Toy günü tək istirahət deyil
Toya hazırlaşmaq, stress və yuxusuzluq kimi müxtəlif xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola biləcək ciddi bir stressdir. Bu vəziyyətdə, yorğunluğu rahatlatmaq və rahatlaşdırmaq təkrar masaj etməyə kömək edəcək. Axı, zehni həyəcanlanmanın və bədənin əzələlərinin artması anlarda qeyri-adi bir şəkildə gərginləşməyə başlayır. Əksinə, rahat əzələlər sakinləşdirici impulsları beynə ötürür və bu, sinir gərginliyinin aradan qaldırılmasına gətirib çıxarır. Buna görə də, təravətləndirici fərqli olaraq masajı rahatla, yalnız yumşaq və yumşaq hərəkətlərdən ibarət olmalıdır - vuruş və sürtünmə. Əvvəlcə ayaq masajı keçirmək daha yaxşıdır, çünki ayaqları üzərində bir çox aktiv nöqtə var. Əlinizdəki ayaqlarınızın və ayaqlarınızın iplərini götürün və onları itələyin. Belə masaj barmaqların baş barmaqları ilə aparılmalıdır, kifayət qədər ağır basaraq, kiçik dairəvi hərəkəti həyata keçirir. Parmaklarınızın ucundan başlayın və yavaş-yavaş topuza doğru hərəkət edin. Sonra bütün hərəkətləri təkrarlayın, amma bu dəfə bığından barmaqlara keçin. Hər parmağı ayrı-ayrı çəkib çəkin. Bu halda, onların hər birinin dırnağını güclü şəkildə itələyin və kəskin şəkildə buraxın. Boyun masajı da rahatlaşmağa kömək edəcək, çünki bu sahədə stress və yorğunluq altında tez-tez stress hiss edirik. Dizin barmaqlarını boyun kənarına qoyun və 3-4 dəfə kifayət qədər sıxın. Sonra kiçik barmaq saç artımı sərhədində olduğu üçün boyun arxa səthinə dörd barmaq qoyun. Bu sahədə hər iki əllə, sonra sağa, sonra isə sola basaraq başlayın. Lakin hər bir basma üç saniyədən çox davam etməməlidir, çünki boyun üzərindəki sinir və qan damarları dərinin səthinə çox yaxınlaşır və onları zədələmək riski vardır. Bu vəziyyətdə sevdiyiniz insanın gözləri bağlanmalı və bütün üz əzələləri rahatlaşıb, çünki beynə stimullaşdırıcı impulslar göndərirlər.
Bəlkə də, toy mərasimindən sonra həm sizin, həm də yeni əriniz sanki tamamilə gücsüz olacaq. Amma əslində önümüzdəki ilk nikah gecəsi hələ də var və enerji xoş gəlmisiniz! Amma narahat olmayın, gücünü yumşaq vuruşlardan və titrəmə hərəkətlərindən ibarət masaja kömək edəcəkdir. Əlbəttə, ailə həyatının ilk günündə neçə adam "döyülməlidir". Amma qan dövranını yaxşılaşdırmaq və əzələlərin tonuna gətirilməsi üçün şok masaj üsullarından daha yaxşı bir şey yoxdur. Mədəinizə yalvarın və əllərinizi bədəninizə dik tutun və çiyinlərdən belinə və əvəzinə əlləri tərk edərək çox sürətli vuruş hərəkətlərini yerinə yetirin. Zərbələr kəskin və dairəvi olmalıdır, onlar yüngül yumşaq yumruqların qabırğası ilə aparılmalıdırlar. Sonra xurma bir fincan şəklində verərək, hər iki əllə dəri birbaşa ritmik olaraq vurur. Vaksin yaratmaq və dərinin çəkilməsinə təsir etmək üçün xurma və dəri arasındakı boşluğu buraxın. Canlandırıcı bir masaj seansı zamanı yoğurma, sıxma, tıqqıltı, patlama kimi üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Lakin tonik masajını həyata keçirərkən məqsədinizə nail olmaq üçün ciddi ardıcıllığa riayət etməlisiniz: ilk olaraq arka bölgəni, daha sonra pelvik bölgəni və bacakların arxasını masaj edin və ondan sonra sinə, bacakların və ayaqların ön səthinə keçin. Arxa boyunca əzələlər üçün daha dəqiq bir istirahət masaj texnikası da var. Orta və indeks barmaqlarını belindəki belin hər iki tərəfinə qoyun. Kiçik titrəmə hərəkəti yaratmaq, belin boynuna doğru hərəkət edir. Bu rahat masaj seansının sonu.
Həyəcan
Maraqlı masajın sirlərini bilməklə, qızıl nikahdan sonra da balın təsirini hiss edə bilərsiniz. Rahatlıq vəziyyətinə gəlincə, bu halda yalnız yumşaq hərəkətlər tətbiq etməlisən, onda öpücüklə alternativ etmək lazımdır. Yenə əlləri və ayaqlarının masajı ilə başlamağa dəyər. Bu, qan axını artıracaq və əzələ gərginliyini azaldacaq, rahat bir dövlətə aparacaq. Bəzi kişilərdə böyük barmağın erogen zona olduğunu unutmayın. Texnika bu olmalıdır: kiçik parmağından başlayaraq, parmağınızı yavaşca çəkin, sonra barmağınızın barmaqları ilə barmağın arasındakı yeri bir neçə dəfə itələyin, sonra növbəti barmağı çəkin. Əllərinizlə eyni olun, çünki elinizin avuçlarında ən az bioloji aktiv nöqtələr var.
Ayaqları və əllərindən arxaya gedin. Əlinizə arxadan çox işıq vuruşları ilə başlamaq lazımdır, demək olar ki, dəridə təzyiq olmadan. Lumbosakral bölmənin yuxarı hissəsində, onurğa sütunu boyunca, simmetrik olaraq avuç içlerini arxaya sürüşdürün və sonra buraxın. Və yeddinci servikal vertebra. Bəli, beldən aşağıya başqa bir şəkildə geri dönün: bel ürəyi boyunca simetrik olaraq barmaqların falanlarını aşağı çəkin və sonra buraxın. Çiyin əzələlərinin işləməsi və trapeziusunu unutma, "qorumaq" üsulundan istifadə etmək daha yaxşıdır, amma çox güclü deyil. Sonra başınızı masaj edə bilərsiniz, başınızı yuyunmaq üçün istifadə edilən hərəkətlərə bənzər hərəkətlər etmək lazımdır. Bundan sonra bacakların masajına gedin. Burada rubbing qəbul edilə bilməz - yalnız incə və incə vuruşlar. Lumbosakral şöbəsinin ərazisindən başlayaraq, kənardan kənarlara yalnız içəri toxunma ilə avuç içərisinə qədər. Barmaqları çiyinlərə yönəldilməlidir. Amma əllər dəri səthində sürüşmürlər, ancaq gibilər kimi: toxunub sərbəst buraxılırlar, sonra son vəziyyətin altına - sərbəst buraxıldılar və s. Sol və sağ əllərin hərəkəti simmetrik olmalıdır. Beləliklə, pelvik bölgədə qan dövranını aktivləşdiririk, çünki bu bölgəyə qan axını cinsi istəkləri stimullaşdırır. Sırt və qarından sonra arxa arxaya. Sinə kimi, arxa tərəfi də yavaş-yavaş vurulmalı, yavaş-yavaş azaldılmalıdır, çünki göbəkün altında olan demək olar ki, hər bir insanın ehtiraslı bir gecəyə hazır olmasını təmin edən kiçik bir erogen nöqtə var.
Sabahları təəccübləndirmək və bütün gün batareyalarınızı doldurmaq üçün, səhər kubokuna bir sadə prosedur əlavə edin - qulaq qönçələrinin ekspress masajını saxlayın. Qulaqlarını irəliləyərək barmağınızı ucaltın və başınıza qulaqlarını basın və sonra buraxın. Və bir neçə dəfə. Sonra başlıq və baş barmağınızın iplərini həm earlobes ilə tutun. Onları aşağı çəkin və sonra buraxın. Bu manipulyasiyaların 5-6 dəfə edilməsi lazımdır. Bundan sonra, baş barmağınızı xarici eşitmə açığına qoyun və ön göstərici ilə aurikülün ön uzanmasını basın. 20-30 saniyəyə qədər bir az sıxılmış və bütün istiqamətlərə çevrilməlidir. Sonra xarici qulaqlıq kanalının arxasındakı qığırdaqlı uzantının baş barmağına və əlamətinə basın və barmaqlarınıza yuxarı və aşağı çəkin. Aurikülün içərisində olan fəal nöqtələrdə hərəkət sayəsində, belə bir masaj tez bir zamanda bütün bədən ehtiyatlarını səfərbər edir və yuxusuzluqdan xilas ola bilər.