Arıqlamaq üçün yaşıl çay içmək necədir: bu 5 sirr olmadan bir şey çıxmayacaq

Yaşıl çay artıq kiloqrama qarşı mübarizədə sehrli bir silahdır: etibarlı, ucuz, praktiki və çox yönlü. Yaşıl yarpaqlardakı kateşinlərin (polifenollərin) şok dozası yalnız qarışıqları azaldır və toxunulmazlığı artırır, həm də problemli sahələrdə selülitin effektiv bölünməsinə kömək edir. Belə ki, "çay" kilo ilk qaydası - bir gün unsweetted içki 2 fincan içmək!

Səhərə yaşıl çayla başlayın

İlk kubok, səhər yeməyindən əvvəl boş bir mədə içməkdir, belə ki, "yağ yanma" təsiri ən çox fərqlənəcəkdir. Çayı adi sabah qəhvə ilə əvəz edə bilərsiniz - nəticə daha da gözəl olacaq: yalnız incə bir rəqəmi deyil, parlaq bir təzə dəri alacaqsınız.

Limon əlavə edin

Nutritionistlər izah edirlər: polifenollər qeyri-sabitdir - onların əhəmiyyətli bir hissəsi içki dövr edərkən məhv edilir, dövran sisteminə daxil olmaq üçün vaxt yoxdur. Limon suyu, çayda saxlanılmasına imkan verən üzvi birləşmələri stabilləşdirir.

Sağlam kokteyllər üçün baza kimi yaşıl çaydan istifadə edin

Yəqin ki, kilo itkisi üçün tərəvəz suyu faydalı xüsusiyyətləri haqqında eşitmişəm. Konsentratları və ya tərəvəz püresi suyu əvəz edən yaşıl çayla seyreltməklə tərkibini inkişaf etdirə bilərsiniz. Avokado pulpunun 1/4-ü bir yetişən banan və 1 qaşıq ilə qarışdırmağa çalışın. l. bal və qarışıq üçün yarım fincan şişməmiş çay əlavə edin. Bu hamarlıqlar, iş günündə və ya təlimdən əvvəl aclığınızı mükəmməl təmin edəcəkdir.

Yaşıl çayda bişirin

Və bu bir zarafat deyil. Gündəlik diyetinizdə çay yarpaqlarını istifadə etməyə başlayın. Onları zeytun yağı ilə aromalaşdırmaq, yarpaqların çələngləri və konteynerə bir neçə ədviyyat əlavə etmək - kateşinlərlə zənginləşdirilmiş bu mahiyyətlər salat üçün mükəmməl bir paltar olacaqdır. Grilling üçün çaydan istifadə edin, yeməyi polifenollarla doyuraraq souslar, aşağı yağlı pastalar və toplama maddələrinə əlavə edin.