Kilo verməkdə psixoloji yardım və öz-özünə hipnoz

Çox çəki olan nadir bir qadın bir dietə getməyə çalışmadı. Bununla belə, əvvəlcədən hazırlıq etməlisiniz ki, çəki itirmək - artıq ərzaqdan imtina deyil, həmçinin fiziki fəaliyyət. Əgər əhəmiyyətli dərəcədə kilo vermək niyyətindəsinizsə, çəki itirərkən psixoloji yardım və özünü hipnoza ehtiyacınız olacaq.

Psixoloqlar tez-tez bu əlavə funt itirmək bacardı, baxmayaraq ki, razı hiss olmayan qadınlar tərəfindən müalicə olunur. Bəli, onlar daha sağlam və daha enerjili olduqlarını başa düşürlər. Onlar sexy kostyumları geymək imkanı tapdılar. İndi kişilər tez-tez onlara gözəldirlər. Ancaq nədənsə xoşbəxtlik yoxdur.

Ancaq sadəcə kilo vermək istədikləri zaman, onların təsəvvürləri gələcəyin "harmonik" həyatının cazibədar şəkillərini çəkdi! Onlara bütün köhnə problemlərin daha çox kiloqramla sonsuza qədər yox olacağı görünürdü. Ancaq hər şey sizin üçün göründüyü kimi sadə deyil. Kilo vermə prosesində ortaya çıxan emosional sürprizlər üçün əvvəlcədən hazırlıq etmək yaxşıdır. Psixoloji yardım və özünə hipnoz müraciət etsəniz, stress gözləniləndən daha az şansa sahibsiniz, çünki gözlənilən kimi şeylər baş vermir.

Qiymətli xəyallar

Yumru şəklində olan bir çox qadın çəki itirib, ən asan əziz arzularını asanlıqla həyata keçirə bilərlər. Ancaq harmoniya bütün problemlərin həllini təmin etmir. Psixoloqların müşahidələrinə görə, bir çox fatties uğur qazanmaq üçün əlavə funt bəslənmə aiddir. Məsələn, bəziləri özlərinə deyirlər: "Əgər kilo vermək olarsa, mən nüfuzlu bir iş tapa bilərəm". Bəli, başqaları balda uçur kimi, gözəl milyonerlər uçmağa başlayacaqlar.

Amma əslində hər şey eynidır. İnanılmaz səylərin, gündən-günə, aydan bir aya qədər çəki itirən qadın həyatını sehirli şəkildə dəyişdirəndə gözləyir - hamısı boş yerə. Və yerinə yetirilməmiş ümidlər depressiyaya düşür. Bundan əlavə, ekspertlərin fikrincə, bu insanlar daha tez-tez öz keçmiş ağırlığına gedərək başqalarından daha çoxdur. Bu dəfə də əbədidir.

Necə davranmalıyıq? Bu vəziyyətdə psixoloji yardım xüsusi bir məqsədə diqqət etməkdir. Və planlarınız arasında kiloqramda heç bir şəkildə çəkininizdən asılı olmayaraq seçin. Tərəzilərdən asılı olmayaraq hədəfə get. Eyni zamanda, harmoniyanızla hansı üstünlüklərə sahib oldunuz? Məsələn, qan təzyiqi və xolesterinin azalması ola bilər. Və ya moda mini yubka geymək imkanı. Əlbəttə, xüsusi bir şeyin arzu edilməsi də vacibdir. Ancaq özünüzü dürüst ol və ən azı tətbiq olunma ehtimalı az olan məqsədləri seçməyə çalışın. Bu baxımdan, ehtimal ki, bədii istedadlarınızla bağlı illüziyalar yaratmır və özünü populyar müğənniyə təqdim edirsiniz.

Amma eyni zamanda, ümidi hədəfləri tamamilə tərk etməməlisiniz. Və Philip Kirkorov ilə duetdə səhnədə heç bir şəkildə kilo verməyinizi zəmanət verməyin. Aldığınız harmoniya sizi yuxuda daha etibarlı və qətiyyətli olmağa imkan verəcək. Nəhayət, nəticədə inanılmaz miqdarda kiloqram itirirsiniz! Niyə regional pop mahnı müsabiqəsində iştirak etmirsiniz?

Yaxınlarının mövqeyi

Bəlkə sənə qəribə görünəcək, ancaq bəzən yaxın adam çəki itirmə prosesi ilə qadının uzaqlaşdırıldığı həqiqəti ilə əlaqədar mənfi. Göründüyü kimi, baş verən dəyişikliklər onları bir sıra duyğulara səbəb olur. Məsələn, bir dost bir irəlidə bir kilo verməməyi bacara bilmədiyi üçün iradənizə can ata bilər. Və sənin sehrli transformasiyanı görən ər sənə qısqanclıq etməyə başlayacaq. Və ağırlıq itirmək xüsusilə psixoloji yardım ehtiyacı olduğunuzda bu! Bu rəftar adətən qərəzsiz söz və ya hərəkətlərlə ifadə edilir. Anam, qızının suya düşdüyü üçün təəssüfünü ifadə edə bilər. Bir ər - onun həyat yoldaşı, fitness klubunda itən, ona diqqətini dayandırdı və onu romantik xidmətə itələdi. Sizi ziyarət etməyə dəvət edən bir dost, masa üstü kalorili yeməklərini nümayiş etdirərək nümayiş etdirir.

Necə davranmalıyıq? Qulaqları xoşagəlməz şərhlər verin və çəki itirmək zamanı autosuggestion texnikaları tətbiq. Yaxınları səni dəstəkləməkdən imtina etsələr, özünüzü dəstəkləyin! Onların fikirlərinə asılı olmayın. Ancaq unutmayın ki, sevdikləriniz, ehtimal ki, davranışlarının nə qədər narazı olduğunu bilmirlər. Gözlərini aç. Daha çox kilo vermək mənə nə qədər çətin olduğunu bildirin və psixoloji kömək istəsin. Görürsünüz - əgər səni sevirlərsə, başa düşəcəklər. Məsələn, ananızın xəyanət etdiyi halda, bir səfərdə tortunu verməklə ananızdan növbəti dəfə başqa bir qabiliyyət qabiliyyətini göstərməsini xahiş et. Yəni aşağı kalorili bir desert icad etməkdir.

Unutmayın ki, siz və sizin yaxınlarınız kilo vermək və ya verməməyin olub-olmadığı barədə bir fikir birləşməsindən daha çox bir şeylə əlaqələndirirlər. Axı, bir-birinizi qarşılıqlı maraq üçün təşəkkür edirik. Yəni yalnız yemək mövzusundan çəkinməyə çalışın. Dostunu görmək istəyirsinizsə, onun yeməyinə gəlməyin və dəbli paltarların axtarışında birlikdə alış-veriş etmək. Amma siz də "işləyən insanların istəklərini" qarşılamalıyıq. Əgər əriniz qəflətən pizza ilə ənənəvi oturuşmalardan üz döndərərsə, onda dərhal orijinal tərəvəz yeməklərini dadmaq üçün dostlarını evinizə dəvət edin.

Insight

Şaşırtıcı bir şey yoxdur ki, sakit geyikdən çevrilən bir gözəllikə çevrilmə kənardan razılaşmağa səbəb olur. Və ilk növbədə, həqiqətən, həqiqətən gözəldir ki, "Siz necə böyük dəyişib!", Ya da "Mən səni tanıyıram!" Amma vaxt keçdikcə şinliyə başlayır və hətta narahat edir. Və sonra bütün sevinclər üçün ikiqat məna tutmaq başlayır: bu çıxır ki, sizin keçmiş çəki siz yalnız bir gəzinti canavar idi, diqqət etməməlidir! Və sizdən əvvəlki kimi gördükləri kimi, görməmiş insanlardan övgüləri eşitmişəm, yaxşı bir səbəblə, yağlı olmağın onlara heç bir maraq göstərə bilməyəcəyinə şübhə etməyə başlayırsınız. Və sonra insan təəssüratını, kilonun içindəki ağırlığınıza tamamilə bağlıdır. Daha doğrusu - onların sayı ilə tərs mütənasibdir.

Necə davranmalıyıq? Psixoloqlar əmin edirlər ki, sehrli çevrilməyinizə dair şərh edən insanların əksəriyyəti bunu ən yaxşı səbəblərdən edirlər, çünki onlar sizinlə birgə səy göstərirlər və buna görə xoş bir şey söyləmək istəyirlər. Başqa bir şey, həmişə bunu həssas bir şəkildə aparmaq deyil. Buna baxmayaraq, yalnız kompliment üçün təşəkkür edirəm və onu unutdun. Sonda onlar sizə psixoloji yardım göstərmək istəyirlər. Həmişə eyni insanlardan həvəsli hörmətlər eşitdiyiniz təqdirdə onlara xəyanət etməyə çalışın ki, siz mikroskop altında daim bir səhv kimi hiss edirsiniz.

Ancaq unutmayın ki, ətrafınızdakılar müvəffəqiyyətinizə həsəd aparan pis niyyətli insanlar ola bilərlər. Bu onların şərhləri yalnız düşmən olacaqdır. "Görürəm ki, yenidən kilo verməyə çalışırsınız." Planlı fəaliyyətinizin müvəffəqiyyətinə güvən verməyin. Bunun üçün sakitcə özünüzü ruhlandırın: "Mən yalnız daim sağlamlığımı qoruyuram".

Yenə çəki qazanmaq deyil

Araşdırmalar göstərir ki, psixoloji yardım və öz-özünə hipnoz olmadan əhəmiyyətli dərəcədə kilo verməyə qadir olan qadınların təxminən yarısı il ərzində yenidən köhnə ağırlığına qayıdır. Xüsusilə həddindən artıq yollarla əlavə dəyərdən xilas olanlardan xilas olmaq riski böyükdür. Məsələn, həddindən artıq sərt bir pəhriz və ya zəifləyən fiziki qüvvə ilə. Bir qadının xarakteri də böyük rol oynayır. Biri, bir şokolad şəkəri şəklində özünə "günah" verərək, ertəsi gün elmalara oturacaq. Beləliklə istenmeyen kaloriyi neytrallaşdırır. Digər bir vəziyyət isə göstərdikləri zəifliyin son sözləri ilə özlərini itələyəcəkdir. Və bir şüşə doldurulması onun qəmini boğmaq.

Necə davranmalıyıq? Gücünüzdə dadlı şeylərə göstərilən zəifliyə diqqət yetirin. İstəyirsinizsə, normadan artıq yemək üçün özünə məxsus bir insana narazılıq gələcəkdə özünü dayandırmaq üçün güclü bir motivasiya ola bilər. Misal üçün, ziyarətə gedərkən əvvəlki kədərli təcrübəni xatırlayın və gündə bir kağız parçasını böyük məktublarla yazılacaq soyuducuya əlavə edin: "Növbəti 24 saat - şirin bir şey!"

Bəzən qorxmayın, bəzən özünüzü gözləməyən indulgences imkan - yarı illik yemək roll, siz təsadüfən bir dost bir kafedə təsadüfən qəbul olan, heç bir zərər olacaq. Və toy evlilik ildönümü münasibətilə qaçırılan, bədən əlavə kiloqram görünməyəcək. Amma yaxşı bir əhval tutun, buna nail olduğunuz ağırlığı saxlamaq asan olacaq.

Ancaq həzm içindəki "qüsurları" zaman-zaman deyil, amma davamlı olaraq, ümidsizliyin qorunmasına icazə verməyin. Daha effektiv cəzalandırmalar axtarmaq daha yaxşıdır. Çəki itirərkən kənar psixoloji yardım və özünü hipnoz tətbiq edin. Onlar yalnız bir ölçülü paltarların şkafında olması çox şeyə kömək edir. Və bluzlar sinə, və ətəklərdə çətinlik ilə bərkidilməyə başlamaz - beldə təcili hərəkətə keçin!