Dodaqlar üçün gimnastika

Kişilər gözəl qadınlar üçün xoşbəxt bir varlıq olan canlılardır. Onların xoşuna gəldikləri üçün, müəyyən xüsusiyyətlərə malik olmaq lazımdır. Adətən kişilər gözəl bacaklar, sulu göğüsler və həssas dodaqlar kimi. Dodaqlarda dayanaq. Çox yaxşı, təbiətdən gözəl olsa. Və yoxsa? Sonra ümidsizliyin! Hər şey sabit ola bilər! Bunun üçün bir plastik cərraha qaçmaq lazım deyil, yalnız dodaqlar üçün gimnastika etməyə cəhd edə bilərsiniz. Dodaq şəklini yaxşılaşdırmaq üçün bir çox məşq var, onlardan yalnız bir neçəsini verəcəyəm.
Ağzınıza bir çox hava qoyun, nəfəs tutun və yanaqlarınızı şişir. Sonra səslə "P" sızma havası ilə kəskin şəkildə.

Yuxarı dişləri yuxarıya çəkmək üçün üst dodaq yuxarı qaldırın. Daha sonra aşağı dodaq üçün hərəkətini təkrarlayın (alt dişlər məruz qaldıqdan aşağıya).

İndi düşünün ki, önünüzdə bir şam var, dodaqlarınızı bir boru ilə qatla və zərbələndirmək istəsən kimi onlara zərbə vurun.

Yalnız dodaqların mövqeyini dəyişdirərkən "a", "o", "və", "s" səslilərini tələffüz etməyə çalışın.

Dodaqlarınızı sol tərəfə çəkin və nəfəs aldıqda balıq kimi ağzını açın. İndi ağzınızı bağlayın və dodağınızı buraxın. Sonra alt çənəni soldan sağa doğru dodaqlarla hərəkət etməyə başlayın.

Mümkün qədər dil qoyun və 2-3 saniyə bu vəziyyətdə saxlayın.

İndi təlimlər bir qədər daha mürəkkəbdir. Xatırla ki, dodaqlar üçün gimnastika - bu, belə bir sadə iş deyil. Üzünüzü rahatlayın, dodağınızı bağlayın, ancaq onları sıxmayın. Orta barmaqlarınızla ağzınıza toxunun və bir az sıxın. Eyni zamanda, barmağınızın təzyiqi gimnastikanın üzünü deyil, dodağınızın üstünə qoymadığınızdan daha güclü olmalıdır. Bu vəziyyətdə dodaqlarınızı uzatın və hava öpün, yastiqləri ağzından yırtmayın. Önünüzdə bir güzgü qoyursunuz, özünüzü bir hava öpücük göndərdiyinizə əlavə olaraq, güzgü ilə hərəkətləri yerinə yetirmək daha rahat olacaq.

Burun vasitəsilə (ağız qapalı, dodaqlar sıxılmır), havada çəkin, yanaqlarınızı şişirtdirin. İndi yavaş-yavaş nəfəs almağa başlayın. Yenə də eyni şəkildə havanı çəkin və sıxışdırın. Heç bir halda bu məşq zamanı dodağınızı aça bilərsiniz (və ümumiyyətlə gimnastika zamanı). Həyəcanı təkrarlayın, ancaq eyni zamanda dodaqlara barmaqlarınızla təzyiq tətbiq edin.

Və indi çox gülümsəyərək. Yenə gülümsəmək, ancaq əllərinizlə yanaqları tutmaq, kiçik barmaqlarınızı dodaqlarınızın üstünə qoymaq və təzyiq yaratmaq lazımdır.

Və bir neçə təlimlər yalnız dodaqların görünüşünü deyil, həm də diksiyanı yaxşılaşdırır.

Ağzını bir qədər açın, yuxarı dodaqları yuxarı dişləri yumşaq bir şəkildə çəkin ki, dodağın dodağı ağzı yüngülcə buraxar. Sonra isə əksini tapın. İndi yuxarı dodaq yuxarı dişləri yuxarıya sürüşdürərək yuxarıya sürün.

İndi biz də eyni, lakin aşağı dodaq üçün. Yenə ağzını bir az açın. Aşağı dodaq, aşağı dodaqları səliqəsizcə əhatə edir, dodağın dodağı ağzına qıvrılır ki, onlarda uzanır. Və geri, aşağı diş aşağı açılan, aşağı gedir.

Və sonra həm də dodaqları eyni zamanda həyata keçirin. Hər iki dodağı dişlərinizə çəkin və geri çəkin. Dodaqların elastikliyinə görə çox yaxşı bir məşqdir.

Bu, gimnastikanın çətin hissəsidir. Təlimlər və daha asan var. Məsələn, çeynəmə. Bəli, yalnız zərərli çeynəmək və dodaqlar üçün gimnastika edə bilərsiniz.

Daha çox fayda üçün bütün məşqləri 5-10 dəfə təkrarlamaq məsləhət görürəm. Burada hər gün təklif olunan ən azı bir neçə məşq edərkən, bir neçə həftə içərisində yaxşılaşacaqsınız. Dırnaqları daha cazibədar və cəlbedici olacaq, diction yaxşı və daha yaxşı olacaq.

Gimnastikanı üz üçün gimnastika ilə dodaqlar üçün birləşdirməyə də cəhd edin. Sonra nəticə tez başa gələcəkdir.

Yalnız gözəllik diləyirəm!