Gündəlik həyatımızda, biz hamımızın divan üzərinə düşmək istədiyində, televiziyanı uzaqlaşdıran və hətta heç bir şey haqqında düşünməyəcəyiniz zaman, zamotannostyu, yorğunluq, ümumi məşğulluq, qayğıkeşlik problemləri ilə üzləşən və ümidsiz tənbəllik arasında bərabərliyi bərabərləşdiririk. Hiylə bizi intensiv işləməyə, hər zaman, eyni zamanda səmərəli istirahət etməyə kömək edəcək bir növ balans tapmaqdır, belə ki, biz at və ya sincabın sonsuz dönən təkərdə idarə etməsini hiss etməyəcəyik. Və bu balansı tapmaq üçün düzgün istirahət və rahatlaşdıracağınızı bilmək lazımdır. Özləri üçün qısa fasilələr təşkil edin ki, bu da çox vaxt olmayacaq, eyni zamanda gücünüzü bərpa edin və bir yerdə hərəkət etmək arzusunu dəstəkləyin.
EXPRESS RELAXATION.
Həyat səni "bitirmək" deyil, ancaq bir az "tucked" (çətin bir iş günü və ya işıq problemi) deyilsə, gərginliyi aradan qaldırmaq çətin deyil. Bu çətin olsa da. Zaman sərf etməyin və yaxşı yollardan birini seçin:
- Bir neçə damla lavanta və ya portağal efir yağları + bir stəkan meyvə suyu və təbii məhsulların yaxşı bir yeməyi + bir neçə saatlıq əlavə yuxu ilə isti vanna.
- Bir it, sevilən bir, bir qız yoldaş ("yük" deyil) və ya tək ilə sərin axşam havasında aktiv yürüyüş.
- maraqlı alış-veriş; Fermada ehtiyacınız olmadığı şeyləri ciddi şəkildə satın almanız lazımdır - bəzən özünüzə icazə verməyəcəyiniz bir neçə bibər.
Bir xoşagəlməz musiqi və bir saat və ya iki saat içində axmaq parıltılı bir dəbdə olan, bir kəlmə içərisində boş yerə çarəsiz buraxaraq, Brad Pitt ilə təsadüfən küçəyə necə qaçacaqsınız bir yuxu ilə əvəz edilə bilər.
YANGINDAN "SÜTÜR" FATİQ, "SİYASİ".
Bütün sehrli tətbiqlər dörd əsas elementə - suya, havaya, torpaq və yanğına çox diqqət yetirirlər. Bu elementlərin enerji verməsi və istənilən stressi aradan qaldırması mümkündür. Onları laqeyd etməyin! Birincisi, gəzinti zamanı ağaca toxunub (yaxud yaxınlığında kimsəsizdirsə), gözlərini bağlayın və içərinizdə atılan şirələrin necə getdiyini təsəvvür edin, zehni olaraq bitki ilə birləşdirin, ondan enerji istəyə bilərsiniz. İkincisi, bir pəncərəni aça bilər, qarşı tərəfə oturun və breeze səni necə doyurduğunu hiss edir, ətrafını sarar, bütün pis şeyləri alır. Üçüncüsü, şamlardan istifadə edə bilərsiniz: özünüz ətrafında bir və ya üç işıq və özünüzü xoş bir təcrübə olan yanğını izləyərək elementlərin özünüzlə necə bölüşdüyünü təsəvvür edin.
Amma "doldurmaq" üçün ən etibarlı yol su ilə məşğul olmaqdır. Birinci mərhələ: yuyulma, bütün problemlərin necə olduğunu təsəvvür edin, bütün yorğunluq sizdən çıxır və drenaj çuxurunda yox olur. İkinci mərhələ: duş alaraq, suyunızı dəri ilə hiss edin, günəş işığına bənzər bir maddə kimi təqdim edin. Belə təzə, parlaq, həyat verən, suyun suya necə enerji axdığını "görməyə" çalışın. Belə "su", "yanğın" və digər meditasiyalar prosesində siz təbiəti anlamaq, onunla əlaqə qurmaq, özünüzə götürməlisiniz.
Əgər hər hansı bir şeyi istəmirsinizsə.
Budur, "həyatdan", qohumlarınızla ünsiyyət qurmaq, musiqi oxumaq və ya qulaq asmadığınız üçün çox yorğun olduğunuz baş verir. Bir şey etmək istəmirsiniz. Yalnız yoxa çıxmaq istəyirlər. Beləliklə, bunu etmək - bu, yeganə yoldur.
Özünüzü odada kilidləyin, işığı yandırın (yaxud lampa buraxın), tam bir səssizliyi düzəldin, təzə hava çıxışı təmin etmək üçün pəncərəni açın və bir şey düşünməyin. Yalnız özünüzü düşüncələrə çəkmək üçün qadağan olun. On dəqiqə və ya iki saat lazım ola bilər: yalnız "cansıxıcı" buraxın, ancaq zövq alın.
Bəzən psixi istənilən şeyə - sülhə ehtiyac duyulur!
SİZİN LAZYİ YALNIZ!
Zaman zaman bir "tənbəl gün" təşkil etmək lazımdır - Bundan əlavə, əvvəlcədən planlaşdırmaq lazımdır. Belə bir gündə, adi vaxtda özünüzə heç vaxt əsla icazə verməyin: günorta gününə qədər yataqda yatmağı, bəzi "aşkara çıxan" sevgi hekayəsini oxumağı, sevdiyiniz melodramı seyr etməyi, şokolad yeməyini və vaxt itirdiyinizi və qazandığınızı düşünməyin. kalori. Hər kəsin bu gün sizi narahat etməsinə imkan verməyin. Telefon klaviaturasında "pis" bir nömrə görürsənsə, telefonu götürməyin, evin xırda baxışlarına və kimsə üçün pendirlə bəzi omlet bişirmək üçün təcili tələbata diqqət yetirin.