Gələcək atanın spermini necə inkişaf etdirmək və bədənin bir çox "hüququ" spermatozoa inkişaf etdirməsinə kömək etmək üçün bu məqalədə sizə xəbər verəcəyik.
Spermin olgunlaşması üçün təxminən 70-75 gün davam edir. Bundan sonra "yetişmə" üçün bir neçə həftə tələb olunur. Bundan ən azı üç-dörd aydır ki, gübrələmə üçün ideal "sağlam" sperma əldə etmək üçün kişilər sağlam həyat tərzi yaşamalıdırlar.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, spermoqramın nəticələri müəyyən standartlara uyğun olmalıdır. Məsələn, həcm ən azı 2 ml, ən azı 1 ml konsentrasiyası olmalıdır. Live spermatozoa ən azı 75% olmalıdır, onlardan ən azı 25% aktiv hərəkət etməlidir.
Anatomiyaya diqqət yetirək. Bədənindəki hər şey kəkələməyə və cinsi bezlərin bədənin xaricində olması əslində də təsadüf deyil.
Əslində, spermatozoa canlılığının normal göstəriciləri üçün ideal temperatur 34-35 dərəcədir. Bu qədim dövrdə belə tanınmışdı, qorunma üsullarından biri hamamın qonaqpərvari və ya bir gecə əvvəl bir su kəməri üzərində əkilməsi idi.
Bir insan üçün ən yaxşı iç çamaşırı boş yerə deyil, üzüm gövdəsi deyil, geniş qorxaqlardır. Şort da uyğun və qeyri-invaziv termoregulyasiya edir. Təbii materiallardan sağ kətandan istifadə etmək yalnız qadınlar üçün deyil, əmlak üçün vacibdir. Doğru temperatur rejiminin qorunması testislərdə spermanın normal yetişməsini təmin edəcəkdir.
İdeal olaraq, tədqiqat kişilərdə infertiliyi istisna etmək üçün spermoqramdan başlamalıdır. Doğru bir nəticə üçün analizini bir müddət sonra təkrarlamaq yaxşıdır. Spermoqram bəlkə də ən çox açıq bir analizdir və ən çox adamlar onu necə əldən verməyəcəyi ilə qarışdırırlar, lakin gələcək atalıq naminə bu qurbanları etmək mümkündür.
Spermanın məhsuldarlığını müəyyənləşdirərək, gələcək planları etmək mümkündür. Hər şey düzəldilmişsə, o zaman hər şeyi normada saxlayır, əgər yoxsa problemi həll edərsə.
Həyat yoldaşının müalicə üçün planlaşdırıldığı (uzun bir kurs), daha sonra 4-6 həftə içərisində məcburi olaraq, spermograma seminal sıvının yeni "hissəsini" nə görmək olduğunu göstərin.
Hormonal dərmanı alırsa, vizvestnostda bir həkimi yerləşdirin. Yalnız onlar deyil, digər dərman qrupları analizi nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər və şəkil çəkə bilərlər.
Planlaşdırma zamanı, hormonal steroidləri və antibiotikləri məhdudlaşdırın və ya mümkünsə tamamilə aradan qaldırın.
Kötü vərdişlərdən uzaq durun
Stresdən qoruyan kişilər. Bu məsləhət sizin üçün gülünc görünür, lakin daimi təzyiqlər, sinir işi və ağır fiziki əmək yalnız qadınların sağlamlığını və ya bədəni bütövlükdə pozur, eyni zamanda spermatogenezi də mənfi təsir göstərir.
Yenidən siqareti buraxmağa çalışmaq üçün vaxt gəldi. Nəfəsli yanaqlar şəklində motivasiya və "ata" sözləri nikotin asılılığına veda etmək üçün kömək edə bilər.
Spermatozoa həyat qabiliyyəti onlar hərəkət necə sürətli, birbaşa bədən ümumi vəziyyətindən asılıdır. Uzunmüddətli smoking ildə fertil spermatozoa ciddi azalır, bu təbii konsepsiyanın mümkünsüzlüyünə səbəb ola bilər.
Kimyəvi maddələr və ya zəhərli maddələrlə təmasda zədələnmiş spermatozoa sayını artırır, daha sonra genetik mutasiyalar meydana çıxa bilər və buna görə də mümkün olduqda uşağın planlaşdırılması zamanı bu cür işdən qaçın.
Aydındır ki, planlaşdırma zamanı heç bir narkotik maddə yoxdur. Marihuana ilə siqaret çəkən bir siqaretin təsiri gələcək dölün bərpa olunmasına gətirib çıxara bilər.
Düzgün qidalanma
Sağlam qida sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Heç bir gün təzə salatlara keçməyi xoşlayır, ancaq ehtiyacınız olan bir şeylə başlayır. Bizə deyin ki, pivədən, ümumiyyətlə, spirtli içkilərdən yalnız mədə böyüməklə deyil, cisim yaranır, lakin ürək-damar sistemi əziyyət çəkir və estrogen səviyyəsini artırır. Ən çox qadın hormonları güclü cinsiyyət sahəsinin bir nümayəndəsinə heç bir fayda gətirməmişdir.
Vitaminlərlə zəngin olan yeməklər sperma yaxşılaşdırılmasına kömək edəcəkdir. Təzə tərəvəz və meyvələr, təzə, süd məhsulları kişilərin sağlamlığı üçün faydalıdır. Vitamin C, daha doğrusu kifayət qədər, sperma istehsalını müsbət təsir edir. Əsas odur ki, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri varsa, narenciyanı aşmayın. Vitamin C kivi və dogrozada böyük miqdarda tapılır. Kişilərin sağlamlığı üçün vitaminlər D (süd, yağ, balıq yağı), B12 (yumurta, balıq, mal əti), A vitamini (balqabaq, yerkökü, ərik) adətən mövcud olmalıdır. Gündəlik istifadə fındıq, xurma, əncir, quru ərik, üzüm. Şəkər dadlı və faydalı balı əvəz edir. Bütün bunlar E vitamini və digər qida maddələridir.
Yansıtıcı qəlyanaltılar, krakerlərdən imtina etməyə çalışın. Az sifariş pizza və yağlı patlar. Tədricən bütün ailəni sağlam bir pəhrizə aparın. Hamiləlik dövründə ikinizə qayğı göstərməlisən, sonra da pəhriz doğumdan sonra daha asan oturacaqsınız, əgər ər o zaman düzgün yemək öyrənir və toyuq və shawarma ızgara əvvəl yemək olmaz.
Danimarkada edilən işlərdə kofeinin istehlakını məhdudlaşdırın, çünki qəhvə iguarana əsasən enerji içkilərini istehlak edən kişilərin sperm rahatlığının konsentrasiyasında azalma olduğunu göstərir.
Aktiv spermanın keyfiyyətini artırmaq və planlaşdırma zamanı bir kişi və bir qadın folik turşusu təyin edə bilər. Müxtəlif dozalarda satılır, belə ki kursa başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək tamamilə vacibdir.
Araşdırmalar göstərir ki, folik turşusunun olmaması spermatozoidlərin sayının xromosomal mutasiya ilə artmasına səbəb ola biləcəyini göstərir. Əlbəttə ki, tabletlərdən daha yaxşıdır, həm də baklagiller və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə böyük miqdarda saxlanılır.
Sağlam həyat tərzi, məşq və ya ən azı səhər məşqləri də gələcək popların spermini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Hızlı metabolizma, güclü qan damarları, xəstəlik müqavimət yaxşı məhsuldarlığa əks olunur. Ancaq çox uzaqlaşmamaq vacibdir. Xüsusilə bu idman zalları tərk etməyənlər ilə bağlıdır. Həddindən artıq stress səmərəli mayeləri mənfi təsir göstərir.
Planlaşdırma zamanı, hətta aktiv mərhələdə də, həyat yoldaşınızla cinsi əlaqəyə girməkdən qorxmayın. Müalicə kursu davam edərsə qorunacaqsınız, lakin həftədə 3-4 dəfə sevincin ailə həyatı üçün sadəcə xoş və vacib olduğunu xatırlayın. Çünki konsepsiya üçün ideal bir anın arxasında, spermanın inkişafı, hamiləlik üçün öz orqanizminin hazırlanması, biz uşaqların istehsalı üçün fabriklərə çevrilir. Və hər şeydən əvvəl, ən başlıcası, siz şəhəri davam etdirmək və dünyaya bir az adam verməyi planlayan sevən bir cütsən.