Hər bir gələcək ana bilir ki, onun maraqlı vəziyyəti yalnız xoş deyil, həm də ağırdır. Hamiləlik dövründə bir qadın sağlamlığı ilə bağlı bir çox problemlərlə üzləşir. Hamiləlik dövründə qadınların sağlamlığının necə qorunması barədə yazıdan öyrənəcəksiniz.
Hamiləlik zamanı dərman qəbul etmə
Heç kəs narkotik olmadan edə bilməz. Lakin bir çox dərman qəbul etməsi, fetusun inkişafına mənfi təsir göstərir. Bəzi antibiotiklər, ürək böyüməsi, körpənin inkişafında doğum qüsurlarının gecikməsinə səbəb olur. Bu baxımdan, hamiləlik zamanı dərmanların, eləcə də ənənəvi tibbin istifadəsi arzuolunmazdır.
Yuxarıdakıların hamısı ana və övladın həyatına olan risk uşaq inkişafı patologiyasından daha yüksək olduğu hallarda tətbiq edilmir. Hamiləliyin qorunması üçün hazırlanan hazırlıqlar, etməlisiniz. Hansı dozada və nə vaxt həkimə xəbər verəcəkdir.
Hamiləlik dövründə mənim kürəyim niyə yaralanır?
Hamiləliyin ikinci yarısında gələcək ana cəsədinin ağırlıq mərkəzi artıq dəyişir. O, balansı saxlamaq üçün orqanını əymək məcburiyyətində qalır. Bu baxımdan, bel belində əzələ ağrısı var. Belə bir ağrı meylli mövqedə ola bilər. Yaxınlarınızın sizə kömək edə biləcəyi masaj prosedurlarının ağrısını aradan qaldırın. Aşağıda, hamilə qadının öz başına çıxış edə biləcəyi masaj üsullarını təsvir edirik:
1. Xurmanın beldən qalın tərəfi, hər hərəkətdən sonra təzyiqin artırılması ilə hərəkət edir. 2-3 yanaşma 6-8 dəfə etmək kifayətdir.
Xurma yumruğa daxil edin və arka tərəfdən tərəfdən tərəflərə basın. Əllərin təzyiqini tədricən artırın. 2-3 yanaşma 4-6 dəfə kifayətdir.
Bulantı. Toksikoz
Toksikozun simptomları ümumiyyətlə hamiləliyin ilk trimestrində gözlənilən ana ilə müşayiət olunur. Lakin, bütün hamiləlik toxemiya ilə keçmək qeyri-adi deyil. Stressin toksikozun təzahürlərini daha da gücləndirdiyini xatırlamalıyıq, buna görə boşa çıxmayın. Toksikoz gələcək ananın qanında hormon səviyyəsinin kəskin artması nəticəsində ortaya çıxır. Bu səviyyə normala döndüyü anda, toksikoz əlamətləri unutma halına gəlməyəcəkdir. Aşağıda toksik dövləti yüngülləşdirmək üçün bəzi sübut olunmuş tövsiyələr veririk:
Diyetdə protein məhsulları üstünlük təşkil etməlidir;
- maye qəbulunun miqdarını artırın. Əgər maye qəbuledicisi bir bulantıya səbəb olarsa, maye meyvə və tərəvəz ilə təzə şəklində əvəz edin;
Həkimi kölgə salın, hansı vitamin qəbul etməliyəm?
B qrupu vitaminləri bedtimedan əvvəl alınmalıdır;
- Yeməklərin çox hissəsi və yalnız güclü aclıq hissi ilə yeyin;
Yatmadan yatmadan çıxmayın. Bir neçə dəqiqə yatın və körpələ danışın;
- istirahət, istirahət və bir daha istirahət. Günəş havası və su ən yaxşı dostunuz;
- lazımsız emosiyalardan özünüzü qoruyun;
- Bütün bədəninizdə nəzarətsiz qusma və zəiflik varsa - həkimə müraciət edin.
Hamiləlik dövründə qapalılıq. Nə etməliyəm?
Laksatifləri, hətta bitkiyə əsaslanmır. Təcili həkimin icazəsi ilə, laktuloza əsaslanan narkotik ala bilərsiniz.
Hamilə qadınlarda qabığın qarşısının alınmasında əsas qayda balanslaşdırılmış bir pəhrizdir. Daha çox tərəvəz, meyvə, kepekli məhsullardan yeyin. Yatağa getmədən əvvəl, 200 ml taze kefir, səhər isə boş bir mədədə - qazsız bir səth suyu. Pəhriz qazından hazırlanan məhsullardan: üzüm, alma şirəsi və efir tərkibli məhsullardan istisna olmaqla: soğan, sarımsaq, turp, şalgam. Güclü çay və qəhvə içməyin, şokolad və ağ çörək yeməyin.
Ürək yanması ilə işgəncə?
Aşağıdakı qaydalara əməl edin və ürək yanması tədricən heç bir şeyə gələ bilməz:
- meylli yerdən çəkinin;
- Sol tərəfində yatmayın;
- kartof püresi içərisində tərəvəzlər qaynadılır;
- bişirdilər;
- Güclü kəmərlər və paltarları sərt etməyin;
- süd məhsulları istehlakını artırmaq;
- ağ çörək bir az köhnə yeyin;
- pəhriz ədviyyatlı yeməklər və ədviyyatlar, kələm, turp, soğan, qara çörək, şokolad, qazlı içkilər, çay, qəhvə;
- Yeməkdən sonra, buraxılmış mövqeyi götürməyə tələsməyin. Gözləmək, oturmaq daha yaxşıdır;
Yatmadan 3-4 saat əvvəl yeməyin;
- yuxu zamanı başını qaldırın;
Hamiləlikdə hemoroid?
Ilkin mərhələdə, yüngül laksatiflər, kalium permanganatlı sızma qabları, daha çox gəzinti, məşqlər aparmaq və gecə üçün bifidokefire ala bilərsiniz.
Əgər hemoroidlər artıq krovit olsa, proktoloqla məsləhətləşməlisiniz.
Sağlamlığınız üçün güclü!