Ananas pəhriz xüsusiyyətləri haqqında
Ananas pəhrizinin müddəti burada nəzərdən keçiriləcəkdir - maksimum 5 günə qədər. Bunu bir gün yükləmə günü olaraq və ya gözlənilən dietdən hansı nəticələrə görə tətbiq etmək mümkündür.
Aşağıda bildiyiniz ananas menyusunda gündə dörd növ ərzaq alışı var. Bir neçə dəfə gün ərzində yemək yeyirsiniz.
Çox əhəmiyyətli bir not! Bu pəhrizdə yalnız ananas istifadə olunur. Heç bir şəkildə konservasiya edilmir.
Hər yeməyin bir hissəsi 250 qr-dən çox olmamaqla diqqətli olun. Və ən əsası (bu diyetisyenləri xatırladan deyil) - gündə ən azı bir litr içməli içməli su içir. Suya əlavə olaraq gündə 3-5 fincan miqdarında sərxoş olan yaşıl çay.
Banan pəhrizinin bütün günlərində bu meyvədən təzə sıxılmış şirəsi istifadə edin. Ananas əti istədiyiniz qədər yeyilə bilərsiniz.
Yuxarıda göründüyü kimi, belə bir pəhriz maye almaq üçün kifayət qədər bol olacaq, buna görə də tualetə gedən səfərləriniz norma kimi qəbul ediləcəkdir. Evdə, sanitariya obyektlərinin yaxınlığında bu vaxt sərf etməyiniz daha çox olmaz.
Ananas tincture
Ananaslı bəzi diyet növləri, sıravi vodka kimi başqa bir yağ yandırıcı ilə tamamlanır. Yəni pəhrizin özü ilə yanaşı bəzi dietetika mütəxəssislərinə araqla doldurulmuş ananas pulpasının istehlakı təklif olunur.
Əgər diyetinizdə spirtin kiçik bir hissəsinə qarşı bir şey yoxdursa, ananasın reseptini qeyd edin. Yemək çox sadədir.
- Addım 1: Bir mediumanas (bu hər hansı bir chopper edilə bilər - bir ət grinder, bir qarışdırıcı vasitəsilə və s.).
- Addım 2. Pulpa şüşə doldurun. Biz konteyner əhatə edirik.
- Addım 3. Konteyneri bir qaranlıq və sərin yerdə, məsələn, kilerdə qoyun. Bir həftə dayanırıq.
- Addım 4. Tullantıların mayasını süzün. Ananas tincture hazırdır. Hedef üçün istifadə edirik.
Bu damaq, inanılır ki, pəhrizin özü ananas ilə təsirini artırır. Bütün diyet dövründə bir böyük qaşıq miqdarında hər bir istehlakdan əvvəl istehlak edilməlidir. Son gün qəbul - yatmadan əvvəl. Bu halda, bir qaşıq damaq bir parçası tərəfindən "ələ" olmalıdır.
Ananas menyusu
Nəhayət ananas pəhrizində samymenlərə sahibik. Burada kilo vermək istəməyən kəslərdə tövsiyə edilən dörd qatılıq var.
Səhər erkən saatlar (dərhal oyandıqdan sonra) bir stəkan su içərək ananasdan ilk səhər yeməyimizi hazırlayırıq. Bunu etmək üçün, qarışıq ananas parçaları doğranmamış yoğurt (qatıq ilə edə bilərsiniz) ilə qarışdırın. Müsəlmanlar, yulaf meyvələri, mayizlər, kəpəklər: səhər dilimində də seçiminizə bir qaşıq əlavə edin.
İkinci nahar. Təxminən 10-11 radələrində bir qaynadılmış yumurta və dadlı çörək çörək və ya çörəkdə yüngül dənəli dəniz balığının bir parçasını dadmaq üçün bir pəhriz təklif olunur.
Günortadan sonra Hindistanda bişirilmiş izris bir yeməyi hazırlayın. Ətsiz deyil, baharatlarla. Məsələn, tatlı quru paprika ilə carrili ilə.
Axşam saatlarında (saat 18-19-da) bir cüt kartof yeyin, bir forma bişirilir və sous ilə tökülür. Məsələn, ketçup və ya digər aşağı kalorili.
Lakin ananas pəhrizində belə bir menyu yalnız ilk gündə təklif olunur. İkinci gündə, əlbəttə, fərqli olmalıdır. Misal üçün, nahar zamanı özünüzə karides və ya toyuq, yaxud bir hindi, ya da yovulmuş mal əti bişirirsiniz. Fırında pişmiş yalnız qaynadılmış və ya bişmiş napar. Qızardılmış və ya açıq atəşdə şiş kababalar şəklində deyil!
Yemək üçün, kartof yerinə, təzə tərəvəz salatı (müxtəlif növ kələm, pomidor, bolqar bibəri, xiyar haqqında unutmayın). Doğranmış tərəvəzləri limon suyu sousu, ananas suyu, bir qaşıq zeytun yağı ilə bəzəyə bilərsiniz.
Nə təsir göstərə bilər?
İndi ana birinə gedin. Yeri gəlmişkən, və bütün fikir pəhriz ananas ilə başladı - artıq yağ qarşı effektivliyi.
Təklif olunan plana əsasən qüsursuz şəkildə əməl edildikdə, nəticələr (ananas-oruc pəhriz əlavə edilərək) aşağıdakılardır: yeddi gün ərzində zərər - 2-3 kq artıq çəki, ayda - 9-10 kq-a qədər.
Diyetisyenler beş günlük bir dövrdən daha uzun müddət təklif etməsələr, necə soruşursunuz? Biz cavab verəcəyik. Adətən ananas ilə çəki azaldılması sxemi aşağıdakı kimi təklif olunur. Kiçik bir çəki tələb edildikdə, diyetlər boşaldılması və təmizləyici orqan kimi 2-3 gün müddətində saxlanılır, sonra normal dietə düzgün keçid edilir. Belə boşaltma günləri hər iki həftədə bir dəfə təkrarlanır.
2-3 kiloqramdan çox itirirsinizsə, daha çox işləməlisiniz. Bunun üçün beş günə qədər bir pəhriz saxlayırıq (tercihen bir tincture ilə, heç bir kontrendikasyon yoxdur). Bundan sonra, ay ərzində, biz növbəti yeməyimizdən əvvəl qaşığının ölçüsündə, adi yeməklərimizlə yalnız bir tincture istifadə edirik.
Pəhriz haqqında əyləncəli faktlar
Ananas pəhriz bir sıra məhsullar tərəfindən çox dadlı, faydalı, balanslaşdırılmışdır.
Ananas ilə çəki itirmək Sophia Lorenə müraciət etdi, xüsusilə də ananas onun ən sevdiyi meyvələrindən biridir.
Ananas içində olan Bromelain, protein qidaların assimilyasiyasını sürətləndirən bir dirijordur, üstəlik, bu ferment həzmini artırır.
Ananas pəhriz bəzən "bayramdan sonra" etiketlidir. Bu, ikincisi zamanı zəngin və yağlı qida ilə bayramlardan sonra boşaltma günləri üçün ən yaxşı variantdır.
Diyet zamanı çox tənbəl deyil və əlavə olaraq kilo vermək üçün təlimlər, evdə idman zalları, yoga, beldə torsion halqası, sadə gəzinti turları - nəticə iki dəfə xahiş edəcək. İncə budu olan nazik bir bel uzun müddət gözləməyəcək.