Bir böyüklərin toxunulmazlığını necə gücləndirmək olar? Xəstəliksiz qışda yaşamaq üçün toxunulmazlığı gücləndirmək istəyirsiniz? Necə bilirsiniz? Qarşılıqlı toxunulmazlıqla əlaqədar 7 yanlış fikir söyləyin.
İmmunitet sistemi C vitamini ilə gücləndirilə bilər.
Demək olar ki, hər kəs əmin edir ki, C vitamini ilə immunitet sistemini gücləndirmək mümkündür. Amma bu tamamilə deyil: C vitamini qəbul edən hər hansı bir infeksiya qarşısını ala bilməz. Yalnız soyuq olduğunuzda, C vitamini semptomları bir az həll etmək üçün kömək edəcək. Sink də soyuqdəymələrə kömək etmir və immunitetini gücləndirir, çoxu inanırsa çox güclü deyil, baxmayaraq ki bir çox "müdafiə strategiyası" sinkin möcüzəvi gücü ilə and içir.
Başqa bir maddəyə üstünlük verilməlidir - D vitamini. Günəş vitamini ultrabənövşəyi şüaları udduqda, ilk növbədə cilddə yaranır, katil hüceyrələri aktivləşdirir və bu səbəbdən sadəcə immunitet sistemimiz üçün vacibdir. Bəlkə də bu səbəbdən soyuq mövsümdə xüsusilə infeksiyalara meyllidir: işıq gününün azaldılması immunitet sistemimizi yavaşlatan D vitamini çatışmazlığına gətirib çıxarır.
Xüsusilə bir çox B vitamini növündə D vitamini var: sardina, qızılca və əlbəttə ki, yaxşı köhnə balıq yağı. Buna görə də, həqiqətən, immunitetini gücləndirmək istəyənlər, limonu emal etmək əvəzinə, balıqları masaya qoymalı və yeməkdən sonra yaxşı bir yürüş üçün çıxmalıdırlar.
Aşılar? Xeyr, yox! Hər infeksiya immunitet sistemini gücləndirir.
Qardaş və bacılarla böyümüş olanlar həmişə patogenlərlə və ya "mikrob" təlim düşərgəsində "mükafatlandırmağa" hazır olanlar daha sonra "steril" yüksək mərtəbəli binalarda qaldırılan valideynlərinin yalnız uşaqlarından daha çox alerjiyaya məruz qalma ehtimalı azdır. Uşaqlıq dövründə, immunitet sistemimiz xüsusilə xəstəliyin patogenlərinə qarşı bir tərəfdən daha güclü olmağa və digər tərəfdən zərərsiz "yeni gələnlərə" tolerant olmaq çağırışlarına ehtiyac duyur.
Ancaq buna baxmayaraq, aşılardan tamamilə imtina edə bilməzsiniz. Köçürülə bilən xəstəliklərə qarşı aşılar yaradılmışdır, lakin xüsusilə çətin olan məsələn, tetanoz, qızılca və ya qrip. Və vaccinations allergiya səbəb yalnız bir elmi cəhətdən sübut olmayan fərziyyədir.
Qoruyucu bir injection daim yan təsirlər və komplikasiyalar olmadan deyil. Lakin real infeksiyanın yaratdığı təhlükə statistikada daha yüksəkdir.
İdman immunitet sistemini gücləndirir.
Həftədə bir neçə dəfə məşq edən kimsə daha az xəstədir və xəstəliklərə daha çox məruz qalır. Çünki müntəzəm motor fəaliyyəti immunitet sistemimizin qatil hüceyrələrini və digər köməkçiləri aktivləşdirir. Bəlkə də, eyni səbəbdən, xərçəng xəstələrinə mütəmadi olaraq idmanla məşğul olsalar, daha az relapslar olur.
Diqqət! Çox yaxşı demək deyil! Çox uzun və ya çox aktiv fəaliyyət göstərən hər kəs immunitet sisteminə zərər verir. İdman bədənimiz üçün xüsusilə vurğulayırsa - xüsusilə rəqabət ruhunun və ya həddən artıq ehtirasın təsiri altında - biz infeksiyalara daha çox həssas oluruq. Buna görə, professional idmançılar zaman zaman idman oynayanlardan daha tez xəstə olurlar.
Və hər kəs üçün, qayda: infeksiya götürən şəxs daha yaxşılaşana qədər idmana ara verməlidir. Əks halda ümumi bir soyuqluq, həyati təhlükəli bir miyokardit olsa da, nadir hallarda ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Hər halda, idman sağlamlığa fayda verməlidir.
Zaten güclü toxunulmazlığım var, mən aşılamamam lazım deyil.
Doğru: Çoğumuzda inkişaf edən bir çox xəstəlik həyat üçün təhlükə yaramır. Buna baxmayaraq, qrip çox xoş deyil, amma güclü toxunulmazlığı olan, bir qayda olaraq, hər hansı bir nəticə vermədən tolere edir. Pertussis və rubella sağlamlıq üçün böyük zərər görməyən yetkinlərdə də baş verir.
Ancaq bəzi insanlar xüsusilə müəyyən xəstəliklərə və ya onların ağırlaşmalarına həssasdırlar. Mövsümi qripdən, yaşlı insanlar və xroniki xəstəlikləri olan insanlar xüsusilə zərər çəkirlər. Ürək çatmazlığı hələ öskürəyə qarşı aşılanmayan gənc uşaqlar üçün təhlükəli ola bilər və hamilə qadınların özləri deyil, doğmamış övladları üçün təhlükə yaradır.
Biz yalnız virus və digər patogenlərin hədəfi deyil, həm də onların vektorlarıdır. Buna görə riskə məruz qalan insanları deyil, həm də riskli insanlar ilə yaşayan və ya onların peşə fəaliyyəti zamanı onlarla əlaqə quran şəxslərə vacibdir. Məsələn, qohumları aşılansa, körpə boğmaca ilə qorunacaqdır.
Soyuqdan daha güclü, immunitet zəifdir.
Beləliklə, onlar uzun müddət fikirləşdilər. Gerçək qripi ilə həqiqətən də belədir: Viruslara qarşı daha az müdaxilə edə bilərik, qrip virusları yuxarı tənəffüs yollarının hüceyrələrini məhv etdiyimiz üçün xəstəliyə daha çox gələ bilərik. Ancaq soyuq viruslar - əsasən sözdə rinovirüslər - işğalda daha az aqressiv davranırlar: Onlar hüceyrələrimizi narahat etmirlər.
Ancaq buna baxmayaraq, vücudumuz viruslardan xilas olmaq üçün çalışır və bir iltihab prosesi ilə reaksiya verir. Bu əksinə, bağırsaq sistemindən daha səmərəli olduğuna tələsdir. Xüsusilə güclü öskürək və burun burnu olan bir kəs üçün sadəcə başqa bir şey müdafiə etmək olmaz.
Belə güclü bir immun sistemi yaxşı bir viral infeksiyaya səbəb ola biləcək ağırlaşmalardan bizi qoruyur. Bütün bunlardan ötəri, soyuqluq həqiqətən xoşagəlməzdir, çünki, məsələn, orta kulağın iltihabı və ya sinüzitə səbəb ola biləcək bir viral hücum ola bilər.
Immunitet sistemi hər hansı bir xəstəliklə qarşılaşırsa, artıq xəstə olmayacaq.
Əgər virusa və immunitet sistemimizə qarşı "yeni gələn" ilə mübarizə aparırıqsa, ona qarşı xüsusi bir "silah" yaratdıqda, bu sözdə antikorlar təkrarlanan təmasda patojeni dərhal təsirsizləşdirə bilər - biz sağlam qalırıq. Qızılca və ya qusur kimi bir çox uşaqlıq xəstəliyi bizi bir dəfə vurur və həyatlarının qalan hissələrinə qarşı toxunulmazlıq əldə edirik.
Ancaq həmişə xəstəliyə görə yalnız bir virusun məsuliyyət daşımadığı və ümumi soyuqluq vəziyyətində olduğu kimi, 200-dən çox müxtəlif virusun bütün arsenalına aiddir. Onlardan biri ilə immunitet sistemimiz tam tanış deyildir, ona görə də başqa burun burun var. Digər viruslar, məsələn, qripə yoluxucu xəstəliklər, immunitet sistemimiz növbəti qrip epidemiyası zamanı onları artıq tanıya bilməyəcəklər.
Bundan əlavə, viruslar var - məsələn, həyat üçün bədəndə qalırlar - məsələn, herpesin nüvəli agenti. Əgər immunitet sistemimiz stres, radiasiya və ya müəyyən dərmanlarla zəifləsə, bu virus aktivləşdirilir - yenə də dodaqlar üzərində narahat vəziklər vardır. Bir gün onlar yenidən keçəcəklər, amma nəhayət, biz herpes virusundan xilas ola bilmərik.
Mən güclü toxunulmazlığım var, çünki məndə atəş yoxdur.
Vücudumuzun temperaturu artdıqda, bu, immunitet sistemimizin ilk ölçüsüdür: virusun və xəstəliyin digər patojenlərinin öhdəsindən gəlmək üçün çalışır. Bədənin metabolik prosesləri sürətlənir və ağ qan hüceyrələrinin istehsalı başlanır.
Buna görə bəzi ekspertlər immun sisteminin yüksək temperaturda infeksiyaya qarşı heç bir zaman mübarizə aparmayan bədənin müdafiəçiləri zəiflədildiklərinə inanırlar. Bu da sübut edilir: zaman zaman temperaturun artması halında xərçəng riski azalır.
Amma hər şey məhduddur: güclü istilik bədənimizi zəifləyir və hətta həyatı təhlükə altına ala bilər. Dərhal istiliyi qıra bilməyəcəksinizsə, həssas olmalısınız. Yüksək temperatur həmişə xəstə olduğumuzu göstərir. Bədəni anti-infektiv qoruma ilə təmin etmək ən yaxşısıdır, hər şeydən əvvəl çox maye içmək və özünüzə qayğı.
İndi bir böyüklərin toxunulmazlığını necə gücləndirəcəyinizi bilirsiniz.