Bir bayquş ya da qarağınızmı? Bu sizin kronotipinizdir, onu dəyişdirə bilməzsiniz ...

Şəfəqdə qaldınız, işləmək üçün partlayırsınız, ikincisi evli hala isə dünyaya ölüb ... İçməli səhər qəhvə özünüzə düşür. Ancaq axşam saatlarında bir dəfə "geri çəkilmək" səsləndiyiniz zaman bir saat sonra buruna girdin, anlayırsınız və gecə yarısına qədər ən azı oturmaq istəməyinizə təəccüblənirsiniz. Uzun müddətdir ki, gecikməli və gecikən gecikməyə və gecə 5-də olan "işə və müdafiə etməyə hazır olan" larklara üstünlük verən bayquşların bölünməsi günün müəyyən bir zamanda potensial fəaliyyətini təmsil etmək üçün yalnız insan xronosunu müəyyənləşdirdi.

Lakin Avropa tibb mütəxəssislərinin son tədqiqatları, əhalinin bir kateqoriyasında 21: 00-da "ölü bir yuxudan xilas olmaq" və günortadan sonra aktiv fəaliyyət göstərməyə başlayan başqa bir arzuın görünməsinə mane olur. Onların nəticələri, bir tərəfdən, insan bədənindəki hər şeyin daxili bir saatla tənzimləndiyi, hər hansı bir hormonal reaksiya və ya müəyyən bir genin fəaliyyətinin aktivləşdirilməsi və ləğv edilməsidir. Digər tərəfdən - bir sensasiya! Bir insanın uzun müddətli bir uykusuzluq vəziyyətində kifayət qədər hiss etdiyi bir dövrdə, 3-cü dövr və ya Per3 olaraq təyin olunan bir genə bağlıdır. Bu gen kimlərimizdən hansı bir bayquş olduğunu və bir qarğış kimidir. Hər şey belə sadədir ki, Per3 geninin iki variantı var - qısa və uzun. İnsan hüceyrələrində hər bir genin iki nüsxəsi var, buna görə hər birimiz üçün nüsxələrin birləşməsinin yalnız üç variantları mümkündür - uzun, uzun, uzun, qısamüddətli, uzun və qısa. Larks - uzun bir versiyasını olan bayquşlar, bayquşlar - qısa bir şəkildə.

Bizim biorhythmics genetik proqram tərəfindən müəyyən edilir, yəni, biz bir bayquş və ya loka üçün müəyyən əvvəlcədən müəyyən miras, bir kəsə təhrif və ya yenidən təhsil deyil ki, birmənalı aydındır. Əhalinin Avropada bayquş və qarağanlara bölünməsi yaxın keçmişdə - ötən əsrin 70-ci illərində baş vermişdir. Lakin sonra evli bir cütdəki bioritmlərin uyğunsuzluğu bir yataq şəklini göstərmək istəmişdi: ər yataqdadır, həyat yoldaşı onu yanaqdan salır və duşa beş dəqiqə qaçacaqlarını söyləyir. Beş dəqiqə sonra o geri döndü, amma həyat yoldaşını silahdan oyatmaq mümkün deyil - o bir qarğışdır, nə edə bilərsiniz. Səhər saatlarında, saat beşdə, həvəsli reabilitasiya cəhdi, uğursuzluqdan məhrumdur, çünki həyat yoldaşı bayquşdur və on saat əvvəl onu çarmıxa çəkmir. Ümumiyyətlə, statistikaya görə, planetimizdə ümumi əhalinin təxminən 40% -i "bayquşların", 25% -i qarğışların, qalanlarının isə ara keçid adlanır, onlar göyərçin deyilirdi. Onlar qarışıq bir növüdür, yəni onlar bayquş və lallar ola bilərlər. Və saat 23-də orta hesabla göyərçin yataq. Yatağa getmə vaxtı, başqa sözlə - səhər və ya günorta saatlarında beş gündə olsa da, sabahın aktiv iş gününün başlanğıcıdır, bu hamımız sağlamlıq göstəricilərimizi əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Həkimlər və sosioloqlar həyatın müasir ritminin laxlara tamamilə düzəliş etdiyini fərq etdi. Bayquşların qismən ayrı-seçkiliyinə dair qəti şəkildə söyləyə bilərik ki, məsələn, onlar çarxlarkən, əksər dövlət qurumları, banklar, poliklinikalar artıq bağlanır və bayquşlar gec qalacaq. Səhər saatlarında müəssisələrin və müəssisələrin iş gününün başlaması ilə əlaqədar olaraq, "sov" "cəfəngiyatdır". Həftənin sonuna qədər onlar artıq pozulub və lüzumsuzdurlar və onların axşam fəaliyyətinə hər kəs ehtiyac duymur. Bayquşların sağlamlığına qarşı ciddi təhlükə axşam yeməyindən qaynaqlanır. Onlar "gecə axtarır" olduqca çox yemək və doldurulmuş mədə ilə yatmaq qablaşdırma, onlar tez-tez artıq çəki qazanmaq. Xroniki bir yuxu çatışmazlığı şəkər qanını təmizləməkdə kömək edən hormon leptin səviyyəsini azaldır. Nəticədə, tədqiqatçılar boyun bölməsində bayquşların kıvrımları olduğunu qeyd edirlər.

Bayquşların həyatını zəhərləyən minusları bir kənara qoyaq və qarğalar haqqında danışaq. Görünür, onlar bir çox cəhətdən daha həssasdırlar. Bayquşların qarışqalara uyğunlaşmasının zəruriliyi streslərdən daha çox dayanıqlı idi, bayquşların içərisində daha çox dəyişikliklərə uyğundur. Yeri gəlmişkən, qaranlıq insanlar günün sonuna qədər, bayquşların yalnız "dağılmış" olduqları, "zaten yox" deyildikləri qarğalar daha tez yorulurlar. Şou hadisələrinin ən zirvəsi axşam saatlarında bayquşlar göydələnlərdən daha enerjili və sadəcə daha əyləncəli. Ancaq depressiya riski var. Amma ortalama bayquşlar tez-tez partnyorları dəyişirlər və ləkələrdən ortağı məğlub etməyə ehtiyac yoxdur. Aşiq olduqları zaman daha əyləncəli və aktivdirlər ...

Təbiət "erkən quş və ya bir gecə bayquş olmaq üçün doğma bacarığı" mükafatlandırdı. İnsanlar hər şeyi hər şeyi ön planda qoyurlar: "Kim erkən qalxsa, Allah ona verər"; gecikən gecikmədən yatağa düşməyini nəzərə almayaraq, gecikən zəif insanları axtaranlar. Müasir meqayitələrin həyatı gecə ölməyəcəkdir. Lider aparıcı sosioloqlar, əsrlər boyu inkişaf etdiyinə görə, qarğalar cədvəli üzərində işlədilməsidir. Cari texnologiya, hər bir işçinin xronotipini nəzərə alan çevik iş proqramlarına keçməyə imkan verir. Owls ən kritik hallarda özünü idarə etməliyini itirmədi, buna görə də vəzifə operatorlarının, fövqəladə işçilərin, xilasedicilərin, bir sıra hərbi ixtisasların peşəsinə uyğun gəlir. Larks şəhərin oyanmasını təmin edəcək və onu tam iş günü və bazar gününə hazırlayacaq. Və cütlər üçün, bir ipucu: anlayışla, gerçəkliyi olduğu kimi qəbul edin və ikinci ailənin yarısı biorhythms tolerant olmalıdır.