Hamiləliyin hər trimestri üçün vitamin və mineralların müəyyən qruplarına diqqət yetirmək lazımdır, belə ki, körpənin həyati orqanların formalaşması üçün "tikinti materialları" çatışmazlığı yoxdur. Təəssüf ki, hər gün yediyimiz yemək lazımlı vitaminlər və minerallarla zəngindir. Bu xüsusilə meyvə və tərəvəz seçimi qışda xüsusilə problemlidir. Bütün bunlar hamilə qadının vitamin əlavələri olmadan edə bilməməsinə gətirib çıxarır. Onlar normal pəhrizləri tamamlayacaq və diş emalı, anemiya, yoluxucu xəstəliklərə yoluxma riski, erkən toxicosis kimi xəstəliklərin qarşısını alacaq.
Yuxarıda qeyd olunanlardan etibarən əsaslı bir sual yaranır: "Hamilə qadınlar üçün doğru vitaminləri seçmək, bütün nüansları nəzərə almaq və riskləri minimuma endirmək necədir?"
Doğru vitaminləri seçməyə kömək etmək üçün bu yazı yazıldı. Əvvəla, mən gözlənilən anaların və onların körpələrinin ən vacib vitaminlərini siyahıya salmaq və hər bir rol oynadığını izah etmək istərdim ki, bu məlumat vitaminləri səriştəli şəkildə seçməyə kömək edəcəkdir.
1) folik turşusu (Vitamin B9) - gündə norma 100-dən 800 mq-dək (doktorunuz dərəcənizi təyin edəcək). Bu vitamin körpənin düzgün inkişafı və böyüməsinə yardım edən ən mühüm "tikinti materialları" nı biridir. Erkən doğum riskini minimuma endirir, körpənin quşının dodaqlarını və ya qurd ağızını və digər eyni dərəcədə qorxulu xəstəlikləri qarşısını alır;
2) vitamin E (tokoferol) hamiləliyin birinci trimestrində qadın cinsi hormonlarının normal istehsalını artırır;
3) vitamin A (retinol) - gündüz dozu həkim tərəfindən müəyyən edilir, çünki onun üstünlüyü uşağın əllərindəki, ürək, böyrək, cinsiyyət orqanları və sinir sistemindəki qüsurlara səbəb ola bilər. Vitamin özü vizual piqmentlərin formalaşmasına, plasentanın inkişafına, sümük toxumasına və dişlərin meydana gəlməsinə təsir göstərir.
4) B qrupunun vitaminləri:
B 1 (tiamin) enerji istehsalı metabolik dövründə mühüm rol oynayır, karbohidratların özümlenmesinde iştirak edir, həmçinin toksikozu, yerli qan axını pozuntularının qarşısını alır, iştaha üstünlük verir. Norm gündə 1,5-2,0 mq;
2-də (riboflavin) əzələlərin, sinir sisteminin, sümük toxumasının meydana gəlməsinə təsir göstərir. Dezavantaj salın inkişafında əhəmiyyətli bir gecikməyə səbəb ola bilər. Norm gündə 1,5-2,0 mq;
3 (nikotinik turşu) gündə norma 15-20 mqdir. Mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərir, qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır, qanda xolesterinin miqdarını normallaşdırır;
5 (pantotenik turşu) - 4-7 mq gündəlik norma. Adrenal bez, tiroid bezi, sinir sisteminin işinə təsir edir. Amin turşuları və lipidlərin mübadiləsində iştirak edir;
Doktorun reçetesiyasına görə 6 (piridoksin) normasında norm 2-dən 2,5 mq-a qədərdir. Toksikozun yaranmasının qarşısını alır, ana və uşağın sinir sisteminə xeyirli təsir göstərir;
B12 (siyanokobalamin) nuklein turşusunun sintezində iştirak edir, qaraciyər funksiyasını müsbət təsir edir. Gündə norma 3.0-4.0 μg;
5) C vitamini (askorbin turşusu) hamilə qadının bədəninə daxil olan dəmir asimiliyasını təbliğ edir. Yetersizlik anemiyanın inkişafına və ən pisə, hamiləliyin kəsilməsinə gətirib çıxarır. Gündəlik nisbət 70-100 mq;
6) Hamilə qadın üçün vitamin D (calcipherol) bədənin kalsium və fosfor nəzarətçisi kimi çıxış edir. Üçüncü trimestrdə bir uşaqda raxitin qarşısının alınması üçün həkimlər tərəfindən məsləhət görülür. Gündə norm 10 mqq;
7) vitaminlərdən az olmayan faydalı qazıntılar və iz elementləri:
Kalsium, uşağın sümüklərini təşkil edən ən vacib "tikinti materialları "dır. Bu da əzələ toxumasına, ürəyə, körpənin daxili orqanlarına lazımdır. Dırnaqların, saçların, gözlərin və qulaqların meydana gəlməsi üçün vacibdir;
Dəmir kifayət qədər miqdarda hamilə qadını anemiyadan qoruyur, qırmızı qan hüceyrələrinin və əzələ miyoglobinin istehsalına kömək edir.
Yod, tiroid bezinin sabit bir şəkildə çalışmasına imkan verən bir mineraldır, ikiqat yükünü azaldır (uşağın tiroid bezi hamiləliyin 4-5 həftəində qoyulur), kifayət qədər miqdarı erkən doğum riskini azaldır.
Bu minerallere əlavə olaraq, körpənin düzgün inkişafı və hamilə qadın sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli olan maqnezium, manqan, mis, fosfor, krom, seleniyaya diqqət yetirməlisiniz.
Hal-hazırda, apteklərdə hamilə qadınlar, Danimarka, Rusiya, Almaniya və ABŞ-dan fərqli istehsalçılara bənzər bir tərkibi olan geniş çeşidli vitamin var. Məsələn, hamilə qadına aşağıdakı vitaminləri əlavə edə bilərsiniz: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Anne və başqaları. Bununla belə, eczanənin satın alınması üçün özünüzə başlamadan əvvəl, yerləşdirilən hamiləliyinizi aparan bir həkimə müraciət etməliyik, hamilə qadın üçün doğru olan vitaminləri necə seçəcəyinizi soruşacaqsınız.