Hamiləliyin ilk mərhələlərində, gələcək uşağın hələ çox kiçik olduğunda, uşağın içərisində sərbəst şəkildə hərəkət edə, asanlıqla mövqeyini dəyişə bilər. Ancaq zaman keçdikcə böyüdükcə sıx olur. Buna baxmayaraq, təxminən otuz həftəyə qədər hamiləliyin mövqeyi, qayda olaraq, narahatlıq doğurmur. Bu vaxt uşaq ümumiyyətlə başını aşağı döndərir.
Bu vəziyyətdə, dölün rəhm başlığında olduğu ifadə edilir. Bu seçim klassikdir və çatdırılması üçün ən əlverişli variantdır. Ancaq uşaq, fərqli mövqe tutur və bu hissə baş deyil, qollarıdır. Bu vəziyyətə gluteal və ya pelvis təqdimatı deyilir. Bu vəziyyətdə təbii doğum mümkündür.
Ultrasəs zamanı, eləcə də bir mütəxəssis tərəfindən araşdırıldığında təqdimatı müəyyənləşdirin. Əgər otuzuncu həftədən sonra körpəyə baş təqdimat etməyibsə, onda uşağı döndərmək üçün qadına hamilə qadınlar üçün gimnastika təklif olunur. Belə bir vəziyyətdə çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur, çünki bir çox uşaqlar daha sonra doğuşdan əvvəl bəzən bir baş previa qəbul edirlər. Aşağıdakı məşq kursu uşağı döndərməyə kömək edir.
Bu təlimlər 29 həftədən sonra aparılmalıdır.
Qadın yerə yatıb, havuzun altına bir neçə yastıq qoymalı və ayağını qaldırmalıdır. Pelvis çiyinlərdə 30 sm yuxarı olmalıdır. Eyni zamanda pelvis, çiyin və diz eyni xəttdə olmalıdır. Bu həyata keçirildikdən sonra, uşaqlar bəzən ilk dəfə dönüblər. Əgər uşağın inadçı olmasını istəmirsə, onda gündə üç dəfə təkrarlayın. Bu məşqi tam mədədə edə bilməzsiniz. Bu məşq üçün ikinci bir seçim var. Tərsinə kimsə qoyub ayağını çiyinlərinə qoysun (çiyinlərdə popliteal fossa olmalıdır).
Klassik sayılan bu üsula əlavə olaraq başqaları da var. Kiçik barmağın kənarından nöqtənin ətəyinə kətan edə bilərsiniz və ya ayağın acupressure edə bilərsiniz. Lakin belə tədbirlər mütəxəssislər tərəfindən aparılmalıdır.
Gluteal və (və ya) transverse mövqeyi ilə, digər təlimlər var:
Təqdimat: Qollar aşağı salınır, ayaqları çiyinlərin eninə yerləşdirilir. Birinin hesabına əllərinizi tərəflərə qaldırmaq lazımdır (xurma paltarları aşağı baxın), dərin nəfəs alması lazımdır, ayaqlarınızın üzərində dayanmaq və arxa əymək. İki nəfəs alın və orijinal mövqeyinə qayıdın. 4 dəfə təkrarlayın.
Əsas: Qadının xətt təqdimatı ilə fetal üzünə baxan tərəfində yalançı olması lazımdır. Hüceyrənin bir transvers təqdimatı varsa, qarşı tərəfdən başın döndüyü birinə yalan etmək lazımdır. Sonra ayağınızı hip və diz eklemlerinize əymək və 5 dəqiqə yatmaq lazımdır. Sonra dərin nəfəs alır və arxa tərəfə tərəf dönər, buna görə yenə də 5 dəqiqə yatmaq lazımdır. Bundan sonra, yuxarıdakı ayaq düzəldilməlidir (pelvis təqdimatı ilə); əgər uşağın eninə bir mövqeyi varsa, yalanın ayağını düzəldin. İkinci ayaq həmişə əyilməlidir. Sonra dərin bir nəfəs alın və diz və hip birgə düz düzəldilmiş bacak əymək, sonra diz arxa və arka (müvafiq olaraq pelvis və ya eninə mövqe) ətrafında bükülmüş olmalıdır. Bu hərəkətlər ilə, bədən irəli tərpənir və dizdə əyilmiş diz yarımdönümü içəriyə təsvir edərkən qarının ön divarına toxunur. Sonra dərin bir ekshalazın ardından, ayağı düzəltmək və aşağı salmaq və rahatlaşmaq lazımdır. Sonra dərin nəfəs və məşq təkrarlanır. Belə ki, təxminən 5 dəfə aparılmalıdır.
Final: Sırtınızdakı və alçaq keçidlərinizdə və ayaqlarınızda əyilmək üçün diz və iki ayağın ayaqları çiyinlərin enində yerə dayanacaq, əllər bədənin yanında qalır. İlk sayda, nəbzini qaldırmaq və qaldırmaq, çiyin və ayaqları üzərində dayanmaq lazımdır. İkinci sayda isə pelvis aşağı salınır və ekshalasiya olunur. Bundan sonra, bacaklar düzəldir, nəfəs alacaq və ardıcılları süzür, kasığ və mədə geri çəkilir. Sonra nəfəs və rahatla. 7 dəfə təkrarlayın.
Ultrasəs müayinəsində həkim, hamilə qadınlar üçün gimnastika nəticəsini verdiyini və uşağın lazımi mövqeyi aldığını görürsə, giriş və əsas məşqlər edilmir və son tətbiq körpə doğulana qədər təkrarlanır.