu qədər sürətlidir ki, müxtəlif, obyektiv hallar tez-tez bizə planlarımızı dəyişdirir. Biz onsuz da özümüzü planlaşdırdığımıza görə birbaşa dəyişikliklər verməklə nəticələnə bilərik. Belə uzunmüddətli planlar - aşağı!
Yeri gəlmişkən, keçən il bitməmiş əşyaların köçürülməsindən sonra diqqətlə çəkin, ancaq bunu mütləq etmək lazımdırmı? Siz, fikirləriniz və həyat şərtləri dəyişdi. Bəlkə bu anda daha uyğun bir şey düşünmək lazımdır?
Ancaq növbəti bir neçə ayda tətbiq etmək üçün lazım olan hər şeyi ətraflı şəkildə düşünün. Bir müddətdə nə qədər əhəmiyyətli və faydalı ola biləcəyinizi qiymətləndirmək çox vacibdir. Hər planı mərhələlərə bölün və hər bir mərhələ üçün bir tarix təyin edin. Məsələn, bu gün mən bərbərə gedirəm, sabah özümü bir kazak alacağam, sabahdan sonrakı hesabatı bitirirəm, valeri ilə sərxoş olur və yatıram. Dördüncü gün onunla birlikdə başçıya gedirəm (o, sevinir və maaşımı artırır). Beşinci gün bu hadisəni qeyd etmək üçün restorana gedirəm.
Və son olaraq, yadda saxlayın ki, əgər bir şey ardıcıl olaraq işləməsə, bu baş verməməlidir. Doğru həqiqətdir, özünüzə görə! Kədərlənməmək üçün cəhd edin, lakin həyat kimi qəbul edin. Bəlkə də, düşündünüz ki, böyük bir təsirə malik olacaq, amma sonradan və ya heç olmasa, əksinə həyat sizi heç vaxt arzusunda olmayan hədiyyə ilə təqdim edəcək. Və bizim üçün "zagaşniki" də çox sürprizlər var!