Mədə yaxşı hiss edir?
Mədə-bağırsaq traktının vəziyyəti irsiyyətdən təsirlənir. Bir çox xəstəliyə (eyni mədə yarası, 12 kolon) köçürülmə genetik olaraq ötürülür. Həyat yolu, pəhriz, qida keyfiyyəti, içməli su, pis vərdişlərin olması və ya olmaması böyük əhəmiyyət daşıyır. Yoluxucu xəstəliklər də tarazlığı poza bilər. Misal üçün, bir kəs kəskin bağırsaq infeksiyasına məruz qalarsa, bağırsaq divarında serotoninin mübadiləsi (əhəmiyyətli bir hormon) pozulur və kolonun funksional pozğunluqları inkişaf edir. Və daha çox - insanın özünə münasibətindən. Mədə-bağırsaq traktının bir xəstəliyinə sahib olduğunu anlayır və uyğun tədbirlər alırsa (doktora gedərsə, yağlı qidalardan imtina edirsə işdə əsəbi olmayacaq), xəstəlik inkişaf edə bilməz. Bir insanın həyatında heç bir şey dəyişmədiyi zaman xəstəlik irəliləyir. Həzm sisteminin vəziyyəti başqalarına olan münasibətimizdən asılıdır. "Biri yaxşıdır amma mən pis hiss edirəm" iddiası ilə yuxudan oyanırsan, bu qətiliklə abdominal bölgədə narahatlığa səbəb olur. Yetişdirdiyi mühit uşağın həzm sisteminə böyük təsir göstərir. İnsanın sinir mühitində böyüməsi varmı? Birincisi, enürezis, kekemelik gösterir. Sonra gastroenteroloji xəstəliklərin görünüşü. Mən tez-tez uşaqlar uzun müddətdir müalicə olunduqda və gastrit nəticəsində heç bir halda rast gəlmirəm. Sonradan məni qəbul edirlər: dedilər, şeyləri düzəldin, heç bir kömək etmirlər. Mən uşağım ilə söhbət edirəm və evdə və ya məktəbdə heç bir həll olunmamış münaqişələrdən danışıram.
Həzm sisteminin hansı xəstəlikləri ən çox insanları narahat edir?
ÜST-nin məlumatına görə, qastritin təzahürü müəyyən dərəcədə dünyadakı böyüklər əhalisinin 95% -ində baş verir. Ukrayna fərqli mənbələrə görə - fərqli rəqəmlər. Yoluxucu kanallar, mədə və duodenal ülser problemi olan insanlar məni tez-tez görməyə gəlirlər. Özofagus və mədədə mədə şirəsinin asidinə bağlı xəstəlikləri çox tez-tez (məsələn, mədə yarası və duodenal ülser, müxtəlif qastrit) çoxdur. Lakin əvvəlki illərlə müqayisədə, bu xəstəliklərin baş verməsinin "zirvəsi" keçdi. Tanı və müalicənin daha yaxşı üsullarından ötəri ən azı. Üçüncü minillikdə gastroesophageal refleks xəstəliyi (GERD) lider olaraq ortaya çıxır. Fərqli ölkələrdə bu əhalinin 20-40% -i təsir göstərir. Çox ümumi bir şikayət şişirilir. Bu müəyyən maddələrin udma pozulması ilə əlaqələndirilə bilər. Beləliklə, orta hesabla, yetkin əhalinin yarısı laktase çatışmazlığına (süt və fermentasiya olunmuş süd məhsullarının intolerensiyası) malikdirlər. Bəzi şəkərlər, fruktoza, sorbitol (şirin qazlı içkilərin bir hissəsi, çürüklər), taxıllar da dözülməzdir. Gastrit və mədə ülserlərinin ümumi səbəbi Helicobacter'ın olmasıdır.
Belə bir "məskunlaşan" bizə necə gəlir və nə qədər təhlükəlidir?
Helicobacter pylori, tez-tez uşaqlıq dövründəki xarici mühitdən gəlir. Uşaqlarda, mükəmməl membran aşağı turşuluğa malikdir və mikroorqanizmlərin hücumuna davam etmir. Bundan əlavə, uşaqlar hər şeyi öz əlləri ilə tutmaq və ağızlarına çəkmək məcburiyyətindədirlər. Helicobacter ilə əlaqəli qastritlər gastroenterologiyada kompleks və təcili bir problemdir. Bütün bunlardan ötəri, şişlərin meydana gəlməsi üçün bir tetikleyici ola bilər - hem benign hem de malign. Buna görə Helicobacter birinci dərəcəli kanserojen olaraq tanınır. Xoşbəxtlikdən, bədəndə onu ortaya qoymaq üçün vaxtında belə bir qastriti tamamilə müalicə edə və xərçəng görünüşünə mane ola bilərsiniz.
SOS hansı məlumata əsasən, gastroenteroloqun vaxtının olduğunu müəyyən edə bilərsiniz?
Hər hansı bir narahatlıq olduqda: iştaha azaldılıncaya qədər və ya əksinə, yemək üçün həddindən artıq istək, rumblings, belching, ürək yanması, qarın ağrısı, şişkinlik və s. Kimi pis nəfəs (əvvəl və ya yeməkdən sonra - əhəmiyyətli deyil) və dildə lövhə. kabızlık və ya bağırsaq xəstəlikləri, bədənin ümumi zəifliyi. Görünüşün pisləşməsi (boz, sarı və ya boz-sarı rəngli dəri) həkimə vaxtında gedə bilmədikdə, mədə-bağırsaq traktının laqeyd xəstəlikləri ilə belə görünür. Onlar deyirlər: "Bütün xəstəliklər sinirdən", - ilk növbədə mədə və digər həzm orqanları deməkdir. Stressin dəyəri çox abartılıdırmı? Gastroenterologiyada stress xərçəngin anlayışı var - xəstəlik əlverişsiz psixoloji şəraitdə olduqda. Beynin və həzm orqanlarının işi arasında birbaşa əlaqə vardır. Buna görə stress və sağlam bir adamın altında uğursuzluqlar var: kimsə qarın içində bir ağrı var, kimsə bağırsaq xəstəliyinə sahibdir. Hər şey insanın növündən asılıdır. Gastrik ülser tez-tez introverts - diaqnozu ağrı olan insanlar diaqnozu olunur. Bu əsasən kişilərdir. Axı, tez-tez öz çətinlikləri barədə sakitlik etməyi üstün tuturlar. Qadınlar başqaları ilə problemləri bölüşmək ehtimalı daha çoxdur - və stresdən azad olmaq üçün söhbətdə. Bu günlərdə diffuz bağırsağın sindromu çox yaygındır - bir qayda olaraq stress və arta bilən psixoloji problemlərə zidd bir xəstəlikdir. Buna görə, gastroenterologlarla işləyənlər işləməlidir və psixoloqlar, psixoterapevtlər olmalıdır. Ölkəmizdə mədə-bağırsaq traktının onkoloji xəstəliklərinin əksəriyyətinin III mərhələdə və hətta IV-də olduğu sübutları var.
Başlanğıc mərhələdə xərçəngi "tutmaq" həqiqətdirmi?
Xərçəng erkən mərhələdə diaqnoz qoyulur. İlk və ən sadə test gizli qan varlığı üçün nəcisin təhlili. Belə bir siqnal siqnalı aşkar edilərsə, endoskopiya zəruridir. ABŞ-da, Qərbi Avropada insanlar müntəzəm onkoloji xəstəliklərdən keçirilir. Buna görə inkişaf etmiş ölkələrdə belə xəstəliklərin sayı 50% azalıb. Ukraynada bütün bunlar nəzərə alınmır, əhalinin sorğusu üçün heç bir dövlət proqramı yoxdur. Buna görə, təəssüf ki, biz mədə və böyük bağırsaq kanserlərinin sayında öndəik. 45 yaşından yuxarı insanlar bilməlidirlər: bir gastroenterolog ilə profilaktik müayinə keçirmək lazımdır (həkimə müraciət etməsələr belə). Bunu mədə və ya bağırsaqdakı xərçəng xəstəliyinə yoluxan vətəndaşlar üçün cinsdə yadda saxlamaq xüsusilə vacibdir.
Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin diaqnostikasının hansı müasir üsulları var?
Gastritin diaqnozu və mədə mukozasında dəyişikliklərin yaxşılaşdırılması üsulları. Əvvəllər bir prob istifadə edərək, yalnız iki dəqiqə mədə daxil ola bilər, heç bir ülser və ya şiş idi əmin olun - və bu tədqiqat sonu idi. Müasir endoskopiya, mukozanı tanılamağa imkan verir: nə üçün mədəciyən nədir, qastritin yayılması nədir. Endomikroskopi aparmaq mümkündür - mütəxəssis mədə mukozasının vəziyyətini qiymətləndirir. Dar bir band spektrində araşdırmaq və normadan ən kiçik sapmaları müəyyən edə bilər. Xromoendoskopiya - mədə mukozasının ləkələndiyi və onun dəyişdiyi sahələr aşkar edilərkən. Və belə testlər Ukraynada keçirilə bilər. Endoskopiya invaziv bir üsuldur (bədənin müdaxiləsi ilə) və buna görə də xəstələr tərəfindən sevilməzdir. Böyük istəklə ultrasəsə (ultrasəs) gedin. Lakin 1009-cu ehtimal olan qastritin diaqnozu yalnız mikroskop altında mədə mukozasını müayinədən keçirməklə həyata keçirilə bilər. Endoskopiya bu məqsədlə həyata keçirilir. Eyni şəkildə, özofagus, 12-humus problemlərini təyin edir. Böyük bağırsaqları araşdırmaq mümkündür - kolonoskopun köməyi ilə "baxmaq". Ancaq belə bir cihazın tətbiqi üçün bəzi kəslərin əksinədirlər. Onlara virtual kolonoskopiya verilir - kompyuterə görə kolonoskopiya (kolonoskop içəriyə daxil deyildir). Yeri gəlmişkən, PC həqiqətən tibb xidmətindədir - həkim təyinatına əsasən, şəxs həqiqətən qarın boşluğu orqanlarının kompüter tomoqrafiyasını həyata keçirə bilər. X-ray üsulları da inkişaf edir. Onların köməyi ilə, safra yolu, safra kesesi, pankreas vəziyyəti qiymətləndirə bilərsiniz. Venöz qan testləri də var. Onlara qaraciyər, pankreasda istehsal olunan fermentlərin səviyyəsini müəyyən etmək mümkündür. Lakin təəssüf ki, qan testi mədə fermentlərinin istehsalını tamamilə doğru qiymətləndirə bilməz. Dərinin qaranlıq atı kiçik bağırsağdır. Bu cəsəd bir neçə vacib funksiyanı yerinə yetirərək, beş metr uzunluğundadır: və udma (vücudun bütün ehtiyacı - mikronutrientlər, vitaminlər, proteinlər, su) və ərzaq bağırsağının geniş bağırsağa keçməsi. XXI əsrin əvvəllərinə qədər anket etmək çox çətin idi. İndi capsular enteroskopiya ortaya çıxdı - bu ən uzun orqanı yoxlamağa imkan verən yeganə üsul. Bir şəxs radio siqnalına malik sensorun yerləşdiyi xüsusi bir kapsulu yudumlayır. Kapsül kiçik bir farmakoloji hapı ölçüsüdür. Ancaq bu bağırsaq sisteminin minlərlə şəklini, o cümlədən kiçik bağırsaqları qəbul etməyə imkan verir. Beləliklə, onun zərərini müəyyən edə bilərsiniz və müvafiq müalicəni təyin edin. Hidrogen-tənəffüs testlərinin köməyi ilə müəyyən maddələrin absorbsiyasının diaqnozu və pozulması mümkündür. Hidrogen konsentrasiyası ekshalasiya olunmuş havada test edilir. Hidrogen adətən böyük bağırsaqda istehsal olunur. Analizlərə görə bu element kiçik bağırsaqdadır - sızanaq pozulur. Tənəffüs testləri pankreatik fermentlərin istehsalında uğursuzluqları müəyyən edə bilər. Bunlar bu şəkildə aparılır. Bir nəfər müəyyən qidaları yeyir və sonra havanı xüsusi bir çantada hicrət edir. Məzmun analizinə əsasən, xəstənin eyni yağları və ya karbohidratı həzm etmək üçün fermentlər istehsal etməsi barədə tərtib edilir. Bu prosedura, xarici sekretar pankreatik çatışmazlığı olan (bu orqan bir neçə ferment hazırladıqda) xroniki pankreatitin müəyyən edilməsi baxımından gastroenterologların işini çox asanlaşdırdı. Tənəffüs testləri mədədə Helicobacter pylori varlığını ortaya qoyur. Bu üreaz testi. Bir şəxs karbamid olan bir maye içir. Bir bakteriya varsa, ferment ureaz ilə urea fermentləşdirir. Bundan əlavə, ekshalasiya edilən hava araşdırılır və Helicobacter'in mədədə "həll" olub-olmadığı qənaətindədir.
Həkimlər təlimatından imtina edirsinizsə və müalicə almırsınızsa - gastroenteroloji xəstəliklər digər orqanların və sistemlərin vəziyyətinə necə təsir edəcək?
Bir insanın zülalları qırmaq üçün kifayət qədər fermenti yoxdursa və o, doktorun tövsiyələrini dinləmirsə və hələ bir çox protein qidasını istehlak etsə, gut inkişaf edə bilər (birgə xəstəlik). Mədə-bağırsaq traktının bütün xəstəlikləri də emosional vəziyyətdə əks olunur. Şəxs qıcıqlandırır, konsentrə bilməz, tezliklə yorulur. Bu, başqaları ilə əlaqələrinə, işinə, öyrənilməsinə təsir edir. Mədə mukozasının atrofi B12 folik anemiyası meydana gəldiyi zaman. Bu, ciddi müalicə tələb edən çox ciddi anemiyadır. Çölyak xəstəliyi (taxıl dözümsüzlüyü) halında, qızlar adet dövründəki arızalara səbəb olur. Aylıq olaraq təyin olunmuş yaşdan gec olmayaraq və ya tamamilə yox. Bebeğinizi doğuran və ya doğuran problemlər var. Cleyacia çox vaxt kişilərin sonsuzluğunun səbəbi olur - kişi yumurtanın fertilizasiyasına kifayət qədər sperm istehsal etmir. Kalsium udma pozulması varsa, osteoporoz (uşaqlıqlarda belə, kaslı sümüklərə gətirib çıxaran kas-iskelet sistemi xəstəliyi) mümkündür.
Bəzi məhsulların intoleransından xilas ola bilərmi?
Bu, qida rədd edilməsinə səbəb olduğundan asılıdır. Bu taxıllara qarşı dözümsüzlük varsa, ondan qurtulma. Belə insanlar içərisində kiçik bağırsağın toxumasına mənfi təsir edən maddələr olan hububatlar istisna olmaqla, həyat boyu bir pəhriz var. Şəkər köçürüldükdə, fruktoza, vəziyyət bərpa edilir. Diyet müəyyən edilir (adətən altı ay). Sonra, bir həkim nəzarəti altında, bir adam kənar qidaların diyetinə daxil olur. İndi moda mövqeyində: "Doktor özü".
Özünü tanıma və böyük təmizlənmənin nəticəsi nədir - görmə yoxlama, hidrokolonoterapiya?
Bir çox insanın özünə dysbiosis diaqnozu qoyulur, çünki onlar öz əlamətlərini müşahidə edirlər - məsələn, şişkinlik, axmaqlıq problemləri. Lakin həmişə bu xəstəliklər tam olaraq bağırsaq mikroflorasının pozulmasını göstərir. Disbakteriosis bu barədə şikayət etdikləri kimi tez-tez baş vermir. Bir şəxs həkimə müraciət edərsə yaxşıdır. Bir çoxları öz xəyali xəstəliyinə müalicə etməyə çalışırlar. Xoşbəxtlikdən, mikrofloramız, özümüzü də daxil olmaqla, yüksək səviyyədə qorunmağa malikdir. Bifido və ya laktobacilli ilə narkotik maddələrin alınmasına xüsusi zərər verə bilməz. Lakin bu da az fayda gətirəcəkdir. Bütün bunlardan ötəri, bir həkimin köməyi olmadan, disbiyozu aradan qaldırmaq bir top ilə bir sərçəyə atəş etməkdir. Həqiqi xəstəliyin başlanğıcını atlaya bilərsiniz. Beləliklə, öz-özünə müalicə həmişə özünə zərər verir. Prinsipcə, əvvəldən araşdırma zərərsizdir. Bir kəs onun pulmonerini salırsa və ondan sonra yaxşı hiss etsə, xahiş olunsun, sağlamlıq üçün təmizlənsin. Ancaq qastroenterolog ilə məsləhətləşmək və xəstəliyi müəyyənləşdirmək və müalicə etmək üçün diaqnoz qoymaq yerinə yer yoxdur. Amma hidrokolonoterapiya (sıx sıxlıq olan həzmlə, bağırsağın yuyulması) - prosedur təcavüzkar və çox təhlükəlidir. Birincisi, bağırsağın təmizlənməsi qeyri-təbii olaraq baş verir. İncə bağırsağın mikroflorasının pozulması hallarını müşahidə etmişəm - kolon bakteriyalarının kolonizasiyası ilə bu cür manipulaya məruz qalan insanlar. Əlavə olaraq, bağırsaqda bir kəsin şübhələnməməsi olan divertikul (kiçik bağırsaq divarlarında yerli saqqallı protrusion) ola bilər. Böyük bir sıra mayelərin qidalanması zamanı divertikulumun və iltihabın pozulması mümkündür. "Biz yemək yeyirik" ümumi sözü, mədə-bağırsaq traktına daha yaxşı tətbiq edilə bilməz.
Onun işində narahatlıqların qarşısını almaq üçün necə düzgün yemək lazımdır?
Qida mədədə həddindən artıq hidroklor turşusunu birləşdirir. Bir şəxs müntəzəm yeyirsə, hidroklor turşusu mədə mukozasında aqressiv təsir göstərmir. Buna görə gündə bir neçə dəfə yemək lazımdır - xüsusilə insanlar qastrit və peptik ülserə mürəkkəbdirlər. Nutritionists yaxınlarda səhər yeməyə odaklandılar. Səhər yeməyinizə və çox sıx bir şəkildə əmin olun. Nəhayət, səhər yeməyi söndürənlər, zhelchekamennuyu xəstəliyinə, bağırsaq problemlərinə yol açırlar. Səhər yeməyində mütləq yağlı komponentlər olmalıdır - eyni bitki yağları. Safra kesesi çalışmasında bir arıza varsa, bazı bal, cem yeyə bilərsiniz. Yemək də sıx olmağı arzulayır. Ancaq bunu aşirməyin. Ümumiyyətlə, GERD inkişaf edə bilər. Ancaq yemək - asan: son yeməkdən yuxuya 2-3 saat çəkilməlidir. Eyni zamanda yemək vacibdir. Bütün sonra, bütün həzm orqanları sinxron iş üçün proqramlaşdırılmışdır. Eyni zamanda bizdə daha çox mədə şirəsi var, yağı, pankreasın fermentlərini pozan safra. Bədənin yemək hazırdır. Buna görə də, səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi ciddi bir proqramda yaxşı bir həzm təmin edir və qidalanma və gözəl bir əhval tutur. Qida keyfiyyəti də vacibdir. Müasir mütəxəssislər pəhriz lifinin gündəlik menyusunda artım olduğunu vurğulayırlar. Təəssüf ki, Rusiyanın və Ukraynanın sakinləri bu mühüm komponentləri qəbul etmirlər - tərəvəz və meyvələri istehlak etmirlər. Yerli masaların tədarükü kartof qaynadılır, yerkökü az lif ehtiva edir. Onlar çox vaxt yeyirsiniz, xüsusilə də qışda çox yeməyirik. Həm də, bütün taxıl püresi içində bir çox pəhriz lifi. Cildlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Əl əməyi ilə məşğul olmayan və fəal həyat tərzinə yol açmayan bir qadın, 300 ml yemək üçün kifayətdir. Qidalanma keyfiyyəti - fast food şabanlarının deyil. Kişilər bir az daha çox hissəyə ehtiyac duyurlar, orta hesabla 500 ml.
Həzm sisteminin yaxşı bir vəziyyəti üçün su içmək nəyə lazımdır? H20 keyfiyyəti nə olmalıdır?
Bir az maye içirsinizsə, qabığma olacaq. Axı, bağırsaq qida yağı ilə itələyə bilməz. Sağlam bir adam gündə ortalama bir litr su içməlidir. Lakin udma pozulursa, böyük miqdarda suvarma diareyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə bir həkimə məsləhət lazımdır. Qaydaları öyrənmək üçün iki dəfə iki dəfə necə lazımdır: tapudan birbaşa tap suyunu içə bilməzsiniz. Xlor, ağır metalların çirklənməsi üçün süzgəcdən keçirilməlidir. Artıq çirklənmiş hava nəfəs alırıq - niyə bədəni pis içki ilə bağlayırsınız? Eyni zamanda suyun damıtılmaması lazımdır. Kalium, maqnezium, natrium ionlarının faydalı elementləri olması zəruridir. Bunun üçün insanlar tez-tez şişelenmiş su alırlar. Amma etiketə diqqət yetirin. Şəfalı su var. Bu, bir gastroenterolog təyin edilərək xəstəliklərin müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Əgər susuzluğun söndürülməsi məqsədilə yalnız hər gün içsəniz, bədənin ion-tuz balansını poza bilər (əlbəttə ki, bu sular heç bir zərər verə bilməyəcək). Gündəlik istifadəyə görə su "yemək otağı", "bahar" ilə uyğundur - lakin "terapevtik" deyil. Diyet, gastroenteroloji müalicə üsullarından biridir. Ancaq bir çox insanlar bu və ya digər məhsulları tərk etmək məcburiyyətində qalmayacaqlar. Niyə bu baş verir? Gastroenterologiyada heç bir sağlam diyet yoxdur. Yalnız kiçik məhdudiyyətlər. Balqabaq, sirkə, xardal, yaşıl soğan, turp, turp peptik xərçəngin kəskin qidalandırılmaması tövsiyə olunmur. Xolelitiaz ilə güclü bulyon içməyin, qızardılmış, yağlı qidalar, dondurma yeyin. Pankreatitlə alkoqol istehlakı məhduddur. Diyet masaları (bəzi məhsulların toplanması və başqalarının hər hansı bir xəstəliyə tutulmaması) artıq köhnəlmiş bir üsuldur. Dünyanın istənilən yerində istifadə edilmir. Həqiqi: Diyetdən istifadənin hər hansı bir məhsulun uzun müddətə çıxarılması sağlamlığa təhlükəlidir. Buna görə müasir gastroenterologlar tərəfindən diyet xəstəliyin alovlanma dövründə təyin olunur. Sonra bir həkim nəzarəti altında, adam tədricən onun menyusuna "qadağan yeməklər" təqdim edir. Ancaq insanlar tez-tez həddindən artıqdır. Xroniki ülser olan insanlar mənə gəlir və şikayət edirlər: "İki ildir həkimə yemədim!" Görünür ki, bu dəfə o, bir dəfə həkim tərəfindən deyildiyi üçün çörəkli çorba və buxar kətilləri ilə qidalanır. Buna ehtiyac yoxdur. Xəstəlik müalicə edilməli və sonra hər şeyi yeyərək həyatdan zövq alınmalıdır. Hələ hazırlıq üsulu ilə əlaqədar təkliflər veririk. Belə ki, qızardılmışdır. Overcooked yağ məhsulun içərisinə nüfuz edir və onu yaxşılaşdırır. Bu, safronun, ürək-damar sisteminin xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Faydalı və dadlı - bir grate bişmiş ət?
Pəhrizdə olan şəxs öz qohumları tərəfindən mənəvi cəhətdən dəstəklənməlidir. O, özü ilə bu yeməklərdən istifadə edə bilməyəcəyi ən azı dəyərsizdir. Təsəvvür edin ki, kəskin bibərə sahib ola bilməz və bütün evlər bunu yeyir. İntersonal münaqişələr var. Qara qoyun kimi hiss etmək asan deyil. Bir şəxs bir ardıcıllıq kompleksi inkişaf edə bilər. Bu psixoloji vəziyyətlə, istənilən, hətta ideal şəkildə pişmiş yemək sindirmir. Ancaq ailənin anlayışı və duygusal qarşılıqlı əlaqəsi, fərqli lezzetlərin məcburi imtina dövründə bunun dəstəklənməsi qarşılandı. Bu gün idman zalı və fitness klubunda pulsuz vaxtların çoxunu sərf etmək çox məşhurdur, mətbuatı yelləyərək. İdman üçün həddindən artıq məhəbbət həzm sisteminin sağlamlığına necə təsir göstərir? Barı qaldırmaq, mətbuatın çox sıx pompalanması, refleks xəstəlik, özofagusun çılpaqlığı ilə cavab verə bilər. Xolelitiaz ilə çox hərəkətli hərəkətlər edilə bilməz. Mədə-bağırsaq traktının orqanları üçün üzgüçülük idealdır. Təlimli idmançı bir gündə bir yarım saat ərzində tətbiq oluna bilər. Qalanlar bir saat üçün həftədə iki dəfə əzələ tonunu qorumaq üçün kifayətdir. Təcrübənin universal bir üsulu gündə ən azı 30 dəqiqə sürətlə gedir. Mükəmməl bütün orqanları "sərtləşdirir" və qarın mətbuatını gücləndirir.
Hansı peşələr mədə-bağırsaq traktına dost deyil və əksinə onun ittifaqlarıdır?
Stress ilə əlaqədar iş zərərli, idarə vəzifələri, tibb işçilərinin peşəsi. Müəllimlər insanlar üçün böyük məsuliyyət daşıyır və daim duygusal gərginlik içindədirlər. Komplike olmayan monoton fiziki işi yerinə yetirən insanlar, sadə ifaçılar həzm xəstəliklərinə daha az həssasdırlar: tapşırıq alındı, tapşırıq verildi ...
Nə edilməlidir ki, mədə heç vaxt xəstə deyil?
Özünü sev. Sonra özünüzü qidalandırmaq və zərər verə biləcək şeyləri edə bilməyəcəksiniz. Özünüzə zövq verin - və qida, iş və istirahət. Əsas odur ki, bu zövq kənarın üstünə düşmür. Bu mənfəətlə birləşdirilsin. Zamanımızın şüarı: "Həyat mənfəət olmalıdır". Yalnız material deyil. Əvvəlcə sağlamlıq üçün. Bu, özünüzə göndərdiyiniz məhsulu, su ilə bağlı ayıq və məqbul olduğunuzda olur.