Yeni başlayanlar üçün nəzər salın ki, bayramlardan sonra işləmək üçün nə üçün bu qədər çətin olur? Bir istirahət etdiniz, yaxşı bir yuxuya girdiniz, müsbət enerjinizə görə məsuliyyət aldılar, buna görə sevinclə işə getməlisiniz, amma heç bir şey yoxdur. Şübhəsiz ki, biz həyat tərzimizi dəyişdiririk. İş günlərində əvvəl yatmağa çalışarsanız, müəyyən bir şəkildə yeyirsinizsə, bayramlar rejiminizə tam pozulacaq. Gecə gecə yataq, gecə axşam oyanmaq, özünüzü gündəlik həyatınızda hər gün yemədiyiniz dadlı yeməklər və gözəllikləri ilə xoşbəxt et. Və əgər istirahətdə istirahət etsəniz, hər şey yazılsın. Vücudunuz istirahət etmək, başqa yeməklər yemək, güneşlenmek, beyninizə qətiyyən müqavimət göstərmir, axmaq büroya axmaq müştərilərə və zərərli bir patrona dönmək istəmir. Bütün bunlar sizə aydındır, deyirsiniz. Bəli, problemin tərifi ilə başa çatdıq, indi onu necə qurtarmaq üçün yaxşı başa düşmək olur. İş rejiminə necə tez və asanlıqla daxil ola bilərsən? Dərhal tövsiyələrə keçərik.
Belə ki, isti ölkələrdə Yeni il bayramlarında, günəşdə basdırdılar, amma qarlı əhaliyə geri dönmək məcburiyyətindəsiniz, amma sizin ruh halınız sıfırdan aşağıdır. Beləliklə, ilk vacib və faydalı məsləhət. Səyinizi planlaşdırmağa çalışın ki, işə getməzdən əvvəl bir neçə gün əvvəl geri döndünüz. Bu, başınıza uyğunlaşmaq, iş rejiminə düzəliş etmək və işə getmək imkanı verir. Təsəvvür edin ki, dünən yalnız çimərlikdə əyləncəli ritmlər altında rəqs etdiniz və bu gün artıq ofisdə oturdunuz. Kədərli bir şəkil. Beləliklə, daha yaxşı bir neçə gün sizin hisslərinizə gəlmək üçün buraxın. İşdə dərhal biznes üçün işləməyin, hətta daha çox evdə bunu etməyin. Həmkarlarını çağırmayın, poçtunuzu yoxlayın. İşi işə buraxın. Rəsmi iş gününüz başlayanda, onda siz mütləq poçtunuzu açmaq və müştərilərə zəng etməyə başlayacaqsınız. Və sonra - cücə. İdeal olaraq, rejimə daxil olmaq, Çərşənbə və ya Cümə axşamı günü həftənin sonuna yaxın işləmək üçün çıxışınızı planlaşdırmağı asanlaşdırmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz. Beləliklə, bədəniniz iş əhvalına uyğunlaşa biləcəkdir. Yalnız iki gün, bir həftə istirahətiniz var! Bundan əlavə, tətildən döndükdən sonra, evdə sərf etmək üçün bir neçə gün lazımdır, dostlarınız və qızlarınızla zəng etdiyiniz zaman boru almayın, çünki tətilinizin yenidən necə keçdiyinə dair sorğular keçmiş dövrdə sizi atacaq və yenidən iş rejiminə uyğunlaşmaq çətin olacaq . Əgər hələ də boru almalıyıqsa, o zaman dostunuzdan öz bayramlarını necə keçirdiklərini soruşsanız yaxşıdır, sonra xahiş edirəm xahiş edirəm ki, sizin üçün vaxtınız olduğunu söylə. Burada əsas göstərişlərdən biri: əməliyyat rejimi necə tez və asanlıqla daxil olma. Bundan əlavə, tətildən döndüyünüz günlərdə, normal iş günlərində olduğu kimi yatmağa başlamağa və eyni rejimdə qalmağa dəyər. Erkən qalmaq yaxşıdır amma gündə istirahət edə bilərsiniz. Amma çox tez rejimə girəcəksiniz.
Beləliklə, biz iş rejiminə nə qədər tez və asanlıqla daxil olmağı düşünürük. Tətildən döndükdən sonra pəhrizinizə xüsusi diqqət yetirmək vacibdir. Şübhəsiz, yemək və axşam yeməkxanalarında siz özünüzü bir çox dadlı və zərərli yemək üçün icazə verdiniz; yemək sisteminiz evdə yeyən yoldan dramatik şəkildə dəyişdi. Qayıtdığınız zaman, tətildə yediyiniz yeməklərdən adi yeməyinizə köçürülməsinin düzgün olduğundan əmin olun. Bu dövrdə bədəninizi dinləmək çox vacibdir, o sizə nə istədiyini söyləyəcək. Artıq daha kiçik bir rejimin içindəki ləzzətlərlə özünüzü əzmlə davam etdirə bilərsiniz, onları tədricən azaldar. Bundan əlavə, tətildən sonra dərhal idman zalıya girməyin, əlavə kiloqramları yavaşlatmaq üçün məşqçi məşqlər etməyin. Yalnız bədəniniz idman üçün qurulmadığınız üçün də ruh halınız plintin altında qalacaq. İnanın, yəqin xüsusilə yaz qısa müddətdə gəlməyəcəyindən bəri şəkillənmək imkanı da olacaq. İndi uzun bir tətildən sonra iş rejiminə nə qədər tez və asanlıqla daxil olacağınızı bilirsiniz.
Çimərlikdə yeni il tətillərini sərf etməmiş olsanız da, sadəcə dostlarınızla getdi, ziyarətə getdi, hala klimatizasiya lazımdır. Ayrıca iş rejiminə geri dönmək üçün vaxtınıza və bəzi səylərə ehtiyacınız var. Tətillərdən sonra, sadə və ən sərfəli vasitələrlə, məzuniyyətinizdə olan əyləncəli əhvalınızı qoruyub saxlamalısınız. Belə ki, acı şokolad sizə kömək edəcək (sadəcə, əksinə rəqəm çəkiləcək), yaşıl çay və yaşıl soğan, dəmlənmə adacağı və ya adaçayı tentürünü almaq, daha çox meyvə, xüsusilə də banan yemək. Həm də yaxşı bir əhval-ruhiyyə və rifah təmin etmək üçün vitamin və multivitaminlərə ehtiyacınız olacaq. Onlar canlılığınızı dəstəkləyəcəklər və yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumağa kömək edəcəklər. Müsbət rəftarın saxlanması üçün pis deyil, ginseng, limon və ya elutterokok tinctures kömək edir.
Yəni, qorxunc gün gəldi, sən işə get. Səhər dadlı bir səhər yeməyi ilə özünüzü əzizləmək, aromatik qəhvə etmək, sevdiyiniz musiqini qoymaq və hazır olmağa hazırlaşmaq. Birinci gün işdə bütün iş miqdarı üçün dərhal tələsməyin, işi qismən bölmək yaxşıdır. İlk gündə çox az, ertəsi gün bir az olsun. Yükün tədricən artırılması lazımdır, əks halda sizin əhvalınız tamamilə düşəcəkdir. Bayramdan sonra ilk həftədə kompleks danışıqlar, görüşlər, layihənin çatdırılması planlaşdırmaq lazım deyil. Daha sonra bunun təxirə salınması yaxşıdır. Təqaüd şurasından sonra real işəgötürənlər üçün iş rejiminə necə tez və asanlıqla daxil olur. İş müddətində qalmağa cəsarət etməyin! Evə qayıtmağınız üçün tələsməyin, alış-verişin əhval-ruhiyyənizi alsaydı, yeni bir şeyə, xüsusilə də yeni il üçün yeni bir şeyə gedin, yeni bir şey geyinmək lazımdır. Yatağa getmədən əvvəl otağı havalandırmaq çox vacibdir, yataq otağınız soyuq sərin və təzə hava ilə dolsun olsun, belə ki, yuxuya düşməyin daha xoş olacaq.
Təxminən bir çox insan, xüsusən də qadınlar, məzuniyyətdən döndükdən sonra, ətrafdakı hər şey sevindirici olmadıqda, hər şey narahat olduqda, gəldiyiniz yerə qayıtmaq istədiyiniz zaman sinir böhranı yaşandıqda depressiya olunur. Bu anda, sevinc və xoşbəxtlik gətirən şeyləri etmək üçün özünüzü yayındırmaq ən yaxşısıdır. Başınızı yalnız cənnətdən yerə döndüyünüz düşüncələrlə doldurduqda, bunu bir məhəbbət hissi ilə etmə. Bir hobiniz varsa, onda qayğı edin, başınızı bu anda düşüncələrdən azad olsun. Ümumiyyətlə, bu dövrdə daha az düşünməyə çalışın. Bilirsiniz, hətta bəzən də başı istirahət etmək lazımdır. İş yerində oturursan və bu anda əylənmək üçün bir fürsətiniz yoxdursa, hətta işə diqqət yetirməyinizə kömək edəcək kiçik fəndlərlə qarşılaşmalısınız. Daha tez-tez bir pəncərəə baxmaq, sevdiyiniz ruhları kədərləndirmək, sevdiyiniz forumu oxumaq və ya sizin üçün maraqlı bir saytda oturmaq. Vəziyyət çox pis vəziyyətdədirsə və depressiyanın gəldiyini hiss etsəniz, rahatlıq və sakitləşməyə kömək edəcək dərman bitkisi çayları almaq üçün eczanəyə gedəcəksiniz. Bu məqsədlər üçün ən yaxşı çay nədir, artıq yazdıq. Gecə içməyin daha yaxşıdır, işdə tövsiyə edilmir, çünki yuxuda qalacaqsınız. Tətildən döndükdən sonra depressiya, apatiya və pis əhval-ruhiyyə olduqca normal olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bir neçə gün gözləmək lazımdır, çünki yenidən iş rejiminə girirsiniz və məzuniyyətinizi məzuniyyətinizdən görüntülərkən ruh halınız pisləşməyəcəkdir.
İş rejiminə necə tez və asanlıqla qayıtmaq? Bayramdan xilas olmaq və bərpa etmək üçün bir neçə daha ümumi məsləhətlər. Sevdiyiniz musiqiyə uyğundur, həyəcan siqnalını yüksək səsli, təcavüzkar musiqiyə qoymayın, oyanışınızı yavaş və yumşaq olsun. Həcmin tədricən artması ilə həyəcanı təyin edin. Buna baxmayaraq, xüsusilə yavaş və olduqca melankoli melodiyalarını seçməyin, məzuniyyətdə eşitdiyiniz musiqinin incə ritmləri yaxşı olsa yaxşıdır. Iş günü ilk gündə, yarım gün sərf etməyə dəyər, iş yerində şeyləri düzəldməyə çalışır. Bunu yavaş-yavaş və tələsik etməyin. Lazım olmayan hər şeyi atın, iş yerinizin strukturunu dəyişdirin. Bu proses iş əhvalına uyğunlaşmağa kömək edəcək. İlk iş günlərində çoxları zəif və tükənmiş hiss edirlər ki, xəstələnmişlər. Təbii ki, öz-özünə acılıq səviyyəsi artır, əl və patronu çağırmaq və xəstə izni istəmək üçün uzanır. Əlbəttə, sizə qərar verin, amma bil ki, bərpa üçün ikinci dəfə birincidən daha çətindir və daha çətindir. Eyni zamanda özünüzə bir düşmən deyil. İlk iş günlərində aşağıdakı xoş işi edə bilərsiniz: növbəti məzuniyyətinizi düşünün. Nə və kiminlə gedəcəyinizi, səyahət şirkətlərinin təkliflərinə baxın, bir otel seçin. Və ya işinizə icazə verərsə, hər hansı bir bayramın təşkilini təşkil etmək yaxşıdır.
Və iş rejiminə qayıtmaq üçün nə qədər tez və asanlıqla sona çatdıqda, başçı, patron və patron olanlara bir neçə tövsiyələr vermək istəyirəm. Birincisi, əgər ofisdə saxlanılsa, korporativ tərəfin izlərini aradan qaldırmaq lazımdır, işçilərin istirahət günü haqqında xatırlayacaq bütün süslemeleri aradan qaldırmaq lazımdır, ən yaxşı xanım isə həftə sonu bunu edir. Bir nəfərin dəyişdirilməsinə qərar verdiyiniz təqdirdə, bir həftə sonra bunu etmək yaxşıdır, eyni zamanda, yeni yerlərdə işləyənlər tam işləməyə başlaya bilməzlər. Erkən günlərdə böyük miqdarda iş yaratmayın, işçiləriniz yavaş-yavaş iş rejiminə daxil olun, iş qrafiki edinsin. İlk iş günü işçilərlə birlikdə birgə toplantılar təşkil edə bilərsiniz ki, hər kəs öz həftə sonunu necə keçirdiyini danışa bilər. Bir sözlə, bunu söyləyin: "Xoşbəxtlik işə getməyinizdən xoşbəxt olduğunuzda və evə getməyinizdir". Taskınız birinci hissəsidir.