Millet
Faydalı: sinir sistemi üçün, zehni səmərəliliyin artırılması, diqqətin konsentrasiyası; hüceyrənin yenilənməsi üçün; vizyonu, qan tərkibi, metabolizm, ürək və damar funksiyasını yaxşılaşdırmaq.
Belə faydalı və qidalı səhər püresi bədənin təmizlənməsinə mane olur.
Təbii ki, səhər və səhər daha yaxşı əməl olunur. Suda bişirilmiş şüyüd, oynaqların deformasiyasını yavaşlatır, kilo verməyə kömək edir. Lakin, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, darığın püresi istehlakını məhdudlaşdırmalıdırlar: həzm üçün çətindir. Birləşmək üçün: süd yulaflı püresi ilə toxunulmazlığı artırmaq üçün quru üzüm əlavə edin və südsiz püresi - bir parça yağ, buna görə həzm olunma daha çox olur. Balqabaqlı Pişenka, sağlamlığı yaxşılaşdırır, xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Üz və əllərdə qaynar darı bir çiyələk qoyarsanız, dəri az O * flabby olacaq.
Qarğıdalı
Faydalı: xəstəlik zamanı və sonrasında fiziki gücünü bərpa etmək; qan damarlarının, toxunulmazlığın, performansın tonunu artırmaq; metabolizm, vizyon, qan tərkibi yaxşılaşdırmaq. Yorğunluğu, xroniki yorğunluğun qarşısını alır.
Yəni: qarğıdalı günün istənilən vaxtında yeyiləcək və yalnız bir qabda deyil, həm də müstəqil yemək kimi yeyilə bilərsiniz. Birləşmək üçün nə qədər: az miqdarda kərə yağı ilə qaynadılmış qarğıdalı terapevtik və pəhrizli bəslənmə ilə yaxşılaşır. Süd məhsulları, qaynadılmış ət və ya balıq ilə qarğıdalı varsa, bu cür faydalı və qidalandırıcı sabah çörəkləri ilə zəngin olan B və PP vitaminləri daha yaxşı emilir.
Rays
Faydalı: vitaminlərin assimilyasiyası, oksigen və protein-karbohidrat metabolizmasının yaxşılaşdırılması, gəmilərin işlənməsi.
Bədəndə maye durgunluğu qarşısını alır. Budur: duz olmadan bişirilmiş düyü bədəndən toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir və az miqdarda həzm bozukluğu üçün vacibdir.
Pomidor, yerkökü və soğan, quru əriklər: qaynadılmış toyuq və ya hindi ilə qaynadılmış yüngül tuzlu düyü yeyin, həmçinin tərəvəz və meyvələr. Yağlı qidalar və souslar ilə yeməyin - buna görə də düyü yaxşıdan daha çox zərər verəcək, bədən süzülür.
Yulaf ezmesi
Faydalı: bədən hüceyrələrini yeniləmək, birgə hərəkətlilik, metabolizm, həzm yaxşılaşdırılması. Artrit, kabızlık, xolesterolun yığılmasının qarşısını alır.
Olan: Yulaf yulaflarının qaynar su ilə oğurlanması və səhər yeməyi üçün yeyin - Herculean püresi olan bir plaka yarım günə kalori ilə təmin edəcək. Liquid Herculean püresi, mədə mukozasını terapevtik bəslənmə və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri ilə əhatə edir. Yoğun - kalori çatışmazlığı yaradır. Hər iki növ faydalı və qidalı səhər çörəkləri mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi üçün yaxşıdır. Birləşmək üçün nədir: kuru üzümlü, quru ərik ilə alma püresi, elma həyati qüvvələri mükəmməl şəkildə aktivləşdirir.
Manka
Faydalı: bərpa dövründə gücü bərpa etmək, xəstəliyə qarşı müqaviməti artırmaq.
Kilo itkisinin qarşısını alır. Kimi: xəstəlik zamanı və sonra, süd üzərində maye irmik püresi yeyin - belə ki, tez dəyişiklik gedəcək. Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərində az yağlı süddə nazik limon bişirilir. Bədən zəifləsə, yağ, üzüm və ya murad ilə orta qatı bir püresi yeyin. Birləşmək üçün nədir: irmik püresi çox kaloridir, buna görə çörək, sandviç, şirniyyat ilə yeməyin, jellə içməyin - həzm çətinləşir.