Yoga masajı nədir?
Bu cür masaj güclü və kəskin hərəkətlər nəticəsində əzələlərin bədənin və nöqtə masajının, bükülməsinin, uzanmasının və sıxılmasının birləşməsidir. Enerji kanallarını, canlılığımızı gücləndirən sözdə meridyenləri tapmaq vacibdir. Əsas meridyenler, alnın, çene, boğazın, göğüsler arasında, göbək yuxarıda və sakrumda.
Tayland masajı klassik tip və neft istifadə ilə ola bilər. Klassik seçim paltarınızı götürmədən masaj etməkdir. Neft masajı səndəl ağacı və ya hindistan cevizi yosunun tam təsirini və tətbiqini tələb edir.
Hər iki variant bel, ürək, reproduktiv sistem orqanları və hətta qaraciyər xəstəliklərini müalicə edə bilir. Bu, xəstə orqana yumşaq bir şəfa təzyiqini göstərən xüsusi hərəkətlər nəticəsində mümkündür və bu da bərpa proseslərini aktivləşdirir və qan dövranını stimullaşdırır. Bu masajın ağrıları aradan qaldırmaq və yaralı əllərdən tez qurtarmaq üçün köməkçi olması vacibdir. Məsələn, idmançılar üçün çox faydalı olacaq.
Seçdiyiniz masajdan asılı olmayaraq, ayaqların masajından başlayır. Sonra tədricən yüksəlməyə başlayın. Hərəkət ritmik olmalıdır, topuq və ya bütün ayaq basmaq üçün icazə verilir. Əlaqələr diqqətlə çəkilməlidir, bunun üçün çəkilməlidirlər. Bu prinsipdən sonra bütün bədəni masaj edirik.
Terapevtik effekt əldə etmək üçün bu masajı ən azı bir saat yerinə yetirmək məsləhət görülür. Sirkulyasiya sisteminin səsi üçün oturumdan sonra kontrastlı duş almaq faydalı olacaq. Bu üsul yaşlılarda (65 yaşdan), 14 yaşından kiçik uşaqlara, hamilə və hayvanlara qarşı qadağandır.
Yoga masajı ürək böhranı sonrası
Bu masaj bir az fərqli bir performans metodu ilə xarakterizə olunur. Əvvəlcə ürəkdə, xüsusilə də, sinə üzərində ritmik bir təzyiq olur. Şəxsin mövqeyi üfüqi olmalıdır, əzələlər mümkün qədər rahatdır. Xurma ilə massaj barmaqların yastıqlarının yüngül çubuqları ilə dəyişir. Hərəkatlar ağrı və ya narahatlığa səbəb olmamalıdır. Mümkün olduğunca dərindən nəfəs almalıyıq.
Gördüyünüz kimi masaj yoga ən əsas elementləri usta üçün asandır. Bu bacarıqlara görə, sanki sevdiklərinizə şəfa verə, onlara həyati və sağlamlıq verə bilərsiniz. Bu texnikanın müntəzəmliyi tələb etmir, amma ümumi bərpa üçün on gündəlik prosedur kompleksinin aparılması məsləhət görülür. Bəs xəstə olmayın və həyatdan zövq alın!
Daha ətraflı məlumat üçün, bu hərəkəti və tempini aydın şəkildə göstərən bu videonu izləməyi məsləhət görürük: