Vərdişləri dəyişdirmək
Çay içmək və içmək üçün mərasim on minlərlə il bundan əvvəl mövcud idi. Məlumdur ki, bu içki yalnız günün istənilən vaxtında sakitləşmək və istirahət etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Çayın sağlamlıq faydaları çox böyükdür ki, qısa bir şəkildə deyə bilmərəm. Məsələn, çay içərisində olan polifenollar ürəyi qoruyur, antioksidanlar isə onkoloji xəstəliklərin riskini azalda bilər. Bəzi çay növləri də immunitet sistemini gücləndirən qida ehtiva edir.
Ancaq "mövqedə" olduğunuz və qırıqların doğulmasını gözləmək olduqca başqa bir şeydir. Bu vəziyyətdə çay seçimi diqqətli olunmalıdır.
Faydalı Herbariums
Bitki çayları bədəni sadə içməli suya nisbətən daha sürətli və daha səmərəli suya kömək edə bilər. Bəzi çaylar demək olar ki, tamamilə gələcək ananın əhəmiyyətli qida, kalsium, maqnezium və dəmir ehtiyacını əhatə edir. Məsələn Rooibos çayı yaxşı bir antioksidandır. Digər çaylar səhər xəstəliyini (zəncəfil çayını) yüngülləşdirə bilər, yuxusuzluğu (çobanyastığı) qarşısını ala bilər. Ancaq moruq yarpaqları ilə dolu çay, bir çox traumaterapy mama uzun müddətli əmək zamanı rahim sancılarını daha təsirli etmək üçün istifadə olunur.
Hamiləlik dövründə ağcaqayın yarpaqlarından çay tez-tez tövsiyə olunur. Bu, A, C, K vitaminləri və dəmir və kalium da daxil olmaqla iz elementləri üçün inanılmaz bir mənbəyidir. Ancaq unutmayın ki, yalnız yarpaqları kök deyil, dəmlənməlidir. Hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə, uterus tonunun görünüşünü provoke etməmək üçün, hər halda, hamiləlik dövründə dərman dozaları və çayları sui-istifadə etmə. Hamiləliyin növbəti üç aylıq dövründə ən çox 1 qaşığa deməyin. l. 1 litr suya görə qurudulmuş yarpaq.
Xeyr üçün
Hamiləlik dövründə də təhlükəli olan çaylar var. PMS-də göstərildiyi kimi, çəki itkisi və ya təmizlənməsi üçün, bədənin detoksifikasiyası üçün içməyin. Yumru çaylardan qaçın. Sevdiyiniz içki etiketində yazılanları diqqətlə oxuyun. Böyük dozalarda, çayda (rubub, saman, aloe) bitki mənşəli əlavələr, ilk baxışdan, olduqca təhqirsizdir və idrarın artmasına səbəb olur və diareyə səbəb ola bilər. Hər ikisi asanlıqla dehidraya yol aça bilər. Doğuş vermədiyinizə və ana südü ilə yeməyinizə qədər bu içkilərdən içməyin.
Bəzi obstetriklər, hamiləlik dövründə kofenin içməli çay tamamilə təhlükəsiz olduğunu və fetus və gələcək ana üçün kafeinə zərər probleminin "şişmiş" olduğunu iddia edirlər.
Kafein bağlama
Bir kubokda təxminən 4 milliqram kofein ehtiva edən bitki çay növlərindən fərqli olaraq, qara və yaşıl kimi qeyri-tinctürlü sortlar kubokda təxminən 40-50 milliqram kofein ehtiva edir. Gün ərzində dörd və ya beş fincan yudumlayaraq, vücudunuzda təxminən 200 milliqram kofein əldə edin! .. Son bir araşdırma adi bitki çayını tercih edən hamilə qadınların kofenin bir doza gələcək ana üçün şokunu içdiyini göstərdi - daha çox 100 miligram.
Yaşıl çay qara kəhrəbadan daha çox kofein ehtiva edir, buna görə məhdudiyyətlərə məruz qalır. Yaşıl çay mikroelementlər və bioaktiv maddələrlə zəngindir, buna görə də özünüzü əzizləmək istəyirsinizsə, onu çox güclü etməyin.
Kafeinsiz qəhvə
İlk 25 saniyədə, qəhvə qurarkən kofein sərbəst buraxılır. Kafeinsiz qəhvəyə qala bilməzsənsə, tozu qaynar su ilə 30 saniyə tökün, sonra suyun tamamilə boşaldılır və qəhvə döymək.
Hamilə qadınlar üçün ən yaxşı çaylar
Bədənimizin 90% su olduğunu sirr deyil. Buna görə də, hər hansı bir vəziyyətdə özünüzü sıx bir şəkildə məhdudlaşdırmırsınız, sadə su, meyvə suyu və çay olsun.
Əgər bir qadın "vəziyyətdədirsə" və bir körpə doğulmasını gözləyirsə, bu nəcib içkilərin içilməsinə bütün ciddiliklə yanaşmaq lazımdır.
Cranberry çayları gurmeler tərəfindən təqdir ediləcək. Acı şirindən dadır, əvəzedilməz antibiotik xüsusiyyətlərinə malikdir, immun sisteminin işlənməsini yaxşılaşdırır, sidik yolu infeksiyaları ilə mübarizə aparır.
Kofeinsiz çobanyastığı çayları tonlama xüsusiyyətlərinə malikdir, canlandırır, susuzluğu susdurur. Əsas yağlar, vitaminlər və çay içərisində olan digər maddələr xoş və fərqli bir ləzzət verir.
Bahçeli mişar yapraklarının eklenmesiyle Vanilya çayı bir istiləşmə və analjezik təsiri var, hipotermi və yuxusuzluq ilə kömək edir. Vanilin şirin aroması sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir.
Çay çayı. Bülletenlər ağacdan hazırlanmış şəkərli dekstroz və faydalı mikroelementlərdən ibarətdir: kalium, kalsium, dəmir və s. Güc verir, çətin zamanlarda işlərdə və dəstəklərdə kömək edir.
Nanə çayı səhər çiçəklənəcək, lanç zamanı ağrıları rahatlaşdıracaq və mədədə kolik ilə mübarizə aparacaq, axşam isə istirahət verəcəkdir. Bu çay qan təzyiqi azaldır, ürək əzələlərini stimullaşdırır.