Hər zaman gözəl duruş zəriflik əlaməti idi, bu gün də başqalarının fikirlərini cəlb etmək və lütf, lütf, inamla imicini doldurmağa davam edir. Qədim dövrlərdə uşaqlara xüsusi məktəblərdə dünyəvi həyat qaydaları öyrədildi, qızlar duruşa xüsusi diqqət yetirdilər. Dırnaqları və zərif qüsursuz düzəltmələri diqqətə cəlb edə bilməz.
Məlumdur ki, sağlam bir bel bütün bədənin bütün orqanlarının rifahı üçün əsas kimi xidmət edir və buna görə də müntəzəm, hətta duruş yaxşı sağlamlığın təməlidir. Duruşunuza diqqət yetirərkən, özünüzü gözəl bir gəzinti ilə təmin edəcək, bel ürək xəstəliklərini qarşısını alacaq, daxili orqanların doğru yerini və əla sağlamlığınızı təmin edəcəksiniz.
Yalnız idmançılar, gimnastlar və rəqqaslar bugünkü vəziyyətdən qaça bilirlər və insanların əksəriyyəti tez-tez gündüz, narahatlıq hissi, ağrı və s. Ilə qarşılaşırlar. Əgər duruşunuzdan olduqca xoşbəxt deyilsinizsə və ya zaman zaman aşağı hissələrinizdə xoşagəlməz hissi varsa ya da arxa hissələrdən başqa bir yerə keçmədən gündəlik həyata keçirmək, mütəmadi olaraq özünüzü nəzarət etmək və bir neçə sadə tövsiyə etmək lazımdır. Çox tez-tez, bel çevikliyi anadangəlmə və müəllimlər rhabenoksidit, yol yürüşləri və dayanıqları ilə yola gəlmədikdə erkən yaşlarda baş verir. Arxa kasları öyrədilmədikdə, onlar tədricən əyilib olur və belini tam olaraq saxlaya bilmirlər. Alt sırtdakı ağrı, itburnu və dana əzələlərini zəiflədi və heyvanı asdı. Bütün bunlar həzm, kardiovaskulyar sinir sistemində problemlərə gətirib çıxarır. Bütün bu çətinliklərdən asılı olmayaraq, uşaq üçün erkən yaşdan öyrətmək üçün istifadə olunmalıdır. Spamın yanlış mövqeyini düzəldən detstvennomnogo daha asan.
Bu gün bir çox insan kompüterdə daimi bir işlə qarşı-qarşıyayıq, əgər bu da sizə aiddirsə, siz oturmağın nə qədər tez-tez olmasını, monitoru göz səviyyəsinə yerləşdirməyi və düzgün duruşunuzu saxlamamalıyıq. Gəzinti zamanı bədənin mövqeyinə diqqət yetirin, çiyinlər həmişə düzəldilməlidir, mədə çəkilir və arxa düzdür. Ayağınızın altından daim baxmağa alışdığınız vərddən qurtulmağa çalışın, bu da yalnız boyun və bel kimi deyil, həm də görünüşü çəkir. Televiziya seyr edərkən, oxumaq, yemək, duruş haqqında unutma, istirahət zamanı lotus mövqeyində oturarkən, səni stoop etməyə icazə verməyəcək. Siz narahatlıq hiss edirsinizsə, ilk dəfə kafenin arxa və arxa arasında kiçik bir yastıq qoya bilirsinizsə, təbii bir əyilmə ala bilərsiniz, və kaslar düzgün duruş keçirəcəkdir.
Arka mövqeyini düzəltmək və yaxşılaşdırmaq üçün həm evdə, həm də idman zalında həyata keçirilə bilən sadə məşqlərə kömək edəcəkdir. Düz duvara yaxınlaşın və arxa tərəfə basdırın ki, heels, dana, bacaklar, qığılcım və oxiput divarlara toxunmalıdır. Bu mövqedə bir neçə dəqiqə qalın, zatemotoydit divardan alın və götürülmüş mövqeyi tutmağa çalışır, ətrafında gəzir.
Duruşunuzu saxlamağınız çətin olsaydı, sübut edilmiş və əsas qədim üsullardan istifadə edin, başınıza bir kitab qoyun. Ətrafında gəzmək, poprisede, ayaqlarınız və əllərinizlə uçur və kitabınızı buraxmırsınız. Başlanğıc üçün çətin olacaq, amma tezliklə ilk müsbət nəticələr görəcəksiniz. Gimnastika çubuqlu məşqlər də arxa kaslara müsbət təsir göstərir, çarpanlara çəkilmək, çatlarda çəkmək, müsbət nəticələr gözləməyəcəkdir.
Gücün faydaları yalnız müntəzəm olaraq bədəninizi idarə edərkən olacaq və bunun üçün gözəllik və sağlamlıq üçün təşəkkür edirəm.