Hamiləlik hər zaman yeni bir şeyin gözləntisidir. Mən bir övladım, bir qızın anası olacağam - bir oğlanın (ya da iki qızın və ya ana qəhrəmanın) anası olacağam ... Hər hansı bir yenilik həmişə narahatlıq doğurur: hamıdan "üzündən kənara çıxan" tamamilə mükəmməl olacaq və bununla öhdəsindən gələ bilərsiniz. Ən çox qorxular eyni olduqca təbii suallar ətrafında cəmləşmişdir. Onların çoxu artıq cavablar tapdı.
Qorxuram ki, körpəm bir qədər yanlış inkişaf edir
Yalnız bir neçə həftə hamilə oldunuz, ancaq artıq vücudunuzdan "həyəcan siqnallarına" həssas olursunuz. Bir az qarın çıxardı - və siz anası forumlarda bir səbəb axtarmaq üçün qaçacaqsınız. Biri bir neçə metr arşdadı - burada termometr ilə qucaqlaşırsınız, çünki ilk üç aylıq dövrdə xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır. Və hər zaman gözlədiyiniz zaman, itələyici səni bir qələm ilə sevindirir və ya bir dabanı sopa edəndə - o, siqnalları nə vermir? ..
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
Anketlərin zəruri təqvimini laqeyd yanaşmayın. Bir çox analar etiraf etdilər ki, ilk UZ-dan sonra və qırıntıların sağlamlığı üçün qorxu bir qədər azaldı.
Hamiləliyin tibbi aspektinə diqqət etməyin. Ardıcıllıqla monitorinq aparmaq və problemləri vaxtında düzəldən monitorinq aparmaqda səhv bir şey yoxdur. Bütün sağlam insanlar sivil ölkələrdə necə hərəkət edir. Hamiləliyin xəstəlik deyil, hər qadının mükəmməl təbii şərti olduğunu unutmayın.
Hər hansı bir şübhə varsa, bir patoloji tapmaq ehtimalı və onun gələcək inkişafı eyni olmadığını unutmayın. Və inkişaf normasından hər hansı bir sapma hələ bir diaqnoz deyil.
Körpəyə dözməyimdən qorxuram
Əslində, sağlam bir bebek bətnində çox sıx olaraq saxlanılır və vaxtdan əvvəl oradan da soruşmaq asan deyil! Bundan əlavə, statistik məlumatlara əsasən, bütün qadınların böyük əksəriyyəti, bir qadının hamiləliyindən şübhələnməyəndə baş verir - baş verən hadisələr adi xanımlar kimi qəbul edilir. Bu döllənmiş yumurtanın fallopiya boruları vasitəsilə "yola çıxdıqda" və hələ uterusda özünü qurmadığı üçün ən həssasdır. Hamiləliyin artması ilə bu risk əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır.
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
Artan təhlükə dövrü, bütün gələcək orqanların və körpənin sistemlərinin formalaşdıqları ilk üç aylıq dövrdür. Bu zamanda ətraf mühitin təsirindən daha çox özünüzü qoruyun - virusun, nikotin və spirtin, radiasiyanın, günəşə uzun müddətli təsirlərin, vibromassazın bütün növləri.
2o-24 həftə və 28-29 həftələrdəki dövrlərdə kişi cinsi hormonları yüksək olan qadınlar üçün xüsusilə vacibdir (xüsusilə "çıxdı" oğlan). Əgər onlardan biri olsanız, test nəticələrinə görə qadın hormonlarının səviyyəsini qorumaq üçün xüsusi hazırlıqları təyin edə bilərsiniz.
Vəziyyətinizin bütün təbiətinə baxmayaraq, hələ də fəaliyyətinizi azaltmaq məcburiyyətindəsiniz. Daha çox istirahət, həddindən artıq fiziki gücdən imtina edin, ekstremal idmanla əlaqədar bir müddət unutun, hamilə qadınlar üçün uyğun gedin.
Qorxuram ki, doğum ağrımıza dözməyəcəyəm
Hər hansı bir filmdə ana xarakter doğum etmək istəyirsə, mütləq fəryad edir və təcili anesteziya tələb edir. Bu cür şəkilləri seyr etdikdən və yaxınlarda dünyaya gələn bir qız yoldaşının hekayələrini dinlədikdən sonra ("Əgər belə olacağını bilsəm, razı olmadım!"), Prosesin başlanğıcında sinirlə gözləməyə başlayırsınız. Və ürəkdən ümid edirəm ki, hələ də özünüzü bir yerə çəkə bilərsiniz.
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
Əməkdə olan qadınların bəzən hiss etdiyi ağrıların yalnız 20-30% -i əzələ sancması ilə həqiqətən haqlıdır. Qalanları - tamamilə zehni stress, gözləntilər və doğuş qorxusu, doğum qorxusu. Vəziyyəti bilinən, bilinçli olaraq doğum edən qadınlar, ağrı tamamilə tolere ediləcəyini və ya praktik olaraq heç bir şey olmadığını söyləyəcək. Çaxnaşma nə qədər güclü olsa da, ağrı daha kəskindir: adrenalin stres hormonu qan axınına salınır. Nəticədə, əzələlərin gərginliyi, damarların və uterusun sinirləri sıxılır - bunların hamısı ağrıların əsas mənbəyidir.
Fakt
Paradoksal olaraq, hamilə qadının narahatlığını artırır ki, onu gözləyən dəyişikliklər üçün hazırlamağa kömək edir və analıq halına gətirir.
Doğuş ağrısı, xəstəliklər, yaralanmalar, çürüklər yaşadığınızdan radikal olaraq fərqlidir. Ailənin ağrısı düşmən deyil, ancaq uzun müddət gözlənilən görüşünü uşağı ilə yaxınlaşdıran bir köməkçi. Doğumdan əvvəl özünüzü qurun, bu ağrıyı qarşılamaq üçün gedəcəksiniz, sonra da qəribə bir vəziyyətdə, çox zəif olacaq.
Doğuş anesteziyasının bir neçə üsulunu öyrənin: masaj, tənəffüs üsulları, yaradır. Onlardan birinin universallığına etibar etməyin. Yoldaşınız onun tərəfində yatarkən ata-baba ağrısını daşımaq ehtimalı daha çox idi və əksinə, ağır gərginlik dövründə duranda və ya gəzdiyiniz təqdirdə azad ola bilərsiniz.
Hamiləlik, bəzən bütün həyatındakı bütün qorxuları və kompleksləri göstərir ki, bir qadında (arada, həyat yoldaşı ilə birlikdə) yuxuda yatan bir növ "litmus testi" olur. Doğuşdan qorxma, doğuşdan qorxma, sinirli sineklərdən olduğu kimi, içəridən çəkilməməyiniz və ya onlardan uzaqlaşmamalısınız. Bir həkim, təcrübəli dostlarınızla narahat ol. Dəhşətli vəziyyətinizi gizlətməyin, bir yol tapmaq lazımdır - fiziki məşqlər, rəqslər və ya rəsmlər vasitəsilə mənfi enerjinizi atmaq olar. Əgər zəfəri daha tez-tez yanlarında olduqlarını düşünürsəniz, perinatal psixoloqlara yardım istəmək üçün əmin olun. Onlar rasyonel taxıl emosiyalardan ayırmaq və onlarla necə mübarizə aparmağı öyrədirlər. Axı, xoşbəxt ana onun gələcək qırıntılarının mənəvi və fiziki sağlamlığının bir vədidir.
Qorxuram ki, mənim ərimlə yaxın əlaqəmiz eyni olmayacaqdır
Hamiləliyin ilk həftələrində yorğunluq, yuxusuzluq, ürək bulanması ilə qarşılaşdığınız müddətcə önümüzdəki beş ildə aktiv cinsi həyatına dönməyi gözləmirsiniz. Və sonra "üçüncü artan" sizin artan qarın olur - hər həftə rahat bir mövqe tapmaq daha çətinləşir. Bu çətin dövrdə sevgili ər tez-tez dənizdə qalır və istəksizcə bu həmişə belə olacağını düşünməyə başlayırsınız.
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
Hamiləliyin ilk üç ayında cinsi istək olmaması olduqca təbiidir. Hamiləliyin qorunması üçün lazım olan qadın cinsi hormonların daha yüksək məzmunu var. Lakin kişi hormonlarının sayı (təbii stimulant), əksinə, azalır. Təəccüblü deyil ki, bu dövrdə heç bir şey istəmir və heç kim yoxdur. Üçüncü trimestrdə hormonal fırtınalar sona çatacaq və sizin arzularınız qayıdacaqdır.
Piqment ləkələrinə, behemot lütfünə və mədənin burunlarına çatmasına baxmayaraq, arzuolunmaz bir şey deyil. Kişilər hamilə qadınları son dərəcə cinsi hesab etdiyinə baxmayaraq, özünüzü daim dəyişən bir bədən ilə barışdırmaq çox çətindir. Bu vəziyyətdə nə təklif edə bilərsən? Ümumi olaraq bir ölçülüsiz məhdudlaşdırılmayın. Özünüzə ən azı bir gözəl paltar və gözəl bir paltar dəsti verin, xüsusən də doğuşdan sonra bir az müddət ərzində geyinmək və bir neçə dəfə bu gözəl şeylərdən.
Seksual zövqlər sizi heç cür ruhlandırmırsa belə, çox xoş dəqiqələr təmin edəcək şeylər var. Məsələn, hugs, öpüşmək, masaj və ya yalnız incə vuruş. Bütün bunlar, doqquz ay ərzində itkin düşməyinizə və doğuşdan dərhal sonra forma geri dönməyinizə imkan verir.
Qorxuram ki, körpəmə döş verməyəcəyəm
Ana süd, bir ana bir körpə verə biləcəyi ən qiymətli bir şeydir. Ancaq birdən bu nə edə biləcəyinizdən tam olaraq mı? Birdən, çox kiçik (böyük) döşlər, bir "yanlış" məmə, bu irsiyyət, stress deyil ...
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
Emzirmə üzrə ekspertlərin fikrincə, döş qidalanma müvəffəqiyyətinin əsas tərkib hissəsidir ki, mümkün qədər uzun müddətə ana südü ilə yeməyin. Burada hər şey sizin münasibətinizdən asılıdır. Əgər südünüz olduğuna tam əmin olsanız, qırışları ehtiyac duyduğunuz qədər qidalandırmaq mümkün olacaqdır.
Doğulduqdan əvvəl, əlbəttə, ana südü ilə bağlı bir çox tövsiyə və məsləhət oxuyacaqsınız. Ancaq bir şey döş masajının qaydalarını bilmək, nəfəs almaq və ya körpəni döşəyə qoymaq, ikincisi isə bunları tətbiq etməkdir. Xəstəxanada bir tibb bacısını və ya ən azı bir dəfə bütün bu sadə hikməti göstərmək üçün bölmənin daha təcrübəli qonşusundan xahiş et.
Əgər doğumdan dərhal sonra işə qayıdırsanız və ya döşəmələriniz "hamiləlik üçün nəzərdə tutulmayan" (düz formalı), xüsusi döş pompaları, məmə döşəməsi və süd toplaması üçün döş döşəməsi sizin yardımınıza gələcəkdir.
Qorxuram ki, bir körpə kimi onun yolunu sevə bilmərəm və ona yaxşı bir ana olsun
Gülməli sarışın mələklər ilə fotoşəkillərə baxarkən tezliklə sükunət və öz möcüzələriniz olacaq ki, tezliklə xəyal etməyə başlayacaqsınız ... Birdən bir neçə gün öncə dükanda necə bir neçə uşağın necə ağladığını xatırlayırsınız. İstədiyiniz uşaqlar daim deyil, həmişə deyil. Birdən, kiçik biriniz sizin üzərinizdə "təvazökar təəssürat" edə bilməyəcək və ona həssas davranmağı bacara bilməzsiniz? ..
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
Təbiət uşağın doğulmasından doqquz ay müddətində boş yerə gəlməmişdir. Bu müddət ərzində, hadisələri zorlamadan, analıq üçün tamamilə hazır deyilsinizsə də, həyatınızın yeni bir dövrünə uyğunlaşma imkanı var. Eyni zamanda, hər şeyi düşünməyə çalışmanıza ehtiyac yoxdur. Gələcək gələcəkdədir və bu gün bu gün yaşamaq lazımdır. Bir uşaq doğulduğundan əmin olun ki, həyatınıza bir çox şey dəyişəcək, o cümlədən uşaqlara münasibət.
Bir çox qadın hamiləlikdə və uşağın doğumuna səbəb olur ki, onlar demək olar ki, nə doğulduğunu anlaya bilmədilər. Onlardan biri olsanız, narahat olmayın: zehni reaksiyaların sürəti və onların keçidləri hər kəs üçün çox fərqlidir. Bir müddət sonra körpə haqqında narahatlıq içində olursunuz və onu sevirsiniz.
Bir uşağın doğulmasından əvvəl özünüz üçün qərar verin: bütün bu "oh, niyə?" Üçün bir səbəb axtarmayacağam və ya "oh, amma bu normaldır?". Baxacağam və gözlərini yumduğuna sevinirəm, dilini çıxarıb, şişirtmək, sinə axtarıram. Və daha az digər uşaqlar ilə müqayisə etməyə çalışırıq.
Faydalar qorxusu!
Qədim dövrlərdən bəri hamilə qadınlar olası mənfi təsirlərdən, sadiq təcrübələrdən, stresslərdən qorunmağa çalışdılar. Amma burada paradoks var: psixoloqların uzunmüddətli tədqiqatları göstərir ki, ana bətnində yüngül və qısa müddətli stress tamamilə vacibdir. Annelerinin hər hansı bir narahatlığa qarşı diqqətlə mühafizə olunanları yaxşı doğuşa dözməmişdi. Artıq böyüyüb, həyatında ən kiçik çətinliklər qarşısında özlərini itirdilər, təhqirlərə, qıcıqlara, hərəkətlərinin digər insanlara qarşı mənfi qiymətləndirmələrinə qarşı çıxdılar, həmyaşıdlarına nisbətən daha passiv idi. Onlar bunu bir ana stresslə qarşılaşdıqda, bədəninin onun "fiziki cəhətdən" yaşadıqları və təzminat ilə "payları" olduğunu təsəvvür edirlər. Ananın bətnindən kənarda bunu öyrənmək içəridən daha çətindir. Beləliklə, ananın qorxuları və həyəcanları qızılca xəstəliyinə qarşı vacib olaraq uşaq üçün vacibdir. Əlbəttə kiçik miqdarda!