Menstruasiya - nədir?
Bir qadın orqanının ən mürəkkəb proseslərindən biri, endokrin və reproduktiv sistemlərdə çevrilmə dəyişiklikləri. Serebral korteksdə başlayır: hipotalamusun, cinsi hormonların və endokrin orqanların (yumurtalıq, adrenal və tiroid bezi) işini əhatə edir və uterusda sona çatır. Menstrual dövrü adətən, menstruasiya ilk günündən sonrakı dövrə qədər hesab olunur. Dövrün müddəti 21-35 gündür, axıdılma 2 gündən 7 günə qədər davam edir (və ilk günlərdə onlar daha çox), ortalama qan itkisi gündə 20-40 ml təşkil edir. Qadınların 60% -ində dövrü 28 gündür. Yumurtanın yumurtalıqdan çıxdığı və döllənə biləcəyi dövrdə ovulyasiyanı müəyyənləşdirmək üçün odur ki, bu orta müddətdir. Dövrün bioloji əhəmiyyəti reproduktiv effektivliyin təmin edilməsi, hamiləlik üçün vücudun hazırlanmasıdır. Bu dövrədə konsepsiya meydana gəlmədi və yumurta hüceyrəsi implantasiya olunmadıqda, uterus mukozasının funksional təbəqəsi rədd edildi və lekelenmə "lazımsız" endometriumun reddinin nəticəsidir.
Xüsusi vəziyyət
Fiqurlu idman fəaliyyəti digər günə təxirə salınmasına baxmayaraq, menstruasiya zamanı fitnes sağlamlığı təhlükə yaranmır: dövrün ilk günlərində yüklər zəifliyə, alt qarın və ya arxa ağrıya, baş dönmesine səbəb ola bilər. Döngünün ilk günlərində rahatlatıcı hərəkətləri seçmək daha yaxşıdır - məsələn, yoga. Sessiyalar zamanı qanaxma daha güclü olacaq - ancaq normaldan daha çox qan itirməyəcəksiniz. Endometriumu salır edən qanın miqdarı (bağırsaq astarları) hər ay eynidır, nə qədər hərəkət edirsən. Fiziki fəaliyyət dövründə çarpıntı artır, qan dövranı deməkdir.
Ayət dövrünün mərhələləri:
1) Folikulyar: estrogenlər dominant, follikül yetişir.
2) Ovulatory: Yetkin follikülün qırılması, yumurtanın sərbəst buraxılması, sarı orqan progesteronu (hamiləliyin əsas hormonlarından biri) istehsal etməyə başlayır, yumurtanın gübrələmə üçün hazırdır.
3) Lüteynovaya: gübrələmə meydana gəlmədi, hormonların səviyyəsi düşdü, endometrium rədd edildi, başqa bir qanama başlandı.
İlk menstruasiya başlanğıcı cinsi inkişafdan danışır: teorik olaraq bu, övladlıq dövrünün başlanğıcıdır. Ayətlərin başlanğıcının orta yaşı 11-14 ildir, birbaşa səhiyyə və irsiyyət vəziyyətindən asılıdır. İlk aylar qeyri-qanuni ola bilər, lakin tədricən dövr qurulacaqdır. Təkrarlanan proses - reproduktiv funksiyanın (menopozun) 52-57 ilədək tükənməsi də tədricən olacaqdır.
Döngünün pozulması
Ayət dövrünün pozulmasına bir çox amillər daxildir: çox istilik və ya soyuq, jet lag, halsızlıq və ya ağır stres, abort - bütün bunlar yumurtalıqların işinə təsir göstərir. Yoğun məşqlər və ciddi diyetlər də menstruasiya dövrünə təsir göstərir. Vücuddakı östrojen (qadın hormonu) nisbəti, yağ kütləsinə aiddir. İdmana və ya qida məhdudiyyətlərinə görə çox miqdarda kalori yandırırıqsa, balans narahat oluna bilər - estrogen səviyyəsi azalacaq və menstruasiya qeyri-müntəzəm olur (nadir hallarda tamamilə dayandıra bilər). Hər bir qadının dövrünün müddəti fərdi olsa da, bir çox amilə bağlı olsa da, xüsusilə ağrılı bir dövr və ya müəyyən premenstrüel sindrom ilə birlikdə ortalama nisbətdə sapmalar, müxtəlif xəstəliklərdən danışmaq və bir uşağın doğumunu çətinləşdirə bilər. Bu pozuntu tək-tək olarsa və növbəti dövrdə təkrar baş verməyibsə - ehtimalla narahatlığa səbəb yoxdur. Hormon balansı bir neçə ay davam edərsə və ya dövri olaraq təkrarlanarsa, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Döngünün pozulmasına yol açan bütün hallarda ginekoloq sizə pelvik orqanların ultrasəsini, hormonal profilin (xüsusi qan testinin) öyrənilməsi, uşağın daxili vəziyyəti vəziyyətinin diaqnostik müayinəsini təklif edir. Bir ginekoloqa səfərlər ən azı altı ayda bir olmalıdır. Möhtəşəm menstrüasyon: döngünün 2-3-cü günündə boşalma aza endirilmir, standart contalı 2-3 saat davam edir. Qədər menstruasiya: 3 gündən az müddət davam edir, bir qatı dayana yarım gün və ya daha çox davam edir. Ağrısız menstruasiya ilə birləşən xüsusilə interyerstrüel ləkə, endometriozis əlamətlərindən biri ola bilər - bunu doktorunuzla müzakirə edin. Daha sonra (13-14 ildən sonra) menstruasiya başlanğıcı, ən çox ehtimal edilən kişi cinsi hormonlarının səviyyəsi haqqında danışır. Bu vəziyyətdə dövrü ən çox nizamsız, uzanmışdır, lakin bolca uzun müddət axıdılmasıdır. Qısamüddətli dövr (21 gündən az) və ya çox tez-tez (ayda bir dəfədən çox) müxtəlif aralıqlarla menstrual qanaxma yumurtalıqların, endokrin xəstəliklərin və genital orqanların xəstəliklərinin pozğunluğunu göstərir.
Gigiyena məsələsi
Səhər, yatmadan sonra və ya oturma vəziyyətində uzun bir müddət qaldıqdan sonra axıdılması daha çox və qalın görünə bilər. Bu normaldır: bir neçə saat boyunca hərəkətsiz qaldınız və epiteliya hüceyrələrindən, endometriyal hissəciklərdən və uterus sekresiyalarından ibarət olan menstrual qan, vaginadan sərbəst şəkildə axıdılmadı, bunun nəticəsində kıvırılmış və laxtalanma meydana gəldi. Seçiminizdə - yastiqciqlar, tamponlar və ya xüsusi süni silikon kuboklar - vajinaya daxil edilən və qan toplayan menstrual qapaqlar. İsti və nəmli mühit bakteriyaların reproduksiya üçün böyük bir fürsət verdiyini nəzərə alaraq, hidayət dövründə daha çox diqqətli olmaq üçün menstruasiya dövründə vacibdir: axıdılması çox yüksək olmasa belə, tamponlar və contalar hər 2 saatda dəyişilməlidir. Aromatik tamponlar və yastiqciqlar ən yaxşı seçimdir: qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Ancaq çox qısqanc olmayın, vaginanı çox yumşaq yuyun - təbii mikrofloranı məhv edər.
Oh, bu acıyor!
Ağrılı menstruasiya və ya dismenore, istəklərimizdən daha çox yayılmışdır: qadınların yarıdan çoxu onları qeyd edir və onlardan 10% hər aylıq dövrdən 3-4 gün ərzində normal həyat sürmələrinə mane olurlar. Adət zamanı ağrı və narahatlıq prostaglandinlərdir - bu dövrdə uterus, pelvis, arka və bağırsaqların sahələrində spazmları yaradan maddələrin sekresiya zamanı mənşəli dövrdə dəfələrlə sıxılmış ağrılara bənzəyən daxili sekretsiya bezləri olur. Onlar həmçinin sinir uçlarının həssaslığını daha da gücləndirirlər - beləliklə, indispoziya üçün seçimlər fərdi olur: bəziləri yalnız yumşaq ağrı və ya yalnız narahatlıq hissi verir, bəziləri yataqdan çıxa bilməyəcəklər.
Adət haqqında ən çox suallar
Bu anda seks ala bilərəmmi?
Bəli, lakin prezervativdən istifadə etmək daha yaxşıdır - mikroblar uterusun bir az açıq yuyulmasına nüfuz edə bilər.
Menstruasiya zamanı hamilə qalmaq olarmı?
Yumurtlama zamanı təsəvvür edə bilərsiniz: bu menstruasiya əvvəl və ya sonra baş verəcək və sperma canlılığını yalnız 36 saat saxlayır. Döngə 25 gündən çox sürərsə, yumurtlama dövrün 18-20-ci günlərində gec ola bilər, ancaq bu vəziyyətdə konsepsiya gözlənilən menstruasyondan əvvəl baş verə bilər, bu halda baş verə bilər, lakin daha az olacaq.
Hamiləlik dövründə aylıq davam edə bilərmi?
Hamiləlik dövründə qadınlarda ovarian funksiya pozuqluğu, polikistik yumurtalıq sindromu və ya bikornik bir rahim diaqnozu qoyulduqda, ilk 12 həftə ərzində, menstrual dövrlərin olması lazım olan günlərdə mütəmadi olaraq leptin ola bilər. Qarın ağrısı ilə müşayiət olunduqda, həkim məsləhətləşməsinə ehtiyacınız var. Bu, damarların divarlarının zəifliyinin təhlükəsiz bir əlaməti və ya yumurtanın uterusa daxil edilməsi və ya xəstəliklərin bir əlaməti ola bilər.
PMS ilə necə məşğul olmaq olar?
İstehlak olunan duz miqdarını azaldır - mayenin bədənində qalmaması üçün. Şokoladan çəkin, lakin kalium və sink ilə zəngin qidaları (banan, quru ərik, taxıl çörəyi, balqabaq toxumu) və E vitamini (qoz-fındıq, qızılgül, yolk) seçin.
Düzensiz dövr nə deyir?
Hormonal xəstəliklər, yumurtalıq funksiyasının azalması, stress. Çox ehtimal ki, ilk doğumdan sonra dysmenoreya keçəcək: yalnız hamiləlik və uşağın doğuşu ilə bir qadın cəsədi nəhayət yetişir. Bəzən ikincil dismenore var: bu vəziyyətdə və doğumdan sonra menstrual ağrı davam edəcək, ancaq bədənin işlədilməsində pozğunluqlar meydana gələcək - bu, pelvis orqanlarının endometrioz və ya iltihablı xəstəliklərinin bir əlaməti ola bilər. Bir ginekoloğa müraciət etməyinizə əmin olun: əlavə müayinələri yoxlayacaq və təyin edər. Ağrılı duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün ağrı dərmanlarına (məsələn, ibuprofenə) və qəribə kifayət qədər, yüngül fiziki fəaliyyətə, məsələn, gəzintiyə kömək edəcəkdir. Bunun izahı sadədir: hərəkətlər zamanı pelvik bölgədə qan dövranı artır, kaslar daha çox oksigen alır və spazmlar azalır.
Kontrasepsiya məsələsi
Yumurtanın yumurtalıqdan çıxmasına və döllənməsinə mane olan doğum idarəsini aparırsan, onda iki üstünlük var. Birincisi, ağrı riski daha azdır, ikincisi, lazım olduqda, dövrünün müddətini tənzimləyə bilərsiniz: menstruasiya başlamasını sürətləndirmək və ya təxirə salmaq üçün (lakin hər altı ayda ən çox tənzimləmə metoduna köçmək və müraciət etməmək daha xeyirlidir). Monofazik tablet çəkərkən, paketin iki paketini bir araya gətirmək kifayətdir (daha sonra başqa bir qanaxma qaçırılacaq) və ya paketin bitməmişdən bir neçə gün əvvəl onları götürməməsini və həbi yeni bir həftədən başlayaraq başlamağa başlayır. Üç mərhələli həb alırsınızsa, bu vəziyyətdə, dövrü dəyişdirmək üçün bir dövr seçmək üçün bir jinekologa müraciət etməliyik.
Doğuşdan əvvəl və sonra
Başqa bir menstruasyonun olmaması (dövrü başarısızlığı sizin üçün qeyri-qənaətbəxş olması halında), gələn hamiləliyin ilk və ən etibarlı əlamətlərindən birinə çevriləcəkdir. Uşağın doğulduqdan sonra, döş yemi yoxsa, menstruasiya ortalama 6-8 həftə davam edir. Emzirmə qadının uzun müddət olmaması ola bilər - laktasiya amenoresi deyilən bir müddət gələcək. Döngə fərdi olaraq yenilənir: bu, doğuşdan iki ay sonra və ya bir il sonra baş verə bilər və bəzi hallarda daha uzun olmaya bilər. Döngünün bərpası onun fizioloji ilə müqayisədə qadının bilinçaltı ilə daha çox əlaqələndirdiyi bir fikir var (elmi cəhətdən təsdiqlənməmiş olsa da): uzun müddət görmədiyiniz və ya hətta tapa bilmədiyiniz menstruasiya haqqında xatırlayırsan daha çox ehtimal ilə bərpa ediləcəkdir.
Gənc analar
Laktasyonal amenore, kontrasepsiya üsulu olaraq istifadə edilməməlidir, üsul çox etibarlı deyil. Hamiləlikdən müvəffəqiyyətlə qorumaq üçün, ana südü, şüşə, emzikatörler və tamamlayıcı qidalar olmadan gecə də daxil olmaqla uzun (iki saatdan çox) fasiləsiz tələb olunmalıdır. Körpənin yaşı 6 aydan çox olmamalıdır. Lakin, hamilə olduğunuzu və menstruasiya doğumundan sonra birincisini gözləməyinizi öyrənə bilərsiniz: menstruasiya başlamazdan əvvəl yumurtlama artıq baş verəcək və buna görə də konsepsiya mümkündür.