Hind masajının faydası nədir və kimə xüsusilə tövsiyə olunur?
Artıq yuxarıda qeyd edildiyi kimi - bu masaj mükəmməl şəkildə tonlanır və cildini sıxır, stress və gərginliyi azaldır. Bundan əlavə, bu prosedur oynaqların üzərində xüsusi təsir göstərir. Həssas proqressiv hərəkətlər sümük toxumasına zərər vermir, ancaq osteoporoz, osteokondroz və artritdə faydalıdır. Hind masaj seanslarında istifadə olunan yağlar, erkən cildin yaşlanmasını mükəmməl bir şəkildə qarşısını alır, bəzi hallarda selülit və kiçik uzanır işarələri aradan qaldırır. Bu cür rahatlama prosedurları, həyat tərzini qeyri-aktiv olaraq adlandırmaq olar ki, işi stressə davamlılıq və öz gücünün tam şəkildə geri qaytarılmasını tələb edir. Zəif, həyatdan məhrum edilmiş saçlar və ya saç dökülməsindən əziyyət çəkirsinizsə, yağ masajı çox faydalı olacaq ki, bu da qan dövranını stimullaşdırır, saç lampalarını qidalandırır və saçınızı yaxşı hiss etdirir və itaət edir. Bundan əlavə, baş masajı baş ağrısını mükəmməl aradan qaldırır.
Hindistan Ayurveda masajının həyata keçirilməsi üsulunun təsviri
Sessiya rahat bir isti otaqda keçirilməlidir. Bir meditativ əhval-ruhiyyəyə uyğunlaşmağa kömək edəcək rahat musiqi musiqisi varsa yaxşıdır. Ayurveda masajı yumşaq bir mat və ya döşək üzərində aparılmalıdır.
Yağlar, sandal ağacı, susam və zeytun yağı yaxşıdır.
Prosedura başdan yuxarı qalxaraq, ayaqların masajı ilə başlamalıdır. Kasın həcmli olması (məsələn, itburnu və ya arka) varsa, toxunma ilə barmaqlarınızla basdırılmalıdır. Ankle və fırçalar rotasiya hərəkətləri ilə hərəkət edilməlidir. İncə dəri (bilək, boyun) yerləri yüngülcə çimdik.
Hindistanın baş masajı zamanı ilk növbədə boyundan sonra çiyinləri masaj edin, tədricən başının başına yüksəldik. Hərəkatlar saçın böyüməsinə qarşı yönəldilməlidir, belə ki, saçın saç foliküllərinə nüfuz edəsiniz.
Bütün bədən masajının ümumi müddəti təxminən iki saat davam edir. Bu prosedurdan sonra, yuxuda və ümumiyyətlə rahat hiss edəcəyinizə şaşırmayın.
Ayurveda masajının bu növü həftədə ən azı bir dəfə aparılmalıdır. Bu sessiyalara mütəmadi olaraq gedirsəniz, sağlamlığınızı, fəaliyyətinizi daha da yaxşılaşdıracaq, daha şən və özünə inamlı olacaqsınız. Bu işi öyrənmək çox çətin deyil, ancaq bu masajdan və sevdiklərindən faydalana bilərsiniz.
Daha ətraflı icra üsulu üçün bu video ilə tanış ola bilərsiniz: