Düzəldici qarın masajının təsiri nədir
Bu texnikanın ən əsas üstünlüyü onun adındadır. Təsirin düzəldilməsi bu masajın əsas vəzifəsidir ki, fiziki yüklər və pəhriz qidalanması ilə birlikdə düzgün şəkildə yerinə yetirildikdə bu çarpıcı nəticə verir. Bu prosedurda istifadə olunan hərəkətlər yağın parçalanmasında və qarın əzələlərinin tonunda artımda fəal iştirak edir.
Bundan əlavə, qarın boşluğunda çox sayda limfa düyünləri konsentrasiya edilir, masajı bədənin səmərəliliyinə, toxunulmazlığına və ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
Lakin düzəldici masajın öz kontrendikasyonlarına malik olduğunu nəzərə alsaq, bunlar daxildir:
- Onkoloji xəstəliklərin mövcudluğu;
- Hamiləlik;
- Ayətlərin dövrü;
- Həzm sisteminin və reproduktiv sisteminin xəstəlikləri;
- Yoluxucu dərinin iltihabı.
Bundan əlavə, aşağı qarın masajı yemədən sonra 2 saatdan əvvəl yerinə yetirilməməsi tövsiyə edilmir. Bu prosedurdan bir saat əvvəl təlim-məşq toplanışına başlamazdan və iki sondan sonra qaçınmaq lazımdır.
Düzəldici qarın masajının aparılması üsulu
Masajdan əvvəl masaj kremi hazırlamaq vacibdir. Əks halda, anti-selülit vasitəsi olduqda. Prosedurun başlamasından əvvəl, mahiyyətini aşağıdakı kimi olan on xüsusi məşq yerinə yetirmək vacibdir: üfüqi bir vəziyyətdə, qarın şişkinliyi və ürəklərdə həddindən artıq həzm edərkən mümkün qədər havanı tənəffüs etmək lazımdır, . On dəfə keçir.
İndi masajı başlasaq. Bunu etmək üçün 6-10 döngü hərəkətlərini saat yönünde yerinə yetirmək üçün xurmayı rahatlayın və açın. Eyni istiqamətdə, on hərəkəti barmaqların sümükləri tərəfindən edilir.
İndi mətbuat əzələlərini süzün və qarın mərkəzindəki jakuzi hərəkətlərini yan bölgələrə aparmaq lazımdır. Barmaqların sümükləri ilə aşağı basın. Bundan sonra, sıx qaralma (mətbuat rahat deyil) istehsal etmək lazımdır.
Düzəldici masajın sonunda mədə rahatlaşıb və yenidən döngüsel bir şəkildə saat yönünde vuruşuruq. Masajın ümumi müddəti 20 dəqiqədən az olmamalıdır. Nəticələri ən qısa zamanda əldə etmək üçün həftədə ən azı üç dəfə bu proseduru həyata keçirmək lazımdır.
Aşağı qarın masajı rəqəmlərin düzəldilməsinə yönəlmiş bir çox salon üsullarına əla və azad bir alternativdir. Bundan əlavə, bu masajın gətirdiyi faydalar yalnız kosmetikə deyil, sağlamlığa yaxşılaşdırıla bilər.