1 saylı iş
Başınızı düz tutun, əvvəl sağa, sonra sola, aşağıya, aşağıya baxın. Eyeballsların dairəvi hərəkətləri əvvəlcə sağa, sağdan sola doğru hərəkət edir.
Başınızı düz tutun, sola, aşağıya, sağa, yuxarıya baxın. Daha sonra soldan sağa, daha sonra sağdan sola göz qapaqları ilə dairəvi hərəkətlər edin. Bu təlimlər həm qapalı gözlər, həm də açıq gözlər ilə həyata keçirilməlidir.
2-ci iş
Yüngül yorğunluq yaranana qədər hər iki gözlə burun ucuna baxın.
Əməliyyat 3
Gözlərinizi geniş açın və ona qədər baxın, gözlərinizi orijinal vəziyyətinə qaldırın. Gözlərinizi bağlayın. Alın sağ xurma qoyun, sonra həyata keçirərkən alnınızı qırmırsınız
4-cü iş
Burun körpüsündə hər iki gözlə 4-5 saniyə baxın.
5 hərəkət
Gözlərinizi bağlayın, sonra genişləyin və məsafəyə baxın (5 saniyə). Göz qapaqlarını yenidən bağlayın, rahatlayın (yalnız 5 saniyə).
6 nömrəsi
Gözlərinizi bağlayın, rahatlayın. Orta barmaqların yastıqları ilə yumşaq gözlərin üzərinə yumşaqlıqla basmayın.
7 nömrəli hərəkət
Gözlərinizi bağlayın. İndeks barmağınızı gözün köşelerinə qoyun və gözlərin daxili künclərində qaşların ortasında orta barmaqların yastıkları üzük barmaqlarını əlavə edin. Birincisi, gözlərinizi barmağınızı gözlərinizdən ayırmadan gözlərini açın, sonra isə qaşlarını itələyin, barmağınızın müqavimətini aşmağa çalışın. Hər bir məşqi 3-5 dəfə təkrarlayın.
8 nömrəli hərəkət
Göz qapaqlarını bağlayın, dörd dəfə yanıp söndürün və sonra rahatlayın.
Bunu hər səhər edəcəyəm, bütün gün dolanacaqsınız. Axşam saatlarında hərəkətlər tersi qaydada, dərini təmizlədikdən sonra həyata keçirilməlidir, əvvəlcə məşqləri aparın və sonra masaj edin. Güzgü qarşısında hərəkətlərinizi nəzarət edin, ağlamayın.
Göz ətrafında qırışların səbəbləri
Kırışların göründüyü kimi, biz əsasən günahlandırırıq: biz tez-tez yırtıqda gömülmüş, yırtıqda gömülmüş və tez-tez yanıb-büzüşərək, göz yaşlarımızı bağlayır, gülürük, mədələrimizə yatırıq. Toz, külək, günəş və quru hava gözlərin ətrafındakı nazik dəriyə mənfi təsir göstərir, qurudulur.
Kollagen liflərindən ötəri dəri asanlıqla uzanır, çünki göz ətrafında dəri elastikliyindən məsuldur. Bildiyiniz kimi dəri ən həssas və həssasdır.
Yaşla göz ətrafındakı qırışlar daha nəzərə çarpır.
Göz ətrafında dərinin lazımi qayğı ilə hərəkət edirsinizsə, gözlər üçün gimnastika, bu qırışların erkən görünüşünə mane olur. Gözlər ətrafında dəri, serum və maye üçün müxtəlif dəri, krem çoxdur. Bu cür vasitələrin şişkinliyi aradan qaldırılması ilə yanaşı, dərini nəmləndirir və qidalandırır, eyni zamanda yaşlanma prosesini yavaşlatır, göz ətrafında dəri elastikliyini artırır.
Ancaq göz ətrafında olan dərman vasitəsi yalnız göz ətrafında görülən qırışları çox fərq etmir. Bu cür vasitələr qırışları aradan qaldırmaz. Xüsusi bir göz masajı qırışlardan qurtulmanıza kömək edəcək.
Bu cür masaj qırışlardan çox təsirli olur, qan dövranını artırır, dərinin elastikliyini artırır.
Dəridə, masajdan əvvəl, göz ətrafında dəri üçün krem tətbiq olunur. Spot hərəkət, bulaşmadan, dəriyə tətbiq olunur. Əks halda, dərinin uzanması səbəbiylə göz ətrafında yeni qırışlar görünəcək.
Masaj təlimatları
Üzük barmağının bir yastıqı (bu parmak ən incə, yumşaq) göz ətrafında dəri masajı edilir.
Barmaq yastiqciklərinizlə, gözlərin xarici köşelerinə vurun, sonra isə aşağı göz qapağına barmaqlarını keçərək, gözlərin daxili köşelerində dayandıra. Bir neçə dəfə təkrarlayın, indi gözlərin kənarını açmaq lazımdır.
Pokolachivayuschimi hərəkət yastıqları naməlum barmaqları problem sahələrdən keçir.
Aşağı göz qapağının üzərinə hərəkət etmək üçün, gözün xarici küncündən içə lazımdır. Və əksinə, gözün daxili küncündən kənar küncə - yuxarı göz qapağının üzərində.
Bir neçə barmaq, orta, indeks və naməlum köməyi ilə göz ətrafında dərini yumşaq və asanlıqla döyün.
Masaj zamanı gözlərin dərisi uzanmamalı və köçürülməməlidir, əks halda yeni qırışların görünüşünə səbəb olacaqdır.
Göz ətrafında masaj etmək üçün bitki yağı, məsələn, zeytun yağı istifadə edə bilərsiniz. Masajdan əvvəl yağın bir qədər qızdırılması lazımdır. Neft E vitamini ilə zəngindir, göz ətrafında dəri elastikliyinə kömək edir.
Bu masaj mütəmadi olaraq, hər gün və ya hər gün edilə bilər. Bədən üçün bu cür məsuliyyət yalnız faydalı olacaq, ən başlıcası isə masajı düzgün yerinə yetirməkdir.
Gimnastika əllərin köməyi ilə güləşdə gözlər üçün
Gözlər üçün xüsusi gimnastika qırışlardan qurtulmanıza kömək edəcək. Gimnastika gözün əzələlərini yaxşı hazırlayır, bu da göz ətrafında dəri görünüşünün və elastikliyinin, ümumiyyətlə, görünməzliyinə müsbət təsir göstərir.