Bütün bədən üçün masaj
Ayağındakı bioloji cəhətdən aktiv nöqtələr çoxdur, bunların hər biri xüsusi bir orqanla əlaqələndirilir. Onların üzərində işləmək, bütün bədənin işini yaxşılaşdırmaq olar. Buna görə, ayaqyalınca gedərkən, orqanizmə xeyir verdiyi bir növ masaj olur. Nəticədə qan dövranı artır, dərinin və damarların (beyin də daxil olmaqla) vəziyyəti yaxşılaşır. Yorğun ayaqlarımız üçün bir fayda var. Axı, ayaqyalınca gedərkən ayağın arxasını hazırlayırıq. Bu prosesdə sümüklər, əzələlər, oynaqlar, hətta sıx ayaqqabılar səbəbindən tez-tez hərəkətsiz qalan hətta ən kiçik olanlar iştirak edirlər. Buna görə ayaqqabı ilə zaman-zaman qismən çox faydalıdır! Əgər siz onu sınamısınızsa, indi vaxtdır.
Diqqət edin! Bacakların romatizması, gut, genitoüriner sistemin xroniki xəstəlikləri olanlara ayaqyalın getmək lazım deyil. Belə xəstələr hipotermiyadan çəkinməlidirlər.
Yer enerji artırır
Enerji və buna görə də sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün yer üzündə ayaqyalın getməsi çox faydalıdır. Şərq müalicəçilərinin fikrincə, çılpaq ayaqları ilə gedən faydalar çox böyükdür. Bunu edərkən, biz yer üzündə mənfi ittihamları veririk və bu, öz növbəsində, bizə faydalı enerji ilə "ittiham edir". Alimlər belə "möcüzələr" üçün bir izahat tapdılar. Əslində, müasir insan çox qeyri-sağlam statik elektrik yığır. Çılpaq ayaqları ilə yerə toxunan bu cür ittihamlardan xilas olur. Bu, yerin maqnit sahəsinin bütün canlılara təsiri ilə bağlıdır.
Xüsusi qurğular göstərir ki, insan enerjisi yerlə təmas başlamasından təxminən 40 dəqiqə sonra inkişaf etməyə başlayır. Buna görə də, isti havalarda bir ölkə evində, bağda və ya bitki bağında işləyərkən ayaqqabılarını daha tez-tez çəkmək olur.
Suya gəzirəm
Bu sertləşdirmə prosedurları bədəni gücləndirəcək və bir çox dərmanlarla əvəz edəcəkdir. Hər kəs bilir ki, su hələ də sakitləşir və bizi artıq işdən azad edir. Çılpaq ayaqları ilə suya daldığımız zaman, ağciyər və bağırsaq daha yaxşı işləməyə başlayır. Hətta baş ağrısı və səliqədən qorunmaq üçün bu yolla. Bu prosedurlar birbaşa evdə həyata keçirilə bilər.
Hamamda soyuq suyun ankle səviyyəsinə axması və suyun üzərinə girməsi lazımdır. Müddəti: Yeni başlayanlar üçün gündə 1 dəqiqə, sonra 5-6 dəqiqə. Hamamdan sonra, quru, ağır dəsmal ilə güclü bir şəkildə ovuşdurmaq lazımdır. Zamanla su səviyyəsi dana və dizə qaldırılmalı və suyun daha da soyuq olması lazımdır.
Yaşlı daşlarda
Ayaqları üçün mükəmməl məşqçi - çay və ya dəniz çınqıllı sahil. Prosedura düz ayaq və digər ayaq xəstəlikləri ilə yanaşı anemiya ilə də sizə kömək edəcəkdir. Çınqılları evə gətirsəniz, öz banyosunda özünüzü şəfa edə bilərsiniz.
Çuxurları havzaya qoyun, soyuq su ilə tökün (bir az sirkə əlavə edə bilərsiniz) və ayaqdan ayağa. Prosedur müddəti: zəifləmiş və ya xəstə olanlar üçün 3-dən 15 dəqiqə, tamamilə sağlam olanlar üçün 30 dəqiqə. Diqqət edin! Daşların proseduru boyunca nəm olması vacibdir.
Şəfalı Dew
Əcdadlarımız, iyulun sonlarında və ya avqustun əvvəlində düşən çiynin ən müalicə olduğuna inanırdılar. Çiyələk boyunca çiyələyə gedərkən bütün bədəni gücləndirməklə, yalnız ağırlaşır, həm də ciddi xəstəliklərin müalicəsinə kömək edir. Belə gəzintilər gəmilərini hazırlayır, əzələləri tonlayır. Çiyələk bitkiləri canlılığı verir, bədəni mineral duzlarla qidalandırır, gəncləri geri qaytarır. Yəni, niyə yaz çiyinin gözəl gücünü sınamırıq?
Səhər erkən saatlarda sahəyə çıxın və çılpaq çəmən boyunca ayaqyalın. Birinci gözləyin, əzələləri çəkin. Sonra vaxt atın, sıçrayın. 1-2 dəqiqə ilə başlayın və tədricən gəzinti müddətini 45 dəqiqəyə gətirin. Ayağınızı silmək lazım deyil. Onlara quru, pambıq çarxı qoyun və dərhal oturacaq.