Depressiyanı yalnız pis əhval-ruhiyyədən necə ayırmaq olar?

Depressiyadan fərqli olaraq, pis əhval-ruhiyyə xəstəliyin əlamətidir, lakin normal həyat təcrübəsinin bir hissəsidir. Bu, bir insanın bərpa edildiyi və bir zərərdən sonra həyatına qaytarıldığı bir prosesdir. Bu vəziyyət və yardım lazım olsa, depressiya vəziyyətinə bənzəmir. Depressiyanı yalnız pis bir əhval-ruhiyyədən və qəlbdən ayırmaq necədir və aşağıda müzakirə olunacaq.

Qəmin reaksiyası onun inkişafında bir neçə mərhələdən keçir. Sevilən birinin ölümü barədə xəbər aldıqdan dərhal sonra, şəxs şok vəziyyətdə yaşayır və sevgilinin ölmüş olduğunu başa düşsə də, tam başa düşə və hiss edə bilməz. O, cənazələri təşkil etmək və çoxsaylı formalitələr həyata keçirmək üçün kifayət qədərdir, lakin o, eyni zamanda, təəccüblənir və mexanik olaraq hərəkət edir. Şokun bu mərhələsi bir neçə gündən bir həftəədək davam edir.

Gələcəkdə şok bir zərər bilincinə çevrilir - gözyaşları, günah duyğuları var ("Mən pis bir qızım", "pis bir həyat yoldaşı", "ona az baxım" ...). Bir şəxs mərhumla əlaqəli əşyalara və obyektlərə üstünlük verir, onunla bağlı hadisələri, sözlərini, vərdişlərini və s. Çox vaxt vizual və eşitməli illüziyalar var - kənar səslər, divarın kölgələri, mərhumun rəqəminin addımları və ya təsvirləri kimi qəbul edilir, insanın evdəki varlığının hisslərini yaşayır. Bu təcrübələr tez-tez yuxularda baş verir.

Vacibdir! Uzun ömürlü bir şəxsin ölmüş bir səsi eşitdiyini, ona danışdığını, onu görməsini, kədər reaksiyasının patoloji xüsusiyyətini ifadə edən və müalicə tələb edən bir çox halüsinasyon meydana gəlməsi.

Depressiya vəziyyəti, sadəcə pis bir əhval-ruhiyyədən fərqli olaraq, kədərin normal, qeyri-patoloji reaksiyasına xarici görünüşü vardır. Çox vaxt sevilən bir adamın ölümü ilə əlaqədar ağır itkilər yaşamış insanların çoxu tanışdır. Qəmin reaksiyası bu dramatik hadisələrə cavabdır. Bu mərhələdə depressiyaya bənzər bir simptomologiya var - azalmış əhval-ruhiyyə, motor gecikməsi, iştahın itməsi. Mərhumun həyatını xilas etmək üçün hər şeyin edilmədiyi üçün günahkarlıq hissi ilə xarakterizə olunur. Tez-tez "vəzifələrini yerinə yetirməmiş" həkimlərə və digər yaxınlarına qarşı düşmənçilik hissi var. Eyni zamanda, bu simptomların şiddəti o qədər də şiddətli deyil ki, bir insanın öz öhdəliklərini yerinə yetirməməsi, işə qayıda bilməyəcəyi və ya ünsiyyətdən tamamilə uzaqlaşa bilmədi. Bu təzahürlər orta hesabla 2-4 ay davam edir və adətən 5-6 aydan gec olmayaraq həll edilməlidir. Zərərin zəifliyi zəifləyir, depressiv əlamətlər uzanır, mərhəmətli bitmələrlə duyğularla vida edir və insanın həyatına tamamilə qayıdır.

Qəm və depressiya eyni şey deyil. Birinci halda bütün təcrübələr zərər çəkmiş və psixoloji cəhətdən başa düşülə bağlıdırsa, ikinci vəziyyətdə, əhval-ruhiyyənin psixoloji cəhətdən çox açıqlanmadığı və başqaları ilə anlaşılmaz olması, xüsusilə də bir insanın həyati dərəcədə yaxşı olmasıdır. Buna görə də, qəm-qüssə içində olan insanlar həmişə insanlar arasında şəfqət və anlayışlar doğurur, depressiya vəziyyətində isə anlayış və hətta qıcıqlanma olmamasıdır.

Kədər yaşandığında, bir şəxs bütövlükdə özünə güvənmədən əziyyət çəkmir, itkisi olmayan hər şeydə hökmləri səsli və ardıcıldır. Özünə hörmət var, günahkarlıq hissi hərtərəfli və ya absurd, səhv bir xarakter qazanmır, birinin ölümü barədə düşüncələr yoxdur. Onun faydasızlığı barədə heç bir fikir yoxdur, kötümün bir qiymətləndirmə keçmişə uzanmaz, gələcəkdə olsun, bir insanın həyatının davam etdiyini başa düşür. Depressiya bədəni simptomları ("ürəkdə daş" və s.) Daha az ifadə edilir, içgüdülər o qədər də məzlum deyil.

Beləliklə, normal, qeyri-patoloji bir kədər və ya pis bir əhval təcrübə ortaya çıxır. Müalicəyə ehtiyac yoxdur, ancaq başqalarından yalnız sempatiyə, kömək və psixoloji dəstək tələb olunur. Qəm-qüssə ilə mübarizə aparmaq üçün bir şəxs psixiatr və psixoterapevərlərin travmatik təcrübələrin ("kədər işi") işlənməsini nəzərdə tutan müəyyən bir zehni işi etməlidir. Bunun üçün xəyallardan və səhvlərdən qurtulmalı, həyatın sonlu olduğunu dərk etməlidir, dirilmə mümkün deyildir və yaxınlarınızdan ayrılması hər birimiz üçün gözləyir.

Qohumlarınızdan biri kədər çəkirsə, onun yanında olmağa, ona danışma və ağlama imkanı verməyə çalışmalısan. Ona "bu haqda fikirləşməyin", "yaymaq", "başınızı hər şeyi atmaq" və s. Verməyin. - onlar tamamilə lazımsız və hətta zərərli, çünki onlar zədə reaksiya qarşısını alır. Onun vəziyyətinin müvəqqəti olduğunu vurğulamaq. Bir müddət (1-2 həftə) bir insanın istirahət və yükü azaldılması üçün vəziyyətin dəyişməsi faydalı olar. Alkoqol bu cür vəziyyətlərdə zəif kömək edir, çünki bu, yalnız qısa müddətli rahatlama verir.

Kədərli bir vəziyyətdə, tez-tez, həkimlərin məsləhətləri də daxil olmaqla, insanlar "sakitləşmək" üçün trankvilizasiya aparmağa başlayırlar. Bunu etməyin, çünki müdaxilə "kədər işi" ni yavaşlatır. Bundan əlavə, uzun müddətli və nəzarətsiz istifadə edilərkən, bu preparatlar asılılıq və asılılığa səbəb ola bilər. Bəzi hallarda, kədərdə bir adam daha çox olur və buna görə də tibbi müalicəyə ehtiyac duyduqda, qəmə müdaxiləsi ağrılı ola bilər. Bunu aşağıdakı əlamətlər göstərir:

• Normaldən çox, müddəti, ilk mərhələ 2 həftədən çox davam edərsə, reaksiya 6 aydan artıqdır. Əgər itkidən 2 ay keçdikdən sonra fərqli bir depressiv simptomologiya mövcud olsa, depressiv epizodun olması ehtimalı - bir psixiatrın (psixoterapevt) yardımı tələb olunur;

• başqaları ilə ünsiyyətdən tamamilə qaçınmaq və işə qayıtmaq mümkünsüz olduqda normal, təcrübənin dərinliyi;

• özünü təqsirləndirməyə qədər, yəni bu fikirlər həqiqətə uyğun olmadıqda və şəxs onları ləğv edə bilmədiyi təqdirdə, normada daha çox təqsirli bir hissədir;

• bir şəxs intihar barədə dəqiq fikirlər söyləyərsə;

• dərhal baş vermədikdə, itkidən sonra uzun müddət sonra qəm reaksiyasının gecikmiş təbiəti.

Yuxarıda göstərilən əlamətlərin hər hansı birinin sizin yaxınlarınızdan, əzab çəkən kədərindən göründüyünüz zaman, psixoterapist və ya onun yoxluğunda bir psixiatrdan kömək istəmək deməkdir. Kədərə atipik reaksiya, xəstə əvvəlki təcrübələrlə bir dəfə "keçərək" keçirildiyi və əsasən psixoterapiya tələb edir və onlara reaksiya vermək imkanı verir.

Hansı hallarda atipik kədər reaksiyaları daha tez-tez olur?

• sevilən birinin ölməsi ani və gözlənilməz oldu;

• Əgər ölən şəxsin cəsədini görmək imkanına malik olmadıqsa, sadəcə bir hadisə (dərhal zəlzələ, daşqın, dəniz gəmilərinin fəlakəti, partlayışlar və s.) Vəfat etdikdən sonra dərhal vicdanla danışın;

• bir şəxs uşaqlıqda valideynlərin itkisi yaşadıqda;

• ictimai dəstək, yalnızlık, alkoqol bağımlılığı olmadığı halda, sosial-iqtisadi vəziyyətin az olması halında atipik kədər reaksiyasının proqnozu pisləşir.

Depressiya və sadəcə pis bir əhval arasındakı əsas fərq, bir şəxs tərəfindən gerçək bir dünya algısıdır. Əksər hallarda sağ qalan insana psixiatrik yardım lazım deyil. Yardım axtarmaq üçün əsas atypicality (daha dərinliyi və uzunluğu), eləcə də zehni travma ilə müəyyənləşdirilmiş və ya daha da ağırlaşdıran başqa bir ruhi pozuntunun olması şübhəsidir.